Nederlanders brengen dagelijks gemiddeld 8,7 uur zittend door. Jongeren van 12 tot 20 jaar zitten het meest, vooral door zitten op school, huiswerk maken, computeren of tabletgebruik. Maar ook volwassenen en ouderen zitten te veel. Dit blijkt uit nieuwe cijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu.
Veel zitten verhoogt de kans op overgewicht, diabetes en vroege sterfte. Ook bij mensen die sporten. Zorg daarom voor meer beweging.
- Sta vaker tussendoor op van achter het bureau, de computer of de televisie.
- Neem de trap in plaats van de lift.
- Loop of pak de fiets in plaats van scooter of auto.
- Alle kleine beetjes helpen!
Kijk voor meer tips op Thuisarts.nl bij Ik wil gezond bewegen.
Bron: RIVM, 13 juli 2016
