In het kort
- U herstelt sneller van een hartaanval met hartrevalidatie. U krijgt een revalidatieprogramma dat bij u past.
- Daardoor
- wordt u lichamelijk weer sterker
- wordt u psychisch weer sterker
- leert u om gezonder te leven
- krijgt u weer vertrouwen in uw lichaam
- Hartrevalidatie duurt 6 weken tot 3 maanden.
Film
Download deze film
- Filmbestand mp4, 56mb
- Geluidsbestand voor als je slecht ziet of blind bent mp3, 5 mb
- Ondertitelingsbestand srt, 4kb
- © 2012-2024 NHG | Gebruiksvoorwaarden
Wat is hartrevalidatie?
Na behandeling van een hartaanval in het ziekenhuis kunt u starten met hartrevalidatie. Dit is een programma dat bestaat uit meerdere onderdelen. Hiermee wordt u lichamelijk en psychisch weer sterker.
- U krijgt weer meer vertrouwen in uw eigen lichaam.
- U verbetert uw lichamelijke conditie.
- U krijgt hulp bij psychische en sociale problemen die u na een hartaanval kunt hebben.
- U leert verder om gezond te leven om de kans op klachten of een nieuw hartaanval te verkleinen.
De hartrevalidatie is in het ziekenhuis of in een revalidatiecentrum duurt 3 tot 6 maanden.
Wanneer kan ik hartrevalidatie gaan doen?
Nadat u voor uw hartaanval behandeld bent, kunt u starten met hartrevalidatie.
Heeft u een omleidingsoperatie gehad? Dan moet u meestal langer wachten voor u met revalideren kunt beginnen. Het duurt minstens 6 weken voor uw borstbeen weer goed is vastgegroeid.
Meestal krijgt u bij ontslag uit het ziekenhuis een verwijzing van de cardioloog voor hartrevalidatie. Heeft u die niet gekregen? Vraag uw cardioloog dan om een verwijzing.
U bespreekt met de revalidatiearts hoe uw revalidatie eruit zal zien.
- U krijgt: lichamelijk onderzoek, een hartfilmpje en doet een inspanningstest.
- Ook bespreekt u met de revalidatiearts uw emoties, zoals boosheid, verdriet, angst of somberheid.
- Verder zet u samen op een rij wat uw eetgewoonten zijn, of u rookt, alcohol drinkt en of u sport.
Stel ook gerust uw eigen vragen en vertel welke hulp u nodig heeft. Samen maakt u een programma dat bij u past.
Wat ga ik doen bij hartrevalidatie?
Het revalidatieprogramma bestaat altijd uit 3 onderdelen: lichamelijk herstellen, psychisch herstellen en verbetering van uw leefstijl.
Lichamelijk herstellen
Bij de lichamelijke training begint u met rustige oefeningen. U gaat geleidelijk aan sporten.
Meestal oefent u samen met andere mensen die een hartaanval hebben gehad. U traint 2 tot 3 keer per week met begeleiding van een fysiotherapeut.
U kunt oefeningen krijgen:
- om uw dagelijks activiteiten weer goed te kunnen doen, zoals in - en uit bed komen, zitten en opstaan, aan- en uitkleden, lopen en naar het toilet gaan
- om uw conditie te verbeteren, zoals looptraining, aerobics en zwemmen
- om sterker te worden, zoals fitness
- om te leren ontspannen
Psychisch herstellen
Een hartaanval krijgen is een heftige gebeurtenis. Na een hartaanval voelt iedereen zich angstig en onzeker. Om alles te verwerken, krijgt u psychische begeleiding. Dit kan:
- in een groep met een begeleider of
- alleen met een begeleider. Eventueel kan uw partner ook meedoen.
De begeleider is bijvoorbeeld een psycholoog of maatschappelijk werker.
In een groep heeft u veel steun aan elkaar. Veel mensen vinden dat prettig.
U doet oefeningen en voert gesprekken.
Daardoor
- overwint u de angst om te bewegen
- kunt u beter met angst, onzekerheid en somberheid om gaan
- komt u emotioneel meer in balans
- leert u uw grenzen aan te geven
- kunt u beter ontspannen
Verbetering van uw leefstijl
Om de kans op een nieuw hartaanval te verkleinen, kunt u uw leefstijl verbeteren. U kunt begeleiding krijgen bij:
- meer bewegen
- gezonder eten en drinken
- afvallen bij overgewicht
- stoppen met roken
- innemen van medicijnen
Hoe gaat het verder na hartrevalidatie?
- Om in goede conditie te blijven kunt u gaan sporten bij een sportclub of beweeggroep voor hartpatiënten. U kunt iets zoeken bij u in de buurt.
- Om een gezonde leefstijl vol te houden kunt u meedoen aan activiteiten in de buurt. Verschillende gezondheidscentra bieden zelf cursussen aan. Of ze kunnen u vertellen welke activiteiten bij u in de buurt worden georganiseerd.
- Ga elke dag minstens een half uur wandelen, fietsen of zwemmen. U beweegt voldoende als u iedere dag 10 duizend stappen zet. Met een stappenteller kunt u bijhouden hoeveel u loopt.
- U kunt een training volgen om te leren omgaan met stress.
- Depressieve klachten na een hartinfarct komen vaak voor. Vrij veel mensen krijgen pas na langere tijd psychische klachten, soms nog na 2 jaar na een hartaanval. Heeft u psychische klachten? Bespreek dit gerust met uw cardioloog, iemand van de hartrevalidatie of uw huisarts. Zo nodig kunt u hulp krijgen van een van een psycholoog, psychiater of maatschappelijk werker die ervaring heeft met hart- en vaatziekten.
Controles
Ongeveer 3 maanden na de hartrevalidatie bespreekt u met de revalidatiearts of de hartrevalidatie goed geholpen heeft. Zo nodig kunt u één of meer onderdelen van het programma nog een keer doen.
U komt nog 1 of enkele keren bij de cardioloog. Als het goed met u gaat, kunnen de controles daarna bij uw huisarts.
Wanneer bel ik een arts als ik eerder een hartaanval heb gehad?
Krijgt u weer dezelfde klachten als bij uw hartaanval?
Bel 112 bij 1 of meer van deze klachten:
- U bent onrustig en misselijk. En u zweet.
- De druk in uw borst is niet weg na 3 keer een pil of spray onder de tong (tussendoor steeds 5 minuten wachten, niet 3 pillen of sprays tegelijk).
Bel direct uw huisarts of de huisartsenpost in deze situaties:
- als u vaker klachten krijgt dan u gewend was
- als u al klachten krijgt wanneer u weinig doet
- als de klachten langer duren nadat u rustig bent gaan zitten of liggen
- als u steeds vaker een pil of spray onder de tong nodig heeft
Uw huisarts kijkt dan of u meer medicijnen nodig heeft. Of de huisarts stuurt u naar de hartspecialist.
Meer informatie over een hartaanval
Meer informatie over een hartaanval kunt u vinden op de website van:
- Harteraad
- De Hartstichting
- Hartwijzer, website van de vereniging voor hartspecialisten (cardiologen)
- In deze brochure van Harteraad leest u over wat u kunt doen om uw kans kleiner te maken op ziekten van uw hart of bloedvaten.
- Andere mensen die een hartaanval hebben gehad kunt u leren kennen via Harteraad.
- Informatie over ziekenhuizen die een hartaanval behandelen: Ziekenhuischeck.nl.
We hebben deze tekst gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over hartaanval.