De zon schijnt de komende dagen heel hard. Een gevoelige huid kan dan binnen 15 minuten verbranden.
Ga niet in de felle zon tussen 11 uur 's ochtends en 3 uur 's middags. Blijf in de schaduw. En smeer uw huid in met zonnebrandcrème van factor 30 of hoger.
- Drink genoeg, ook al heeft u geen dorst.
- Houd uzelf koel en draag dunne kleding.
- Doe het rustig aan. Ga niet te hard sporten of bewegen.
Voor ouderen en jonge kinderen is het extra belangrijk om voorzichtig te zijn met warmte en felle zon.
Lees op Thuisarts.nl meer tips of bekijk de film over Omgaan met warm weer. En lees hoe u een zonnesteek herkent en wat u dan kunt doen.
Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap
