Elkaar strelen en masseren (niet de penis, vagina, anus en borsten)

• Zorg dat je je allebei op je gemak voelt.
• Het is belangrijk dat de ruimte warm genoeg is. Tijdens de oefening ben je bloot.
• Zorg dat je lekker kunt liggen. Bijvoorbeeld op een matras of bank.
• Zorg voor een fijne omgeving. Bijvoorbeeld met de muziek zacht aan, en felle lampen uit.
• Zorg dat niemand je kan storen. Zet bijvoorbeeld je telefoon op stil.
• Je kunt van tevoren (samen) warm douchen of in bad gaan.
• Als je wilt, kun je massage-olie of een crème of lotion klaarleggen.
• Spreek af wie als eerste de ander gaat strelen en masseren. En hoe lang, bijvoorbeeld 5 minuten. Daarna wissel je om en gaat de ander 5 minuten strelen en masseren.

Bij deze manier van vrijen mag je de ander overal aanraken, behalve de penis, vagina, anus of borsten. Als de tijd om is, wissel je van plek.

Opdracht voor de partner die streelt

• Je partner ligt op de buik. Streel de rug, hals, armen, weer de rug, dan de billen (niet de anus), benen, voeten en weer terug.
• Je kunt strelen met je vingers of hand. En bijvoorbeeld ook met je lippen, tong, neus, wangen of haar.
• Probeer verschillende manieren van strelen en masseren. Bijvoorbeeld zachtjes of wat harder, langzaam of snel, met lange of korte bewegingen, of door rondjes te maken.

Opdracht voor de partner die gestreeld wordt

• Probeer te ontspannen. En probeer te genieten van hoe je partner je aanraakt.
• Als je opgewonden raakt, doe daar dan niets mee. Blijf ontspannen en genieten van wat je voelt.
• Als je iets niet fijn vindt, mag je dat zeggen. Je partner kan je dan ergens anders aanraken. Vertel de eerste paar keer niet wat de ander moet doen.

Na de oefening

Na de oefening bespreek je samen hoe het was:

• Lukte het om te ontspannen?
• Welke manier van aanraken vond je fijn? En waar?
• Wat voelde niet zo fijn en hoe zou je het liever willen?
• Wat voelde je en waar dacht je aan?
• Wat heb je ontdekt over je lichaam? En over het lichaam van je partner?