Probeer elke dag tussen 11 en 15 uur een half uur naar buiten te gaan. Uw huid maakt dan vitamine D aan, ook als het bewolkt is.
Vitamine D is belangrijk voor sterke botten, tanden, spieren en uw afweer.
Of vitamine D helpt bij uw afweer tegen corona, is niet bekend.
Veel mensen hebben ook elke dag extra vitamine D nodig:
- Heeft u een getinte of donkere huid? Dan is extra vitamine D uw hele leven aan te raden.
- Heeft u een lichte huid? Neem op latere leeftijd vitamine D: als vrouw vanaf 50, als man vanaf 70 jaar.
Kijk of u misschien extra vitamine D nodig heeft.
Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap
vitamine D
Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.
Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.
