Ruim een uur wandelen per week doet de levensverwachting met bijna 2 jaar stijgen. Die conclusie komt van een onderzoek onder bijna 650.000 mensen ouder dan 40 jaar.
Als u 2,5 uur per week wandelt (of een andere matige inspanning), stijgt de levensverwachting met gemiddeld 3,5 jaar. Deze inspanning van 2,5 uur per week is ook het advies van de overheid aan alle mensen.
Opvallend is bij dit onderzoek dat het gewicht niet uitmaakt. Wandelen levert dus gezondheidswinst op, zelfs al valt u niet af. Bovendien blijkt de gezondheidswinst niet afhankelijk van geslacht of afkomst.
Kijk op Thuisarts.nl voor meer informatie over gezond bewegen.
Bron: PLOS / NHG, 7 november 2012
