Ik heb een zweepslag in de kuit

In het kort

Een zweepslag is een scheurtje in een spier, meestal in de kuit.
Een zweepslag ontstaat vaak als u veel kracht zet. Bijvoorbeeld bij het sporten.
Het kan ook gebeuren als u stilstaat.
U voelt opeens een scherpe pijn en kunt niet doorlopen.
Hou het been direct hoog en koel het.
Probeer elke dag iets meer te bewegen. Stop als het pijn doet en probeer het later weer.
De kuitspier wordt vanzelf beter, meestal binnen 2 tot 8 weken.

Wat is een zweepslag in de kuit?

Een zweepslag is een scheurtje in een spier. Zo'n scheurtje kan opeens ontstaan doordat u veel kracht zet. Bijvoorbeeld tijdens het sporten.

Een zweepslag komt het meest voor in de kuitspier. De scheur is meestal klein. Meestal scheurt maar een stukje van een spier. Vaak scheuren er ook bloedvaatjes.

Een zweepslag komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen.

Wat merk ik van een zweepslag in de kuit?

U kunt deze dingen merken bij een zweepslag:

U voelt ineens een harde tik tegen uw kuit. Het voelt alsof er iets knapt. Of alsof iemand tegen uw kuit schopt of slaat.
Sommige mensen horen ook dat er iets knapt.
U krijgt vaak een scherpe, stekende pijn in uw kuit. De pijn zit meestal midden in de kuit. Van de pijn kunt u draaierig of misselijk worden.
Doordat uw kuit pijn doet, kunt u heel moeilijk lopen.
Als u op uw tenen probeert te staan doet dat veel pijn. U voelt ook meer pijn als u uw kuit probeert te rekken.
Doordat er ook bloedvaatjes scheuren, kan de kuit dik worden en soms ook blauw. Na een paar dagen zakt het bloed naar uw enkel of voet. Dit kunt u zien doordat de enkel dik wordt en een blauwe of gele kleur krijgt.

Hoe ontstaat een zweepslag in de kuit?

Een zweepslag komt meestal doordat u opeens veel kracht zet met een spier. Bijvoorbeeld:

U rent snel weg als u gaat hardlopen.
U beweegt snel bij voetbal of tennis.
U zet af voor een hoge sprong. Bijvoorbeeld bij volleybal.
U fietst een berg of een brug op.

Soms ontstaat een zweepslag terwijl iemand stilstaat of wandelt.

Een zweepslag komt vaker voor als u ouder bent dan 40 jaar. En als u al eerder een zweepslag heeft gehad.

Wat onderzoekt de huisarts bij een zweepslag in de kuit?

Als u bij de huisarts komt wil die een paar dingen weten:

Hoe is de pijn begonnen?
Is de kuit dik geworden?
Kunt u nog lopen of op de tenen staan?
Heeft u vaker een zweepslag gehad?

Daarna onderzoekt de huisarts uw kuit. Uw huisarts:

kijkt of u op het been en op de tenen kunt staan
knijpt voorzichtig in uw kuit als u ligt
vraagt of u uw voet naar beneden kunt bewegen, om te zien hoe de kracht in de kuit is

Meestal is na het onderzoek wel duidelijk waarom u pijn in de kuit heeft.
Soms is een echo van de kuit nodig of bloedonderzoek. Bijvoorbeeld om te kijken of u geen trombosebeen heeft.

Adviezen bij een zweepslag in de kuit

Een zweepslag in de kuit gaat vanzelf weer over.

U kunt zelf een aantal dingen doen tegen de pijn en om te zorgen dat de zweepslag sneller overgaat:

Direct nadat het begonnen is

Leg uw been hoog. Ga bijvoorbeeld op een bank zitten met uw benen op de bank en een kussen onder het pijnlijke been.
Koel de pijnlijke plek ongeveer 20 minuten. Dit kan met ijsblokjes in een plastic zak of met een 'ice-pack'. Doe een theedoek om het ijs om te voorkomen dat de huid bevriest. Doe dit een dag lang. U mag 4 of 5 keer koelen.

Na 1 of 2 dagen

Probeer of lopen weer gaat.
Blijft uw kuit pijn doen en kunt u niet (goed) op uw been staan? Leg dan de eerste week als u gaat zitten uw been steeds hoog. Leen een paar krukken en gebruik ze zolang staan te veel pijn doet.
Probeer elke dag of u al wat meer kunt doen, zonder dat het pijn doet. Leun eerst alleen op het been. Als dat goed gaat, probeert u te staan.
Ga daarna een paar stappen lopen. Als u loopt mag u wel wat voelen, maar bij echte pijn moet u stoppen. Wacht dan tot het weer een beetje gaat. Als u bij pijn toch doorgaat, kan de scheur in uw spier groter worden.
Draag schoenen met een stevige hak of leg in uw schoen een dik zooltje onder uw hiel (hakverhoging). Daardoor kunt u makkelijker lopen.
Rek de kuit niet. Het scheurtje in de spier kan ermee erger worden.

Als de pijn minder is

Lukt het goed om voorzichtig te lopen, probeer dan te fietsen. Zet uw fiets in een lichte versnelling.
Gaat lopen steeds beter? Dan kunt u een korte wandeling proberen. Ga nog niet te ver. Als de pijn veel erger wordt, moet u weer wat meer rust houden.
U kunt oefeningen doen.
Ga pas weer sporten als u de oefeningen makkelijk en zonder pijn kunt doen. En ook lopen geen pijn meer doet.
Begin rustig met sporten. Een goede warming-up (warmlopen) kan misschien helpen om nieuwe blessures te voorkomen.

Medicijnen bij een zweepslag in de kuit

Als u veel pijn heeft door de zweepslag, dan kunt u een pijnstiller nemen. Begin altijd met paracetamol. Dit werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen.

Pijnstillers zorgen er niet voor dat de zweepslag sneller over gaat.

paracetamol

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

Hoe gaat het verder na een zweepslag in de kuit?

Een klein scheurtje kan in 2 weken genezen. Bij een groter scheurtje kan het 8 tot 12 weken duren. Op de plek van het scheurtje kunt u soms nog een bobbeltje (litteken) voelen. Dat kan geen kwaad.

De scheur in de spier geneest vanzelf. Opereren is niet nodig.

Als u daarna weer gaat sporten, begin dan rustig aan. Het kan een paar maanden duren voordat u weer kunt sporten zoals voordat u de zweepslag kreeg.

Lukt het niet om meer te gaan bewegen of weer te gaan sporten na de zweepslag? Dan kan de fysiotherapeut helpen met oefeningen om de spieren weer sterker te maken.

Wanneer bel ik mijn huisarts bij een zweepslag in de kuit?

Bel uw huisarts bij 1 of meer van deze dingen:

De pijn wordt elke dag erger.
Uw kuit wordt elke dag dikker.
U kunt na 3 dagen nog niet op uw tenen staan. De achillespees kan dan afgescheurd zijn. U moet dan naar het ziekenhuis voor een behandeling.
U heeft na 2 tot 3 weken nog veel pijn.
Het gevoel in uw onderbeen wordt minder. Of u krijgt tintelingen in uw onderbeen.
De voet voelt erg koud aan.

Als uw kuit na een paar dagen steeds dikker en pijnlijker wordt kunt u een een trombosebeen hebben.

Meer informatie over een zweepslag in de kuit

Kijk voor meer informatie over zweepslag in de kuit en oefeningen op sportzorg.nl.

We hebben Sportzorg.nl ook gebruikt om deze tekst te maken.