In het kort
- Als je steunkousen draagt, kun je minder klachten van spataderen hebben.
- Draag de steunkousen elke dag. 's Nachts kun je ze uit laten.
- Oefen je kuitspieren: ga op je tenen staan en dan weer op je hielen, steeds op en neer.
- Beweeg genoeg en val af als je te zwaar bent.
- Leg je benen hoog als je zit.
Hoe kunnen steunkousen helpen tegen spataderen?
Steunkousen drukken op je aderen. Daardoor kan het bloed beter terugstromen naar je hart.
De kousen moeten strak om je benen zitten en precies passen. Daarom krijg je ze van iemand die veel van steunkousen weet (een bandagist).
- Probeer de steunkousen zoveel mogelijk te dragen. 's Nachts mag je ze uit laten.
- Na ongeveer 7 maanden is de rek uit je steunkousen. Je hebt dan nieuwe steunkousen nodig.
Hoe goed helpen steunkousen tegen spataderen?
Steunkousen helpen bij deze dingen:
- Je hebt minder klachten. Zoals pijn in je benen of zware vermoeide benen.
- Steunkousen helpen vooral goed tegen vocht in de benen.
- De spataderen worden niet erger. Maar ze gaan ook niet weg. Wel kun je minder snel nieuwe spataderen krijgen.
De steunkousen helpen het beste als ze strak om je been zitten. Draag ze elke dag en beweeg elke dag genoeg. Als je de steunkousen niet meer draagt, krijg je weer meer klachten.
Wanneer kun je steunkousen krijgen?
Je kunt steunkousen krijgen als deze dingen voor je kloppen:
- Je hebt geen vocht in je benen. Of weinig.
Je kunt dan zelf in de winkel steunkousen kopen. - Er gaat genoeg bloed naar je benen.
De persoon die de steunkousen bij je aanmeet, controleert dit.
Je kunt geen steunkousen krijgen als je veel vocht in je benen hebt.
Dat vocht moet dan eerst weg. Je krijgt dan een heel strak verband om je benen.
Je kunt steunkousen krijgen als het meeste vocht uit je benen is.
Heb je nauwe been-slagaderen of etalage-benen? Dan is het extra belangrijk dat je steunkousen goed passen. Anders kun je wondjes krijgen.
Welke klachten kun je hebben van steunkousen?
Door de steunkousen kan je huid gaan jeuken of pijn doen. Een lichte huid wordt vaak ook rood. Deze klachten kunnen ook komen door de spataderen.
Heb je last van je huid, doe dan deze dingen:
- Was je huid minder vaak met zeep.
- Smeer 's avonds een vette zalf op je huid. Haal de restjes zalf 's morgens weg. Er mag geen zalf aan de steunkous komen.
Wat kun je zelf doen bij spataderen?
Je kunt deze dingen doen als je spataderen hebt of hebt gehad:
- Doe oefeningen. Ga op je tenen staan en dan weer op je hielen, steeds op en neer. Zo oefen je de kuitspieren. Daardoor pomp je het bloed terug naar je hart. Dit helpt tegen een zwaar, vermoeid gevoel in je benen.
- Zorg dat je niet te zwaar wordt. Of probeer af te vallen als je te zwaar bent.
- Beweeg genoeg. Ga bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Neem de trap in plaats van de lift.
- Sta en zit niet te lang stil. Beweeg of verander van houding. Wandel een eindje of ga een paar keer op je tenen staan.
- Leg je benen hoog als je zit. Bijvoorbeeld op een kruk of bank. De druk op je aderen is dan minder.
Hoe gaat het verder als je steunkousen gaat dragen?
Je kunt de steunkousen de rest van je leven blijven dragen. Als je ze niet meer draagt, worden de spataderen en je klachten weer erger.
Het kan lastig zijn om de steunkousen aan te trekken of uit te doen. Je kunt dan deze dingen doen:
- Vraag anderen om hulp als het niet lukt.
- Er zijn veel hulpmiddelen om steunkousen aan te trekken en uit te doen. Een overzicht vind je in de Hulpmiddelenwijzer.
Wanneer bellen bij spataderen?
Maak een afspraak bij de huisarts als je veel klachten hebt van je spataderen.
Passen de steunkousen niet goed? Maak dan een afspraak met de persoon van wie je de steunkousen hebt gekregen (bandagist).
Meer informatie over spataderen
Meer informatie over spataderen: de vereniging van huid-artsen en de Harteraad.
Over deze tekst
We hebben deze informatie gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over spataderen
Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees hier wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.