Ik wil leren omgaan met dementie

Actief blijven

Bewegen helpt om sterk en fit te blijven. U valt dan minder gauw. U voelt zich beter, u slaapt en eet beter en u kunt gemakkelijker naar de wc.

Als u fit bent, kunt u ook langer zelf dingen doen, zoals aankleden, het huishouden en boodschappen doen.

• Kies iets wat bij u past: de sport die u al doet, of bijvoorbeeld wandelen, zwemmen of dansen.
• Vraag iemand om met u mee te gaan, voor de gezelligheid of als u moeite heeft met het vinden van de weg.
• Bewegen kan ook in een groep. Als u dat wilt, vraag uw casemanager of er een beweeggroep of wandelgroep is bij u in de buurt.

Kijk hier voor meer adviezen om vallen te voorkomen.

Blijf goed eten

• Probeer gezond te blijven eten. Sla geen maaltijden over. Samen eten helpt vaak om goed te blijven eten. Met uw partner of kind, of met een buurman of vriend. Of in het restaurant van een buurthuis of verzorgingshuis.
• Ga af en toe op de weegschaal staan om te kijken hoe zwaar u bent. Valt u af, vertel dat dan aan uw huisarts. U kijkt dan samen hoe u genoeg kunt eten, met extra eiwit en vet, zoals kip, vis, ei, sojaproducten en bonen en extra vet, zoals volle melk, noten, avocado en vette vis.
• Bekijk ook het filmpje over gezond blijven eten als u ouder bent.

Uw medicijnen

Misschien gebruikt u medicijnen. Uw lichaam kan met de jaren gevoeliger worden voor medicijnen. Dat kan klachten geven. Ook kunnen medicijnen elkaar tegenwerken.
Ouderen kunnen vaak minder medicijnen gaan gebruiken of stoppen met een medicijn. Bijvoorbeeld omdat het medicijn niet meer nodig is of u last heeft van bijwerkingen.

Uw huisarts zal met u bespreken hoe het gaat met uw medicijngebruik.

Belangrijke dingen op tijd bespreken en regelen

• Probeer geldzaken te bespreken en te regelen. Doe dat als u hier nog goed over kunt meedenken en meepraten.
• Vertel uw partner, een van uw kinderen, vriend of huisgenoot over uw bankrekeningen, abonnementen, verzekeringen, wachtwoorden, pincodes en inlogcodes.
• U kunt opschrijven wie er geld van uw bankrekening mag opnemen of overschrijven om uw rekeningen te betalen. Dit heet een machtiging (of wilsverklaring). Meer informatie hierover vindt u op dementie.nl.

Met dementie is het niet meer veilig om zelf auto te rijden.

Alleen bij heel weinig klachten mag auto rijden soms nog. U moet dan wel eerst een rijtest doen bij het CBR.

• U moet dan eerst een formulier opsturen naar het CBR. Dit formulier heet gezondheidsverklaring. Vul dit in. Vraag daarbij hulp van uw naaste of casemanager.
• Het CBR heeft ook een rapport nodig over uw dementie van een arts. Daarin moet staan hoe erg de dementie bij u is. Dit heet de CDR-score. Het CBR stuurt u door naar een arts die u keurt, of naar een arts in het ziekenhuis. Als u dit niet laat doen, bent u niet verzekerd als u een ongeluk krijgt.

Uw casemanager of familie kan met u bekijken hoe u wel kunt reizen. Uw naaste of familie kan u misschien brengen als u ergens heen gaat. Of u kunt bijvoorbeeld met de bus, trein of seniorentaxi.

Hulp in huis

• Mantelzorger: iemand uit uw eigen omgeving die u kan helpen bij dagelijkse dingen. Dit kan uw partner zijn, een kind, familielid of een goede vriend of vriendin.
• Praktijkondersteuner of casemanager:
  die kan u helpen om te leren omgaan met dementie. En kan extra hulp regelen voor u als dat nodig is. U kunt alle vragen die u heeft aan hem/haar stellen.
• Ergotherapeut: die helpt u om te blijven doen wat u belangrijk vindt in huis. U bekijkt samen hoe u dingen zelf kunt blijven doen. Samen bedenkt u oplossingen. Ook weet de therapeut welk hulpmiddel u kan helpen.
• Thuiszorg of wijkverpleging: zij kunnen u helpen bij de verzorging van uw lichaam, als dit moeilijk wordt voor u.

Hulp buiten huis

• De organisatie voor ouderen in uw stad of dorp: biedt vaak bijvoorbeeld cursussen, eet-groepen en wandelgroepen.
• Dagbesteding:
  Bij dagbesteding gaat u ergens naar toe om leuke dingen te doen die goed bij u passen. Dit kan bijvoorbeeld 1 ochtend of middag, of vaker. U kunt dit met uw casemanager bespreken.
• Contact met andere mensen met dementie:
  Het kan helpen om te praten en dingen te doen met mensen die ook dementie hebben. Via Alzheimer-Nederland kunt u contact zoeken met andere mensen met dementie.
• Vrijwilligers: Soms kan een vrijwilliger u helpen, bijvoorbeeld met boodschappen of ergens naar toe gaan.
  Vraag uw casemanager hoe u een vrijwilliger vindt of kijk op dementie.nl.

Andere hulpverleners

• Fysiotherapeut: kan u helpen te blijven bewegen, bijvoorbeeld als u moeilijker loopt. Zo kunt u langer zelf dingen doen.
• Diëtiste: kan u helpen als eten moeilijk gaat of als u gewicht verliest.
• Logopedist: kan u helpen als u moeite krijgt met praten of slikken.
• Ouderenpsycholoog: kan u helpen met psychische klachten.
• Huisarts: u kunt altijd met vragen of problemen bij uw huisarts terecht. De huisarts kan met u meedenken wat u nodig heeft.

Soms kunt u voor een korte tijd niet thuis zijn. Bijvoorbeeld omdat u ziek geworden bent en meer zorg nodig hebt. Of omdat uw mantelzorger ziek is en u niet kan helpen thuis.
Dan kunt u tijdelijk ergens anders logeren. Bijvoorbeeld in een verzorgingshuis, verpleeghuis, zorghotel of zorgboerderij. Als u weer beter bent en uw mantelzorger weer voor u kan zorgen, kunt u weer naar huis.

Er kan een moment komen dat u niet meer thuis kunt blijven wonen. U verhuist dan naar bijvoorbeeld:

• een aangepaste woning
• een woning waarin u samenleeft met andere mensen met dementie
• een verpleeghuis

De casemanager dementie kan u en uw mantelzorger helpen om iets te vinden wat bij u past.