In het kort
- Dat wat jij belangrijk vindt om te doen, heet zingeving.
- Je zoekt naar wat jou blij maakt en energie geeft. Dit geeft richting aan je leven.
- Praat hierover. Bijvoorbeeld met iemand die jou goed kent, je huisarts, de praktijkondersteuner of een geestelijk verzorger.
- Dit kan helpen om je weer beter te voelen.
Wanneer ga je nadenken over je leven?
Veel mensen denken wel eens na over hun leven: Wat geeft mijn leven zin? Wat vind ik echt belangrijk?
Zulke vragen komen vaak in 1 van deze situaties:
- Je hebt problemen. Bijvoorbeeld thuis, op je werk of op school. Of je komt in een nieuwe fase in je leven. Daarom wil je dingen veranderen.
- Je hebt een leeg gevoel of voelt je eenzaam. Je wilt graag liefde en dat andere mensen je goed en belangrijk vinden. Je mist dit.
- Er gebeurt iets heftigs wat je leven verandert. Met jou of met iemand die belangrijk voor je is. Bijvoorbeeld: je gaat scheiden, je wordt ziek, iemand die belangrijk voor je is gaat dood, je moet je huis uit of je bent een tijd in een ggz-kliniek.
Deze situaties laten je nadenken over de zin van je leven. En wat jij wilt doen in het leven. Dit heet zingeving.
Wat is zingeving?
Dat wat jij belangrijk vindt om te doen, heet zingeving. Je zoekt naar wat voor jou de zin van het leven is. Dit geeft richting aan je leven.
Ieder mens heeft zingeving nodig. Maar zingeving is voor ieder mens anders. Mensen vinden zingeving in bijvoorbeeld:
- hun relatie met familie
- hun relatie met vrienden
- werk of studie
- een hobby
- de natuur
- kunnen meehelpen aan een betere wereld
- de kijk die ze hebben op wat het leven betekent en hoe het geleefd moet worden (een levensbeschouwing)
Jouw kijk op het leven kun je bijvoorbeeld krijgen vanuit tradities, geloof in een god of in de mensheid. - spiritualiteit: een gevoel van verbinding met jezelf, met andere mensen, met de natuur of met iets dat groter is dan jezelf
Wat voor jou in je leven belangrijk is, verandert soms. Bijvoorbeeld door moeilijke gebeurtenissen. Maar ook door mooie momenten in het leven. Zingeving gaat het hele leven door. Iedereen zoekt wel eens naar de zin van het leven. Dat hoort bij het leven.
Waarom is zingeving belangrijk?
Zingeving helpt je op verschillende manieren:
- Het helpt om je goed en gezond te voelen. Doe je dingen die je zinvol vindt? Dan geeft dat je energie. Het geeft je een meer tevreden en gelukkig gevoel. Je psychische gezondheid wordt er beter van.
- Als je weet wat je waardevol vindt, helpt dat ook mee om bijvoorbeeld een studie of cursus te kiezen. Ook helpt het om een baan of hobby te vinden die op dat moment bij je past.
- Je leert meer over jezelf. Je ontdekt waar je eigen kracht ligt. En waardoor je je goed voelt. Je ontwikkelt je.
Voorbeelden van vragen over zingeving die je kunt hebben
Vragen over zingeving gaan over de betekenis van leven, dood, liefde en ziekte. Het zijn vragen waar geen snelle antwoorden of oplossingen voor zijn.
Het is vooral belangrijk om erover te kunnen praten met iemand die goed kan luisteren. Dat helpt je.
Voorbeelden van vragen die je bezig kunnen houden:
- Wat wil ik met mijn leven?
- Wat maakt mijn leven de moeite waard?
- Wat vind ik het belangrijkst in het leven?
- Waarom gebeurt dit met mij?
- Wat geeft mij energie?
- Hoe ga ik om met een leeg gevoel?
- Ik twijfel over mijn relatie, wat nu?
- Welke mensen zijn echt belangrijk voor mij?
- Waar komen we vandaan en waar gaan we naartoe?
- Is er een god?
- Is er leven na de dood?
Met wie kun je praten over zingeving?
Heb jij vragen over het leven? Erover praten helpt. Vaak vind je dan een eigen antwoord of oplossing.
Je kunt bijvoorbeeld praten met:
- iemand die jou goed kent
- iemand van jouw geloof als je gelovig bent
- een geestelijk verzorger
Dat is iemand die veel met mensen over zingeving praat. Je vindt iemand bij jou in de buurt via een Centrum voor Levensvragen. - een coach
- een rouwbegeleider
Deze vind je via Steunbijverlies.nl.
Als je een behandeling krijgt voor psychische klachten, kun je ook met je behandelaar praten over zingeving. Zoals met:
- je huisarts
- de praktijkondersteuner
- je behandelaar in de ggz
- de geestelijk verzorger in de ggz-organisatie waar je een behandeling krijgt
Ook de mensen hieronder kunnen je helpen. Je behandelaar kan je doorsturen. Je kunt ook zelf iemand zoeken:
- iemand met dezelfde psychische klachten als jij
Die vind je via een patiëntenorganisatie.
Bijvoorbeeld: als je gevoelig bent voor psychose: Anoiksis of bij een depressie: Depressie Vereniging. - een vaktherapeut
Dat is iemand met wie je dingen doet, zoals muziek maken (muziektherapie), dansen (danstherapie) of tekenen en werken met klei of steen (beeldende therapie).
Je kunt een vaktherapeut vinden op vaktherapie.nl.
Meer informatie over zingeving
Meer informatie over zingeving vind je bij een Centrum voor Levensvragen.
We hebben deze tekst gemaakt met de adviezen over zingeving in de psychische hulpverlening.