In het kort
- Als je kalmerings-middelen langer gebruikt, kun je moeilijk stoppen met slikken.
- Je huisarts of psychiater kan je helpen om te stoppen.
- Vraag ook steun aan je partner, familie en vrienden.
- Bij stoppen krijg je soms klachten, zoals: je hart klopt snel. Of je bent bang of onrustig.
- Bel je huisarts of psychiater als je veel klachten hebt. Of als je meer hulp nodig hebt om te stoppen.
Waarom stoppen met kalmerings-middelen?
Kalmerings-middelen werken een korte tijd goed.
Slik je de pillen langer dan 2 weken? Dan helpen de pillen soms minder goed. Je hebt bijvoorbeeld elke dag kalmerings-middelen nodig om je rustig te voelen. Of je hebt steeds meer pillen nodig. Dit maakt het moeilijk om te stoppen.
Ook hebben kalmerings-middelen andere bijwerkingen en nadelen.
Wat helpt om te stoppen met kalmerings-middelen?
Deze dingen kunnen je helpen om te stoppen met kalmerings-middelen:
- Stop niet zelf. Bespreek met je huisarts of psychiater hoe je steeds minder pillen slikt. En uiteindelijk stopt.
- Kies een rustige periode in je leven. Dan gaat stoppen beter.
- Vertel andere mensen dat je gaat stoppen. Bijvoorbeeld je partner, familie en vrienden. Ze begrijpen dan waarom je misschien anders reageert. Dat je snel boos wordt bijvoorbeeld.
- Ook kunnen ze je steunen als je het moeilijk hebt.
- Gebruik geen alcohol of drugs.
Klachten als je gaat stoppen met kalmerings-middelen
Slik je al een langere tijd kalmeringsmiddelen? Dan kun je klachten krijgen als je minder gaat slikken of stopt. Iedereen ervaart de klachten anders. Je kunt last krijgen van 1 of meer van deze dingen:
- Als je net stopt: hart dat snel klopt, onrustig zijn, angst en nare dromen.
- Sommige mensen voelen zich somber. Of worden sneller boos.
- Andere klachten: hoofdpijn, zweten, rillingen en duizelig zijn.
Door deze klachten wil je misschien graag een pil slikken. Doe dit niet. De klachten komen omdat je stopt. Je moet wennen aan leven zonder kalmerings-middelen. Na 2 of 3 weken heb je geen klachten meer.
Hoe gaat het verder als je stopt met kalmerings-middelen?
Vind je het moeilijk om te stoppen? Dan kun je een behandeling bij een psycholoog krijgen. Met gesprekken en oefeningen leer je om te stoppen. Dit heet cognitieve gedragstherapie.
Gebruik je de kalmeringsmiddelen vaak en al een lange tijd? En lukt stoppen niet? Dan kun je hulp krijgen in een kliniek voor mensen met een verslaving. Dit bespreekt je huisarts of psychiater met je.
Wanneer bellen als je stopt met kalmerings-middelen?
Bel je huisarts of psychiater als je van 1 of meer van deze dingen herkent:
- Je vindt stoppen moeilijk en je wilt meer hulp.
- Je krijgt veel klachten als je minder pillen slikt of stopt. Bijvoorbeeld: je voelt je onrustig of je hart klopt snel.
- Je eerdere klachten komen terug. Je voelt bijvoorbeeld weer stress en angst.
Meer informatie over kalmerings-middelen
- Voor oefeningen voor minder stress, een betere slaap of om je minder zorgen te maken: Mentaal Vitaal.
- Informatie over bijwerkingen: College ter Beoordeling van Geneesmiddelen en Bijwerkingencentrum Lareb.
- Over deelnemen aan het verkeer als je medicijnen gebruikt: Rij veilig met medicijnen.
- Voor mensen van 70 jaar en ouder: informatie over stoppen op apotheek.nl.
Over deze tekst
We hebben deze tekst gemaakt met: