Overspannen

oververmoeid burn-out
  • Bij overspanning lukt het u niet om met spanningen om te gaan.
  • U bent bijvoorbeeld moe of snel boos, u slaapt slecht of piekert veel.
  • U heeft het gevoel dat u geen grip meer heeft op uw situatie.
  • U kunt niet meer goed doen wat u normaal elke dag doet.
  • Accepteer dat u overspannen bent en neem rust.
  • Sta op tijd op, eet gezond en ga op tijd naar bed.
  • Praat met uw huisarts of de praktijkondersteuner.
  • Zet de oorzaken op een rij en bedenk oplossingen.
GGZ
NHG