In het kort
- Na een heupoperatie leert u van de fysiotherapeut welke oefeningen u kunt doen.
- Doe de oefeningen een paar keer per dag. Dat is goed voor uw herstel.
- U loopt in het begin met een hulpmiddel, zoals een looprek of krukken.
- Wissel lopen, staan en zitten regelmatig af.
- Zorg dat het thuis veilig is om te voorkomen dat u valt.
Herstellen na een heupoperatie
Na een heupoperatie bespreekt de arts met u en uw naasten of u terug kunt naar huis. Misschien is het beter om tijdelijk naar een revalidatiecentrum te gaan (weken tot maanden).
De totale herstelperiode na een gebroken heup kan tot een jaar duren. Soms lukt het lopen minder goed dan voorheen en zijn er aanpassingen nodig in of rond uw woning.
Hoe verloopt het herstel na een heupoperatie?
De dag na de operatie zal de arts of fysiotherapeut u vertellen wanneer u mag gaan staan en lopen. De fysiotherapeut komt in het ziekenhuis bij u langs om samen met u te oefenen.
- Als eerste gaat u op de rand van het bed zitten en probeert u vanuit het bed in een stoel te gaan zitten.
- Als dit goed gaat in de eerste dagen, loopt u een stukje. U overlegt met uw fysiotherapeut welk hulpmiddel u bij het lopen kunt gebruiken. Hulpmiddelen zijn: een looprek, rollator, 1-2 krukken of een wandelstok. Een stok of een kruk draagt u aan de niet-geopereerde zijde.
Het kan zijn dat u uw heup nog maar gedeeltelijk mag belasten. Dat betekent dat u alleen met een looprekje of krukken mag lopen. De fysiotherapeut leert u dan hoe u uw been mag gebruiken.
Het kan ook zo zijn dat u uw heup in het begin nog helemaal niet mag belasten. Dat betekent dat u niet mag lopen en een rolstoel krijgt.
Ook leert u oefeningen om uw been zo sterk mogelijk te houden. Het is belangrijk dat u de oefeningen een paar keer per dag zelf doet. Oefen liever meerdere malen per dag kort dan 1 keer lang. U bevordert hiermee uw herstel.
Als u ouder dan 50 bent, zal de arts tijdens de herstelfase onderzoeken of u botontkalking heeft.
Adviezen bij herstel na een heupoperatie
Traplopen
- Als u de trap opgaat:
- Zet eerst uw niet-geopereerde been op de traptrede.
- Zet dan uw geopereerde been en de kruk op dezelfde trede.
- Zet daarna uw niet-geopereerde been weer op de volgende traptrede, et cetera.
- Als u de trap afgaat:
- Zet eerst de kruk op de trede.
- Zet dan het geopereerde been op die trede.
- Zet daarna het andere been op die trede.
Autorijden
- De eerste 6 weken kunt u niet zelf autorijden.
Daarna verschilt dit per patiënt. Heeft u na 6 weken voldoende controle over uw geopereerde been? Dan kunt u weer autorijden. Raadpleeg voordat u weer gaat rijden wel de voorwaarden van uw autoverzekering en overleg met uw fysiotherapeut. - Als u wilt instappen, gaat u eerst zitten op de autostoel met de benen buiten de auto. Draai daarna de benen naar binnen.
Zwemmen en fietsen
- Overleg met uw arts of fysiotherapeut wanneer dit weer kan.
Nog meer tips
- Leg uw benen omhoog als deze gezwollen zijn.
- Wissel lopen, staan en zitten regelmatig af.
- Voorkom uitglijden en vallen:
- Haal losse kleden en snoeren weg.
- Gebruik in de douche een antislipmat.
- Misschien bent u bang om weer te vallen. Lees adviezen om hiermee om te gaan.
Wanneer contact opnemen met de huisarts?
Neem contact op met uw huisarts als u na een heupoperatie last krijgt van een van de volgende klachten:
- 38,5 °C koorts of hoger;
- als de wond abnormaal rood is, warm aanvoelt en/of er vocht uitkomt;
- meer pijn in uw heup die niet verdwijnt door pijnstillers;
- meer pijn of zwelling in uw kuit;
- als u plotseling kortademig wordt, sneller ademt of als ademen pijn doet (in uw borst of boven in uw rug);
- andere klachten waar u ongerust over bent.
Meer informatie over gebroken heup
De informatie over gebroken heup is gebaseerd op de Richtlijn Proximale femurfracturen.