In de overgang kun je het opeens heel warm krijgen en zweten. Dit is een opvlieger.
Opvliegers zijn normaal. Maar ze kunnen wel vervelend zijn.
Wat kun je doen bij opvliegers?
Probeer gezond te eten, veel te bewegen en genoeg te slapen. Je voelt je dan beter. Daardoor heb je ook minder last van de opvliegers.
Praten over je klachten kan ook helpen. Dit kan met mindfulness of gedragstherapie. Je bespreekt je klachten en je krijgt oefeningen.
Je kunt ook hormonen nemen tegen opvliegers.
Doe de keuzehulp om te kijken wat bij jou past
De keuzehulp over opvliegers helpt je om te ontdekken wat bij jou past. Je krijgt informatie met films en tekst. Ook krijg je vragen waar je jouw eigen antwoord op kunt geven.
Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap, NVOG
