In het kort
- Een licht gevoel in het hoofd kan komen door bijvoorbeeld snel opstaan, heftige emoties, angst, stress of medicijnen.
- Sta langzaam op uit je stoel of bed.
- Word je duizelig, ga dan zitten en doe je hoofd tussen je knieën.
Of ga bewegen, bijvoorbeeld een paar keer op je tenen staan. - Bespreek met de huisarts wat je kunt doen tegen stress en angst.
En of er iets aan je medicijnen kan veranderen.
Wat is een licht gevoel in het hoofd?
Een licht gevoel in het hoofd is een soort duizeligheid. Het kan voelen:
- als een zweverig gevoel
- als een flauw gevoel
- als het gevoel dat je bijna flauwvalt
- alsof het langzaam wazig of zwart wordt voor je ogen
Je kunt je onzeker en angstig gaan voelen.
Waardoor heb je een licht gevoel in je hoofd?
Een licht gevoel in het hoofd kan komen door veel dingen:
- Stress, heftige emoties, schrikken, lang staan, honger, warmte, moeheid
Je lichaam reageert heel gevoelig op deze dingen. Het lichaam zorgt dan dat de bloedvaten wijder worden en het hart langzamer gaat kloppen. Je hersenen krijgen daardoor even minder bloed. Je kunt dan ook flauwvallen. - Opstaan uit je stoel of bed
Je lichaam past zich niet snel genoeg aan als je snel gaat staan. Er komt meer bloed in je benen te zitten, en even minder in je hersenen. Je bloeddruk is even lager. Daardoor voel je je licht in je hoofd. - Angst of een paniekaanval
Je voelt je hart kloppen, ademt snel, zweet, bent misselijk en kunt tintelingen voelen. Je kunt ook te veel of verkeerd gaan ademen.
Het lichte gevoel in je hoofd kan je ook angstig maken. Zo kunnen een licht gevoel in je hoofd en angst elkaar dus erger maken. - Een bijwerking van medicijnen
Zoals:- slaappillen
Als je 's nachts rondloopt terwijl de slaappil werkt, kun je vallen.
Sommige slaappillen geven ook overdag een licht gevoel in het hoofd. - medicijnen die de bloeddruk verlagen, zoals plaspillen
- sommige medicijnen voor het hart (digoxine, nitraten)
- sommige medicijnen tegen depressie, pijn (opioïden) of psychose
- sommige medicijnen tegen allergie (antihistaminica) en diabetes
Meestal merk je de bijwerking al als je net begonnen bent met de medicijnen.
Als je al wat ouder bent, kan de duizeligheid ook pas komen als je de medicijnen al lang gebruikt.
- slaappillen
- Somberheid of depressie
- Een hartprobleem
Zoals een hartklep die niet goed werkt, een hartritme-stoornis (zoals boezem-fibrilleren) of hartfalen. - Alcohol en drugs
Een licht gevoel in je hoofd komt bijna nooit door bloedarmoede.
Heb je ook nekklachten? Het is nog niet duidelijk of je daar een licht gevoel in het hoofd van kunt krijgen.
digoxine
Digoxine behoort tot de groep geneesmiddelen die hartglycosiden worden genoemd. Digoxine verbetert de pompkracht van het hart en zorgt voor een regelmatige rustige hartslag.
Artsen schrijven het voor bij hartfalen en hartritmestoornissen.
Adviezen bij een licht gevoel in het hoofd
- Leef gezond: gezond eten en drinken, geen alcohol of drugs, en niet roken.
- Beweeg genoeg. Ga bijvoorbeeld elke dag een half uur wandelen of fietsen.
- Zorg ook voor rust en ontspanning.
- Heeft de duizeligheid te maken met stress, spanning, somberheid of depressie? Dan is het goed om daar met je huisarts over te praten.
