In het kort
- Als je kind veel te zwaar is, kan het problemen krijgen met de gezondheid.
- Er is vaak meer dan 1 oorzaak waardoor je kind veel te zwaar is, bijvoorbeeld:
- Je kind doet mee met ongezonde eetgewoonten van familie of vrienden.
- Je kind beweegt te weinig.
- Je kind heeft lange tijd veel stress.
- Te zwaar zijn zit in de familie.
- Je kind kan een behandeling krijgen om gezonder te leren leven.
- Eet zelf ook gezond en beweeg zelf ook genoeg. Zo geef je je kind het goede voorbeeld.
Hoe weet je of je kind veel te zwaar is?
Meestal ziet de jeugdarts of jeugdverpleegkundige dat je kind veel te zwaar is. Dit kan op het consultatie-bureau of op school zijn. Soms ziet de huisarts, kinderarts of fysiotherapeut dat je kind veel te zwaar is.
Je kunt ook zelf kijken of je kind te zwaar is. Dit kan op de website van het Voedingscentrum. Je vult in hoe oud je kind is, hoe lang, hoeveel je kind weegt en of je kind een jongen of meisje is. Je ziet dan vanzelf of het gewicht van je kind past bij de lengte en leeftijd. Je kunt dit doen als je kind 2 jaar of ouder is.
Artsen noemen veel te zwaar zijn obesitas. Dit is een ziekte.
In Nederland zijn ongeveer 3 van de 100 kinderen veel te zwaar.
Wat merkt je kind als het veel te zwaar is?
Als je kind veel te zwaar is, kan het deze dingen merken:
- Je kind is snel moe.
- Je kind heeft pijn bij bewegen.
- Je kind beweegt moeilijk.
- Je kind heeft moeite met ademen.
Hierdoor kan je kind ook psychische klachten krijgen. Je kind kan somber zijn, zich alleen voelen of zich schamen. En hierdoor weer meer gaan eten.
Wat zijn de risico's als je kind veel te zwaar is?
Als je kind veel te zwaar is, heeft je kind het risico om andere problemen of ziektes te krijgen. Bijvoorbeeld:
- hoge bloeddruk
- hoog cholesterol
- ziekte van het hart of de bloedvaten
- diabetes (suikerziekte)
- problemen met de lever
Deze problemen kunnen beginnen als je kind op de middelbare school zit of iets eerder.
Hoe kan het komen dat je kind veel te zwaar is?
Er zijn vaak meerdere oorzaken waardoor een kind veel te zwaar wordt.
Bijvoorbeeld door 1 of meer van deze dingen:
Eten, drinken, bewegen en slapen
- Je kind eet of drinkt meer dan past bij de leeftijd.
Dat kan bijvoorbeeld komen doordat je kind meedoet met ongezonde eetgewoonten van familie en vrienden. Als je bijvoorbeeld chips eet op de bank, doet je kind dat ook. - Je kind kan overal ongezond eten met veel vet en suiker krijgen. Dat maakt het lastiger om gezond te eten.
- Je kind beweegt te weinig.
- Je kind slaapt te weinig.
Hoe je kind zich voelt en hoe het omgaat met andere mensen
- Je kind voelt zich niet prettig. Het is bijvoorbeeld bang of somber.
Of je kind voelt stress en het lukt niet om te ontspannen. Je kind kan dan gaan eten om zich beter te voelen. - Het gaat niet goed op school, met vrienden of thuis.
Een ziekte of medicijnen
- Je kind kan een andere ziekte hebben waardoor het te zwaar is.
- Je kind heeft aanleg om zwaar te worden. Als je zelf zwaar bent, is de kans groter dat je kind ook zwaar wordt.
- Je kind gebruikt medicijnen met als bijwerking dat het zwaarder wordt.
Onderzoek bij de kinderarts als je kind veel te zwaar is
Als je kind veel te zwaar is gaan jullie naar de kinderarts. Of als je kind ook een andere ziekte heeft doordat het veel te zwaar is, bijvoorbeeld diabetes.
Je kind krijgt deze onderzoeken:
- De arts onderzoekt het lichaam van je kind.
- De arts meet de bloeddruk van je kind.
- De arts praat met je kind over hoe je kind zich voelt. En over hoe het op school gaat en met spelen met vriendjes.
- De arts prikt bloed bij je kind. In het bloed is te zien of je kind een ziekte heeft, zoals diabetes.
Behandeling als je kind veel te zwaar is
Als je kind veel te zwaar is heeft het een behandeling nodig. Het doel van deze behandeling is dat je kind niet zwaarder wordt en dat je kind zich beter voelt. Zonder behandeling heeft je kind een grotere kans om ziektes te krijgen.
Bij de meeste kinderen helpt een behandeling om gezonder te leren leven goed. Bij deze behandeling krijgt je kind hulp om gezond te eten en meer te bewegen. Ook leert je kind hoe het zijn gedrag kan veranderen. Bijvoorbeeld hoe je kind beter kan omgaan met stress. Als ouders leer je hoe je jouw kind het beste kunt helpen.
Wat kun je zelf doen als je kind veel te zwaar is?
Het is heel belangrijk dat jij en je kind op een gezonde manier blijven leven. Niet voor even, maar een heel leven lang. Het is ook belangrijk dat jullie steun krijgen van de mensen om je heen. Hoe meer mensen om je kind heen gezond leven, hoe groter de kans dat je kind het volhoudt.
Adviezen om je kind gezond te leren leven zijn bijvoorbeeld:
- Haal gezond eten in huis. Kijk bijvoorbeeld de filmpjes over gezond eten met je kind.
- Kook samen een gezonde maaltijd.
- Eet samen aan tafel.
- Zet de tv uit als jullie eten. En leg telefoons weg.
- Eet zelf ook gezond en beweeg zelf ook genoeg. Zo geef je je kind het goede voorbeeld.
- Moedig je kind aan om te sporten. Bijvoorbeeld samen met vrienden of familie. Is er geen geld voor een sportclub of zwemles? Vraag op school of aan je gemeente wat er mogelijk is. Misschien kan de gemeente of het sportfonds dit betalen.
- Vraag steun aan de mensen om je heen. Hoe meer mensen om jullie heen gezond leven, hoe groter de kans dat je kind het volhoudt.
Praten met je kind
Het is belangrijk dat je met je kind praat over gezond eten, drinken en genoeg bewegen. Adviezen:
- Vraag je kind welke woorden het fijn vindt als jullie erover praten. Bijvoorbeeld stevig, mollig of zwaar.
- Luister naar je kind als het iets moeilijk vindt of stress heeft.
- Geef je kind een knuffel of compliment als het zijn best doet.
- Vier het halen van kleine stapjes. Bijvoorbeeld dat je kind een stukje heeft gewandeld, of een dag niet heeft gesnoept. Vier dat bijvoorbeeld door een spelletjesavond te houden.
Meer informatie over overgewicht bij kinderen
- Meer informatie over overgewicht: Nederlandse Stichting Over Gewicht
- Adviezen voor als je kind overgewicht heeft: Voedingscentrum
Wij hebben deze tekst gemaakt met: