In het kort
- Je risico op een ziekte van hart en bloedvaten zegt iets over de kans dat je binnen 10 jaar zo'n ziekte krijgt.
- Het zegt ook iets over de kans dat je binnen 10 jaar aan zo'n ziekte doodgaat.
- Wil je het risico niet groter laten worden of kleiner maken? Leef dan gezond.
- Medicijnen zijn meestal niet nodig.
Je risico op een ziekte van hart en bloedvaten is niet zo groot. Wat betekent dat?
Jouw risico op een ziekte aan je hart en bloedvaten is niet zo groot. Wat betekent dat?
Je risico zegt iets over de kans om binnen 10 jaar zo'n ziekte krijgen. En om klachten te krijgen die niet meer overgaan. Bijvoorbeeld verlamming door een beroerte of nog maar weinig kunnen doen na een hartinfarct. Je risico zegt ook iets over de kans om dood te gaan aan een ziekte van hart en bloedvaten.
Voor mensen tussen 50 en 70 jaar zijn de getallen zo:
- Bij een klein risico: minder dan 5 van de 100 mensen.
Je arts noemt dit een laag risico. - Bij een wat groter risico: tussen 5 en 10 van de 100 mensen.
Je arts noemt dit een matig risico.
Voor mensen die ouder of jonger zijn, zijn de getallen anders, bijvoorbeeld:
- Bij mensen die jonger zijn dan 50 jaar is het risico al wat groter als tussen 3 en 8 van de 100 mensen zo'n ziekte krijgen.
- Bij mensen die ouder zijn dan 70 jaar is het risico wat groter als minder dan 15 van de 100 mensen zo'n ziekte krijgen.
Waarom is je risico op een ziekte van hart en bloedvaten niet zo groot?
Dat jouw risico op een ziekte van hart en bloedvaten niet zo groot is, kan hierdoor komen:
- Je bent jonger dan 40 jaar.
- Je leeft gezond.
- Je bloeddruk en cholesterol zijn goed.
- Je cholesterol is te hoog, maar verder heb je geen andere risico's.
- Je bloeddruk is wat te hoog, maar verder heb je geen andere risico's.
Je risico op een ziekte van hart en bloedvaten kan hoger zijn door een ziekte die je hebt of door hoe je leeft.
Adviezen bij een niet zo groot risico op een ziekte van hart en bloedvaten
Als je risico op een ziekte aan je hart en bloedvaten niet zo groot is, is gezond leven het belangrijkst. Deze dingen helpen je het meest als je gezond wilt leven:
- Rook je? Stop daar dan mee. Door roken heb je meer kans op een ziekte aan je hart en bloedvaten. Ook ergens zijn waar andere mensen roken is ongezond.
- Beweeg genoeg.
- Eet en drink gezond en gebruik weinig zout.
- Drink geen alcohol.
- Probeer genoeg te ontspannen en iets te doen tegen stress.
Leef je al gezond? Probeer dat dan vol te houden. Misschien kun je toch nog dingen beter doen. Bijvoorbeeld meer bewegen of gezonder eten. Bekijk samen met je huisarts of praktijkondersteuner wat je kunt veranderen om gezonder te gaan leven.
Behandelingen bij een niet zo groot risico op een ziekte van hart en bloedvaten
Medicijnen zijn bijna nooit nodig om je risico nog kleiner te maken. Maar soms zal de arts of praktijkondersteuner toch met je bespreken of je medicijnen moet gaan gebruiken. Dat is bijvoorbeeld zo in 1 van deze situaties:
- Je bloeddruk is veel te hoog: de bovendruk is hoger dan 180.
- Je bloeddruk blijft te hoog: de bovendruk is tussen de 160 en 180. En dat blijft zo, ook al probeer je al een tijd om gezonder te leven.
- Je cholesterol is heel hoog, bijvoorbeeld hoger dan 8.
- Je bent jong, maar je hebt veel dingen die je risico groter maken. Bijvoorbeeld: Je bent jonger dan 50 én je rookt én je bloeddruk is erg hoog én je cholesterol is te hoog.
Om te weten of medicijnen jou kunnen helpen kun je je hartleeftijd uitrekenen. Ben je jong en is je hartleeftijd veel hoger? Dan kun je erover nadenken om medicijnen te gaan nemen waarmee je risico kleiner wordt. Bespreek dit met je arts.
Dit kun je beter niet gebruiken
Je kunt beter geen rode-gist-rijst-pillen slikken.
We weten niet of deze pillen de kans op een ziekte van hart en bloedvaten kleiner maken. We weten ook niet wat de pillen met je lichaam doen als je ze lange tijd slikt. Ook kunnen er giftige stoffen in de pillen zitten. En ze kunnen bijwerkingen geven.
De pillen kunnen cholesterol in je lichaam wel iets lager maken. Maar gezond eten en gezond bewegen zijn belangrijker om je risico op een ziekte van hart en bloedvaten kleiner te maken.
Visolie
Sommige mensen denken dat je met pillen met visolie minder cholesterol in je lichaam krijgt.
Sommige pillen met visolie kunnen misschien zorgen voor een iets lager cholesterol. Dit is niet zeker.
Er is onderzoek gedaan om te weten of visolie de kans op een ziekte van hart en bloedvaten kleiner maakt. Waarschijnlijk is dit niet zo.
Keuzehulp risico op ziektes van hart en bloedvaten kleiner maken
Met deze keuzehulp kun je kijken hoe je het risico op een ziekte van hart en bloedvaten kleiner maakt. Of hoe je zorgt dat het niet groter wordt.
Hoe gaat het verder als je risico op een ziekte van hart en bloedvaten niet zo groot is?
Als je ouder wordt, wordt je risico op een ziekte van hart en bloedvaten vanzelf iets groter.
Blijf je ongezond leven? Bijvoorbeeld omdat je blijft roken of niet gezond eet? Dan gaat dat sneller. Zo kan je risico om een ziekte van je hart en bloedvaten te krijgen groot of heel groot worden.
Door gezond te leven kun je ervoor zorgen dat je risico niet te groot wordt.
Soms kom je na een tijd bij de arts of praktijkondersteuner terug. Die meet je bloeddruk en je gewicht. Ook bespreek je samen of het lukt om gezonder te leven. Bijvoorbeeld:
- Ben je meer gaan bewegen? Eet je gezonder? Ben je gestopt met roken?
- Wat kun je nog meer doen om gezonder te leven?
- Heb je hulp nodig om gezonder te gaan leven? Misschien kan een diëtist je helpen bij gezonder eten. Of is een leefstijlprogramma geschikt voor je?
- Zijn er andere mensen die je kunnen helpen? Je kunt bijvoorbeeld met vrienden of familie afspreken om samen te gaan wandelen of fietsen.