In het kort
- Snel klaarkomen wil zeggen: bijna altijd binnen 1 minuut, u heeft er geen controle over.
- Het is pas te snel als u er last van heeft.
- Bij jonge mannen komt het vaker voor. Het gaat meestal vanzelf over door meer ervaring.
- Het kan helpen om te oefenen om het klaarkomen uit te stellen.
- Bij sommige mannen kunnen medicijnen helpen.
Film
Download deze film
- Filmbestand mp4, 3:38 minuten, 37mb
- Geluidsbestand voor als je slecht ziet of blind bent mp3, 3:38 minuten, 5mb
- Ondertitelingsbestand srt
- © 2012-2024 NHG | Gebruiksvoorwaarden
Wat is snel klaarkomen?
Hoe snel mannen klaarkomen, verschilt enorm. Klaarkomen na 3 minuten is net zo normaal als klaarkomen na 8 minuten.
Mannen denken soms dat andere mannen er heel lang over doen. Dat is niet zo. Als het bij u een paar minuten duurt, is dat heel normaal.
Met snel klaarkomen bedoelen we:
- in minder dan 1 minuut klaarkomen na het begin van seks met penis in vagina, anus of mond, of na seks met jezelf,
- en u heeft geen controle over het klaarkomen.
Het is pas te snel als u er last van heeft.
Aan het begin van een seksuele relatie komen mannen vaak sneller klaar, bij de eerste (paar) keer seks. Als een man zijn partner al langer kent, duurt het vaak wat langer.
Daarna kan het steeds wat langer duren. Bijvoorbeeld door meer vertrouwen en ontspanning.
Op oudere leeftijd kan het weer iets sneller gaan.
Hoe lang het duurt voordat u klaarkomt, hangt meestal ook af van:
- wat voor seksuele dingen u samen doet
- of u veel stress heeft
- wat u in uw leven meemaakt of heeft meegemaakt
Sommige mannen hebben hun hele leven last van te snel klaarkomen, vanaf de eerste keer.
Waardoor kom ik snel klaar?
Sommige mannen hebben een erfelijke aanleg voor snel klaarkomen. Zij komen altijd snel klaar.
Bij andere mannen kan het te maken hebben met deze dingen:
- jong zijn: bij tieners en jonge mannen komt het veel voor
- negatief over jezelf denken
- negatief over je lichaam denken
- somberheid
- faalangst
U kunt het gevoel hebben dat u pas na een paar minuten mag klaarkomen. Tegelijk heeft u de angst dat dat niet lukt. Dat kan er juist voor zorgen dat u snel klaarkomt.
De keer erna bent u dan misschien weer extra bang dat het voor uw gevoel 'mis' gaat. Dat is faalangst. - angst om je dicht bij de ander te voelen en je gevoel te laten zien
- boosheid
Adviezen bij snel klaarkomen
Misschien heeft u het idee dat u te snel klaarkomt en dat dit niet genoeg is voor uw partner. Het kan best zo zijn dat uw partner lang neuken niet zo belangrijk vindt.
U kunt ook op andere manieren seks hebben met uw partner, zonder dat uw penis in de vagina of anus gaat. Bijvoorbeeld door elkaar te strelen, masseren of likken.
Komt u in minder dan een minuut klaar en wilt u daar iets aan doen? U kunt dan deze adviezen proberen:
- U kunt oefenen om het klaarkomen uit te stellen. Dit kunt u het beste oefenen tijdens aftrekken (seks met uzelf).
Het is dan vooral belangrijk dat u weet op welk moment het klaarkomen niet meer te stoppen is. Als u voelt dat u gaat klaarkomen, stop dan op een moment dat dat nog kan.
Wacht even en ga daarna weer verder met aftrekken.
Stop daarna weer op tijd en kijk zo of u het klaarkomen kunt uitstellen.
Als dat langer dan een paar minuten lukt, kunt u het uitproberen tijdens het vrijen. - U kunt ook snel klaarkomen en daarna doorgaan met vrijen, bijvoorbeeld met strelen en zoenen. Neem de tijd. Als u na een tijdje weer een stijve penis krijgt, dan kan het langer duren voor u klaarkomt dan bij de eerste keer.
Op latere leeftijd krijgen mannen vaak niet zo makkelijk meer een tweede keer een stijve penis. - Met de oefeningen hierboven krijgt u meer vertrouwen. De kans is dan groter dat het wat langer duurt totdat u klaarkomt.
Komt u altijd al in minder dan 1 minuut klaar? Dan helpen deze adviezen bijna nooit.
Medicijnen kunnen dan wel helpen. U kunt hier met uw huisarts over praten.
Behandeling van snel klaarkomen
Als je jong bent en snel klaarkomt
Meer ervaring krijgen helpt. Bij jonge mannen gaat het vaak vanzelf over.
Ook helpt het om te oefenen met klaarkomen uitstellen. Daarmee kun je leren om controle te krijgen over het moment waarop je klaarkomt. Het duurt dan wat langer.
Als dit niet genoeg helpt, kan een seksuoloog helpen met meer oefeningen.
Als u vanaf de eerste keer altijd snel klaarkomt
Dan heeft u waarschijnlijk erfelijke aanleg. Medicijnen kunnen dan helpen.
Wilt u geen medicijnen? Of helpen ze niet? Dan kunnen u en uw partner leren het snelle klaarkomen te accepteren. U kunt leren om u samen te richten op wat wel goed gaat bij het vrijen. Een seksuoloog kan daarbij helpen, als u wilt.
Als u snel klaarkomt op oudere leeftijd
Soms kan het helpen om meer aandacht te hebben voor elkaar en het vrijen. En er vooral de tijd voor te nemen.
