- Leg eerst uw voet hoog, bijvoorbeeld op een stoel. En koel uw enkel. Dit maakt uw klachten misschien minder.
- Probeer voorzichtig of u kunt lopen.
- Kunt u niet meer dan 4 stappen zetten zonder hulp? Bel dan uw huisarts of de huisartsenpost.
- De huisarts kijkt of uw enkel misschien gebroken is.
- Een verzwikte enkel wordt vaak vanzelf beter.
- Maak een afspraak met uw huisarts als de pijn en dikte na 4 dagen niet minder worden. Of als de klachten erger worden.
Wat is je situatie?
NHG