In het kort
- Eet weinig suiker.
- Drink weinig of geen frisdranken en vruchtensappen.
- Poets je tanden 2 keer op een dag. Poets steeds 2 minuten.
- Gebruik ook flosdraad, stokers of ragers.
- Ga elk jaar 1 of 2 keer naar de tandarts of mondhygiënist.
Waarom je tanden goed verzorgen?
Als je je tanden goed verzorgt, krijg je minder snel tandproblemen. Tandproblemen komen door bacteriën die in tandplak zitten.
Elke keer als je wat eet of drinkt, blijven er resten achter in je mond. Deze resten vormen samen met je speeksel een dun laagje over je tanden en kiezen. Dat laagje heet tandplak. Het is wit of een beetje geel.
Het tandplak zit tegen de harde buitenste laag van je tanden en kiezen aan. Dat heet het glazuur.
In tandplak zitten veel bacteriën. De bacteriën in het tandplak maken zuur van het suiker dat in voedselresten zit. Dit zuur laat het glazuur van je tanden en kiezen langzaam verdwijnen. Hierdoor kun je gaatjes (cariës) krijgen.
Ook zuren in frisdranken kunnen het glazuur van je tanden en kiezen kapot maken.
Als je goed voor je mond en tanden zorgt, is de kans kleiner dat je gaatjes krijgt.
Wat merk je als je je tanden niet goed verzorgt?
Als je je tanden niet goed verzorgt, kun je 1 of meer van deze dingen merken:
- Je hebt gele of bruine plekken op je tanden en kiezen.
- Je tanden en kiezen zijn gevoelig.
Bijvoorbeeld als je iets kouds eet of drinkt. Of iets warms. Of als er lucht langs je tanden en kiezen komt. - Je tanden of kiezen doen pijn bij het eten.
Bijvoorbeeld als je zure dingen of zoute drop eet. - Je tanden en kiezen doen de hele tijd pijn.
- Je tandvlees is rood en dik. En het bloedt snel.
- Je hebt een vieze smaak in je mond.
- Je hebt een slechte adem.
Je hebt dan een grotere kans op:
- gaatjes in je tanden of kiezen
Vaak op plekken waar je kiezen of tanden dicht tegen elkaar zitten. - ontstoken tandvlees
Je tandvlees bloedt dan snel. En het kan pijn doen als je je tanden poetst. - een ontstoken wortel van een tand of kies
Je hebt dan erge pijn op die plek. - een holte met pus in je kaak (kaakabces)
Dit gebeurt heel soms als je tandproblemen niet op tijd laat behandelen.
Hoe verzorg je je tanden goed?
Zo verzorg je je tanden goed:
- Poets je tanden 2 keer op een dag. Poets steeds 2 minuten.
- Let op: Heb je iets zuurs gegeten of gedronken zoals frisdrank of vruchtensap? Wacht dan 1 uur of langer voordat je je tanden gaat poetsen.
- Poets met een elektrische tandenborstel of een zachte tandenborstel.
- Gebruik een tandpasta met fluoride erin. Fluoride maakt het glazuur van je tanden en kiezen sterker.
- Heb je een slechte adem? Maak dan ook je tong schoon met een tandenborstel of tongschraper.
- Maak ook de ruimtes tussen je tanden en kiezen goed schoon. Dan komt daar ook minder tandplak. Gebruik na het poetsen flosdraad, een tandenstoker of rager:
- Trek de flosdraad voorzichtig door alle kiertjes tussen je tanden en kiezen om ook daar tandplak weg te halen.
- Met een tandenstoker kun je etensresten tussen je tanden weghalen. Maak de tandenstoker eerst nat, dan gaat het makkelijker.
- Een rager is een miniborsteltje. Bespreek met je tandarts of mondhygiënist welke soort en maat rager je het beste kunt gebruiken. Een te kleine rager maakt niet genoeg schoon. Een te grote rager kan het glazuur van je tanden en kiezen beschadigen.
Eten en drinken en een gezond gebit
- Eet weinig of geen suiker.
Als er vaak suiker op je tanden en kiezen komt, heb je meer kans op tandproblemen.
Lees verder als je meer wilt weten over gezond eten. - Eet en drink niet vaker dan 7 keer op een dag.
Dat betekent: 3 maaltijden, en niet meer dan 4 gezonde tussendoortjes. Water mag je wel vaker drinken. - Drink weinig of geen frisdranken en vruchtensappen.
De zuren hierin maken het glazuur van je tanden en kiezen kapot. Als je wel frisdrank of vruchtensap drinkt, slik die dan zo snel mogelijk door. - Kauw op suikervrije kauwgom.
Hierdoor maak je meer speeksel. Speeksel beschermt je gebit. - Stop met roken als je rookt.
Roken is slecht voor je gebit en tandvlees.
Wat kun je zelf doen bij kiespijn?
Heb je veel pijn aan je gebit, bijvoorbeeld kiespijn? Dan kan het helpen om iets kouds tegen je wang te houden.
Als dat niet genoeg helpt, kun je een pijnstiller nemen. Begin altijd met paracetamol. Dit werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen.
Maak bij kiespijn een afspraak bij je tandarts.
paracetamol
Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Naar de tandarts
- Ga elk jaar 1 of 2 keer naar de tandarts voor controle. Ook als je een kunstgebit hebt.
- Vertel het aan je tandarts als je medicijnen gebruikt. Of als je veel last hebt van een droge mond.
- Heb je vragen over de verzorging van je gebit? Je tandarts kan je tips geven om goed te poetsen. Soms stuurt de tandarts je door naar een mondhygiënist.
- Heb je tussen de controles door tandproblemen, zoals kiespijn? Maak dan een afspraak met je tandarts.
Meer informatie over problemen van de mond en tanden
Adviezen om je gebit en mond gezond te houden: Allesoverhetgebit.nl.