Ik ben moe. Wat kan het zijn?

Moeheid kan door veel dingen komen.

Soms is er 1 duidelijke oorzaak. Bijvoorbeeld als je veel of hard gesport hebt, je zwanger bent of je 's nachts hebt gewerkt.

Meestal zijn er meerdere redenen tegelijk waardoor je moe bent. Vaak is het evenwicht niet goed tussen hoe veel je kunt doen en hoe veel je moet doen.

Deze dingen kunnen er ook voor zorgen dat je je moe voelt:

Wat je doet en wat er gebeurt in je leven

Je kunt moe worden door wat er gebeurt in je leven. Zoals:

• problemen thuis
  Bijvoorbeeld met je partner of kinderen. Of met vrienden of familie.
  Of misschien mis je juist mensen om je heen.
  Door dit soort problemen kun je je minder goed ontspannen of uitrusten.
• problemen op school, studie of werk
  Bijvoorbeeld moeite om alles op tijd af te krijgen. Of spanningen met andere mensen.
  Dit kan veel energie kosten.
• rouw
  Bijvoorbeeld als een goede vriend of familielid overlijdt. Dit kan veel verdriet geven. Je bent in de rouw. Daar kun je erg moe en somber van worden.
• andere grote gebeurtenissen
  Je gaat bijvoorbeeld trouwen, verhuizen of je huis wordt verbouwd. Van de drukte kun je erg moe worden.
• zorgen over geld
  Dit kan veel spanning geven. Misschien denk je er de hele dag aan. Dit kan je erg moe maken.

Gedachten en gevoelens

Je kunt moe worden door hoe je je voelt en waar je aan denkt. Bijvoorbeeld:

• Misschien pieker je veel of ben je vaak angstig. Deze gevoelens en gedachten kosten veel energie.
• Als je gespannen bent, slaap je daar misschien slecht door. Slecht slapen kan zorgen voor moeheid.
• Voel je je steeds gespannen en moe? Dit kan komen door overspannen zijn.
• Sommige mensen zijn niet alleen moe, maar hebben ook nergens zin in en voelen zich somber. Dit kunnen klachten zijn van een depressie.

Hoe gezond je leeft

Mensen die niet gezond leven, zijn vaak sneller moe. Bijvoorbeeld bij:

• weinig bewegen
  Je bent dan minder fit. Daardoor ben je sneller moe als je wél beweegt. Bijvoorbeeld bij de trap op lopen.
• ongezond eten
  Je haalt energie uit eten. Als je ongezond eet, heb je minder energie.
• te zwaar zijn
  Als je overgewicht hebt, kost bewegen bijvoorbeeld meer moeite.
• roken, alcohol drinken of drugs gebruiken
  De ongezonde ingrediënten die hierin zitten kunnen je moe maken.

Lichaam

Alle ziektes in het lichaam kunnen moeheid geven. Toch komt moeheid bijna nooit door een erge ziekte.

Voorbeelden van ziektes waardoor je je moe kunt voelen zijn:

• een ontsteking door een virus of bacterie
  Bijvoorbeeld griep of corona. Je kunt daar nog weken moe door blijven.
• ziektes waarbij er iets mis is met je hormonen
  Zoals diabetes (suikerziekte) of een schildklier die te langzaam werkt.
• ziektes van je hart of bloedvaten
  Bijvoorbeeld als je hart niet regelmatig klopt (boezem-fibrilleren).
• ziektes of problemen van spieren en gewrichten
  Ook pijn in je spieren of gewrichten kan je moe maken. Dat kan komen door de pijn zelf. Of doordat je slecht slaapt door de pijn.
• chronisch vermoeidheid-syndroom
  Bij het chronisch vermoeidheid-syndroom ben je langer dan 6 maanden moe en kun je veel minder doen dan je gewend was. Naast moeheid heb je ook andere klachten, zoals zwak voelen, duizelig of misselijk zijn. Artsen vinden bij jou geen andere oorzaak voor de klachten.

Bijwerkingen van medicijnen

Je kunt ook last hebben van moeheid bij sommige medicijnen. Zoals medicijnen tegen allergie (antihistaminica).