- Eet vooral groente, fruit, volkoren eten, peulvruchten, noten en vis.
- Kies en kook met verse producten.
- Drink water, thee en koffie zonder suiker, en als u wilt ook melk.
- Drink liever geen frisdrank, vruchtensap en alcohol.
- Met gezond eten krijgt u de meeste vitamines binnen.
- Sommige mensen hebben extra vitamines nodig. Bijvoorbeeld als u zwanger bent, een getinte huid heeft of veganistisch eet.
Wat is je situatie?
NHG