Uw huisarts kan u ook doorsturen naar een seksuoloog. U krijgt dan gesprekken en oefeningen. Die kunnen ervoor zorgen dat u weer vertrouwen krijgt en meer plezier in seks.
Medicijnen kunnen ook helpen.
U kiest samen met uw huisarts wat u wilt:
- oefeningen
- medicijnen
- oefeningen en medicijnen: dit kan soms iets beter helpen dan medicijnen of oefeningen alleen
Medicijnen bij snel klaarkomen
Medicijn paroxetine
Het medicijn paroxetine maakt het klaarkomen langzamer. Het is ook een medicijn tegen angst en depressie. Maar bij snel klaarkomen kunt u het ook gebruiken als u niet depressief of angstig bent.
- U slikt elke dag 1 pil, 1 maand lang. Helpt het niet? Dan kunt u er waarschijnlijk beter mee stoppen.
- Als het wel werkt, kunt u doorgaan met slikken.
- Na 2 maanden schrijft de huisarts u dan dezelfde pillen voor met minder medicijn erin.
- Als het werkt, kunt u de pil ook alleen voor de seks slikken. Maar niet vaker dan 1 keer per dag. Het werkt dan vaak wat minder goed. U slikt de pil dan ongeveer 3 tot 4 uur voor de seks.
- Verander het gebruik alleen in overleg met uw huisarts.
Bijwerkingen van dit medicijn kunnen zijn: slaperig zijn of niet kunnen slapen, een droge mond, duizelig zijn, hartkloppingen, veel zweten, misselijk zijn, niet goed kunnen poepen (verstopping) en zwaarder worden.
Als u jonger bent dan 25 jaar, krijgt u deze medicijnen niet.
Een gel of crème die de eikel verdooft
Helpt paroxetine niet? Of mag u het niet gebruiken? Of slikt u liever geen medicijnen?
Dan kunt u een gel of crème proberen die de eikel verdooft: lidocaïne op de huid of lidocaïne/prilocaïne crème.
Het is niet zeker dat dit goed werkt.
U gebruikt de gel of crème zo:
- U smeert uw eikel 10 minuten voor de seks in met de gel.
- Daarna veegt u de gel er weer af. Anders wordt de huid van uw partner ook verdoofd.
U mag de gel niet gebruiken als de huid van uw eikel of penis beschadigd is.
Let op: De gel kan condooms kapot maken. Veeg de gel daarom goed van uw eikel en penis voordat u een condoom om doet. Het condoom is anders misschien niet meer veilig.
Samen met uw arts kiest u welk medicijn in uw situatie geschikt is. Ze zijn officieel niet bedoeld als behandeling van te snel klaarkomen. Maar ze kunnen er dus voor gebruikt worden.
lidocaïne op de huid
Lidocaïne maakt de huid gevoelloos.
Het wordt gebruikt bij pijn en jeuk, zoals jeuk bij wondjes en insectenbeten, pijn en branderigheid bij aambeien en anusscheurtjes, en bij zenuwpijn.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.paroxetine
Paroxetine behoort tot de serotonineheropnameremmers, ofwel SSRI's. Het regelt in de hersenen de hoeveelheid serotonine. Deze lichaamseigen stof speelt een rol bij emoties en stemmingen. SSRI's verbeteren de stemming en verminderen angsten.
Artsen schrijven het voor bij depressie en bij angststoornissen, zoals een dwangstoornis, paniekstoornis, sociale fobie, specifieke fobie en posttraumatische stressstoornis.
Het wordt ook gebruikt bij zenuwpijn, bij seksuele stoornissen (vroegtijdige zaadlozing), premenstrueel syndroom (PMS) en bij opvliegers tijdens de overgang. Verder bij jeuk en hoesten in de laatste levensfase (palliatieve zorg).
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Hoe gaat het verder met te snel klaarkomen?
Als u het medicijn paroxetine bent gaan slikken:
- Als u het 2 maanden gebruikt, bespreekt u met uw huisarts of u minder kunt gaan gebruiken:
- een pil met minder van het medicijn erin, elke dag
- of alleen een pil ongeveer 3 uur voor de seks. Het werkt dan vaak wat minder goed.
- Verander het gebruik alleen in overleg met uw huisarts.
Als u oefeningen doet:
- Na ongeveer 2 maanden bespreekt u met uw huisarts hoe het gaat.
De huisarts kan u ook doorsturen naar een seksuoloog als u dat wilt.
paroxetine
Paroxetine behoort tot de serotonineheropnameremmers, ofwel SSRI's. Het regelt in de hersenen de hoeveelheid serotonine. Deze lichaamseigen stof speelt een rol bij emoties en stemmingen. SSRI's verbeteren de stemming en verminderen angsten.
Artsen schrijven het voor bij depressie en bij angststoornissen, zoals een dwangstoornis, paniekstoornis, sociale fobie, specifieke fobie en posttraumatische stressstoornis.
Het wordt ook gebruikt bij zenuwpijn, bij seksuele stoornissen (vroegtijdige zaadlozing), premenstrueel syndroom (PMS) en bij opvliegers tijdens de overgang. Verder bij jeuk en hoesten in de laatste levensfase (palliatieve zorg).
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Meer informatie over seksuele klachten
- Op seksualiteit.nl vindt u meer informatie over seks. Ook vindt u er tips en oefeningen.
- Voor jongeren is er sense.info.
- Op defysiotherapeut.com kunt u een bekkenbodem-fysiotherapeut zoeken bij u in de buurt.
We hebben deze tekst gemaakt met:
- de richtlijn voor huisartsen over seksuele klachten
- de richtlijn voor gynaecologen over pijn aan de vulva