Mijn naaste denkt aan zelfmoord

In het kort

In het kort

  • Bel 112 als je denkt dat je naaste nu in levensgevaar is.
  • Als iemand van wie je houdt aan zelfmoord denkt, is dat voor jou ook heel zwaar.
  • Probeer er samen over te praten. Luister en kom niet meteen met oplossingen.
  • Help je naaste met dingen doen, zoals koken of de administratie.
  • Help je naaste om hulp te zoeken.
  • Het is niet raar om ook voor jezelf hulp te vragen.
Hoe merk je dat je naaste aan zelfmoord denkt?

Hoe merk je dat je naaste aan zelfmoord denkt?

Mensen die denken aan zelfmoord gaan niet vaak zelf naar een arts of psycholoog om daarover te praten. Ze kunnen wel steun zoeken bij mensen die ze vertrouwen. Jij bent daardoor als partner, vriend of familielid heel belangrijk.

Sommige situaties maken de kans groter dat iemand aan zelfmoord gaat denken. Let daarom extra goed op als 1 of meer van deze dingen gelden voor jouw naaste:

  • een ernstige psychische ziekte
    Bijvoorbeeld als je naaste last heeft van depressie, hallucinaties of wanen.
  • een groot verlies
    Bijvoorbeeld als iemand van wie je naaste hield dood is gegaan. Maar ook het verliezen van een baan of gezondheid.
  • een heftige gebeurtenis
    Bijvoorbeeld een ongeluk of geweld.
  • als je naaste eerder aan zelfmoord heeft gedacht

Misschien zegt of doet je naaste dingen waardoor je denkt dat je naaste wanhopig is. Bijvoorbeeld zichzelf pijn doen (zelfbeschadiging). Dit kunnen signalen zijn dat iemand hulp nodig heeft. Van jou of van een arts of psycholoog.

Wat kun je doen voor je naaste?

Wat kun je doen voor je naaste?

Je kunt deze dingen doen om je naaste te helpen:

  • Help je naaste om hulp te zoeken.
    Zoals hulp van de huisarts of de hulpdienst 113.nl. Of hulp en steun van mensen die hetzelfde hebben meegemaakt, bijvoorbeeld in een online zelfhulp-groep.
  • Probeer er samen over te praten.
    Durf vragen te stellen zoals: Welke problemen heb je? Wat denk je allemaal? Wat voel je?
  • Luister vooral heel goed.
    Probeer echt te begrijpen wat je naaste tegen je zegt.
  • Geef geen oordeel.
    Het helpt je naaste niet als je zegt wat jij ervan vindt.
  • Kom niet meteen met oplossingen of tips.
    Het is logisch dat je wilt helpen. Maar je naaste kan dan denken dat je het probleem niet serieus genoeg neemt. Of dat je denkt dat je het ‘wel even oplost’.
  • Ben er gewoon en neem de tijd. Doe en zeg aardige en lieve dingen.
    Ga bijvoorbeeld echt naast je naaste zitten, als dat kan.
  • Bespreek samen hoe je kunt merken dat het slechter met je naaste gaat.
    Wat doet of zegt je naaste als het denken aan zelfmoord erger wordt?
  • Blijf vragen of je naaste denkt aan zelfmoord. Ook als het weer beter lijkt te gaan.
    Wacht niet tot je naaste er zelf over gaat praten. Of tot het echt niet goed gaat.
  • Help je naaste met dingen.
    Bijvoorbeeld met koken of de administratie doen.
  • Vraag of je naaste wil praten of liever iets anders wil.
    Bijvoorbeeld samen een wandeling maken, muziek luisteren of juist stil zijn en niets hoeven.
  • Probeer ervoor te zorgen dat je naaste geen drank of drugs neemt.
    Drank en drugs maken de kans groter dat iemand iets doet zonder er goed over na te denken.
Hoe zorg je voor jezelf als je naaste aan zelfmoord denkt?

Hoe zorg je voor jezelf als je naaste aan zelfmoord denkt?

Als iemand van wie je houdt aan zelfmoord denkt, is dat ook heel zwaar voor jou.

Je voelt zich misschien machteloos of schuldig. Of je bent boos en bang dat je naaste je in de steek laat. Door al die zorgen denk je misschien minder aan hoe goed het met jezelf gaat. Het kan dan makkelijk allemaal te veel voor jou worden.

Het is niet raar om ook voor jezelf hulp te vragen als je naaste denkt aan zelfmoord:

  • Praat met iemand die je vertrouwt over wat je meemaakt. En hoe je je daardoor voelt. Dat kan al helpen.
  • Je kunt ook hulp voor jezelf vragen via je huisarts of de hulpdienst 113.nl. Zij zijn er ook voor naasten van mensen die denken aan zelfmoord.

Kijk voor meer adviezen bij iemand ondersteunen met psychische klachten.

Wanneer bellen als je naaste aan zelfmoord denkt?

Wanneer bellen als je naaste aan zelfmoord denkt?

Bel meteen 112 als je naaste een zelfmoordpoging heeft gedaan of nu in levensgevaar is.
Laat je naaste niet alleen.

Maak je je erge zorgen over je naaste? Zoek dan direct hulp:

Hulp van maandag tot en met vrijdag tot 5 uur 's middags

  • de psycholoog of psychiater van je naaste
  • of de huisarts van je naaste: die kan direct helpen of je naaste doorsturen naar een therapeut, psycholoog of psychiater

Hulp na 5 uur 's middags, 's nachts en in het weekend

  • de psycholoog of psychiater via een telefoonnummer voor spoed
    Niet elke behandelaar heeft zo'n spoednummer.
  • de huisartsenpost
  • de hulpdienst 113
    Bel 113 (normale belkosten) of 0800-0113 (gratis).
    Of chat op 113.nl.
Meer informatie over zelfmoord
Deze tekst is aangepast op

Vond je deze informatie nuttig?

Heb je een tip hoe wij Thuisarts.nl kunnen verbeteren?