In het kort
- Bij hielspoor heb je pijn onder de hiel van je voet als je staat en loopt.
- Het komt vaak door te lang en te veel spanning op de pees onder je voet. Bijvoorbeeld als je heel lang hebt gestaan of gerend.
- Blijf bewegen, maar zorg ervoor dat je niet heel lang staat of loopt. Draag schoenen die lekker zitten.
- Hielspoor gaat meestal vanzelf over, vaak binnen een jaar.
NHG