Bij een paniekaanval helpt het om iets te doen waardoor je minder let op uw ademhaling en hartslag. Bijvoorbeeld kniebuigingen doen of een eindje buiten gaan lopen. - Zorg dat je niet lang hoeft te staan als het ergens warm is.
- Ga zitten of liggen als je voelt dat je flauw kunt vallen.
- Word je duizelig als je snel uit je bed of stoel opstaat? Je kunt proberen te voorkomen dat je bloeddruk opeens lager wordt:
- Sta langzamer op. Lig je? Ga dan eerst even zitten en sta dan pas op. Hou je ergens aan vast.
- Als je het lichte gevoel in je hoofd krijgt:
- Ga zitten en doe je hoofd tussen je knieën. Blijf een paar tellen zitten.
- Je kunt ook op je hurken gaan zitten. Dan kun je niet vallen.
- Bewegen kan ook helpen: Ga een paar keer op je tenen staan. Of maak stapbewegingen.
- Komt de duizeligheid misschien door een medicijn? Bespreek dit met je huisarts. Soms is het mogelijk om te stoppen met een medicijn, minder te nemen, het medicijn op een andere tijd te nemen of een ander medicijn te krijgen.
Vooral als je ouder wordt, kunnen de nadelen van een medicijn groter worden dan de voordelen. Kijk voor info over voordelen en nadelen en stoppen bij: medicijnen die de bloeddruk verlagen, slaappillen, medicijnen tegen plasklachten, medicijnen tegen diabetes type 2 (suikerziekte).
Medicijnen tegen een licht gevoel in je hoofd
Middelen zoals cinnarizine kun je beter niet gebruiken.
Ze helpen niet tegen duizeligheid. Ze hebben wel bijwerkingen.
cinnarizine
Cinnarizine vermindert misselijkheid. Verder is het een anti-allergiemedicijn.
Het is te gebruiken bij reisziekte en bij verschillende vormen van allergie, zoals netelroos en jeuk. Ook kan het gebruikt worden bij duizeligheid, maar de werking is daarbij niet aangetoond.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Hoe gaat het verder bij een licht gevoel in je hoofd?
Vaak helpen de adviezen en heb je minder last van de duizeligheid.
Heeft de duizeligheid bij jou te maken met stress, spanning, somberheid of depressie? Dan kom je na 2 weken weer voor controle bij de huisarts. Kom eerder als de klachten erger worden.
Soms hebben oudere mensen lang last van duizeligheid. 1 van de 3 ouderen heeft na een half jaar nog klachten.
Blijf je veel last ervan houden, bespreek met de huisarts hoe je ermee om kunt gaan.
Wanneer de huisarts bellen bij een licht gevoel in het hoofd?
Spoed: Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je opeens duizelig bent met 1 of meer van deze klachten:
- opeens dubbelzien
- opeens moeilijk praten, slikken of lopen
- opeens minder kracht of gevoel in een arm of been
- opeens minder kunnen horen
- opeens erge hoofdpijn of nekpijn
- als je gevallen bent of flauw gevallen bent
- hoofdpijn, misselijk en sloom en je bent in een ruimte zonder frisse lucht geweest
- als je diabetes hebt en misschien een te lage bloedsuiker
Bel de huisarts of huisartsen-spoedpost dezelfde dag als je opeens duizelig bent en je herkent 1 of meer van deze dingen:
- Je bent ouder dan 65 jaar.
- Je hebt een grotere kans op een ziekte van je hart en bloedvaten. Zoals bij diabetes.
- Je hebt ooit een beroerte of andere ziekte van je hart en bloedvaten gehad.
- Je gebruikt bloedverdunners.
- Je bent hard gevallen op je hoofd of je hebt een flinke klap gehad.
Bel op werkdagen of maak een afspraak bij de huisarts in deze situaties:
- Je hebt veel last van de duizeligheid bij je dagelijkse activiteiten.
- De klachten worden niet minder of ze worden erger.
- De klachten zijn begonnen toen je medicijnen zijn veranderd.