In het kort
- Een slechte adem komt meestal door bacteriën in uw mond.
- De bacteriën maken van etensresten gassen die vies ruiken.
- Poets uw tanden en kiezen goed.
- Gebruik tandenstokers of flosdraad.
- Maak uw tong schoon met een tandenborstel of tongschraper.
- Eet regelmatig: 3 maaltijden en niet meer dan 4 kleine tussendoortjes.
- Drink regelmatig. Dan droogt uw mond niet uit.
- Een mondspoeling kan soms helpen.
Hoe ontstaat een slechte adem?
Een slechte adem komt meestal door bacteriën in uw mond.
Die bacteriën maken van etensresten gassen, zoals zwavel. Deze gassen ruiken vies en zorgen voor een slechte adem.
Dit zijn plekken waar de bacteriën kunnen zitten:
- op uw tong, als een wit of geel laagje
- in etensresten tussen uw tanden en kiezen
- in ontstoken tandvlees
- in gaatjes onder een vulling of kroon
- onder een kunstgebit
- in uw keelamandelen, bijvoorbeeld als u een ontsteking in uw keel heeft of amandelsteentjes
De kans op een slechte adem is groter 's nachts en als u lang niks eet. Uw mond is dan droog en dat is perfect voor bacteriën om gassen te maken. Als u wat eet of drinkt, maken de bacteriën minder gassen.
Door roken en alcohol drinken kan uw adem ook vies ruiken.
Een slechte adem kan ook komen door:
- stress
- bijholteontsteking
- maagklachten
- bijvoorbeeld door zuur eten of drinken
- of als er maagzuur uit uw maag omhoog komt tot in uw mond of keel
- medicijnen
- bijvoorbeeld sommige medicijnen tegen ontstekingen door een bacterie (antibiotica)
Wat kan ik doen tegen een slechte adem?
- Zorg goed voor uw tanden en tandvlees. Zo voorkomt u tandproblemen.
- Poets uw tanden en kiezen goed.
- Gebruik tandenstokers of flosdraad.
- Haal een wit of geel laagje op uw tong weg met een tongschraper of zachte tandenborstel.
- Ga elk jaar of elk half jaar voor controle naar de tandarts.
- Ga naar de mondhygiënist als uw tandarts dat adviseert.
- Drink en eet gezond en regelmatig. Als u iets eet of drinkt, maken de bacteriën in uw mond minder gassen. Iets eten schuurt de bacteriën ook weg uit uw mond of keel.
- Eet 3 maaltijden op een dag.
- Eet niet meer dan 4 kleine tussendoortjes, zoals rauwkost.
- Drink regelmatig. Zo droogt uw mond niet uit. Drink vooral water, thee of koffie zonder suiker.
- Als u rookt: stop met roken.
- Drink geen alcohol. Dat is ook het beste voor uw gezondheid.
- Eet geen knoflook. Uw adem kan door de knoflook nog meer gaan ruiken.
- Gebruik kauwgom. Dat helpt soms om uw slechte adem minder te ruiken.
Medicijnen tegen een slechte adem
Mondspoelingen helpen soms om een slechte adem minder te maken. Er zijn geen medicijnen waardoor een slechte adem weggaat.
Mond spoelen
U kunt een tijdje uw mond spoelen. Door mondspoelingen kunnen er minder bacteriën in de mond komen. En de bacteriën maken ook minder gassen. Hierdoor kan uw slechte adem minder worden. Uw huisarts kan een mondspoeling voorschrijven:
- chloorhexidine mondspoeling 0,2%
- waterstofperoxide oplossing 3%
Gebruik de mondspoelingen niet lang:
- Door chloorhexidine kunnen uw tanden en tong bruin worden. Meestal gaat de bruine kleur weer weg, maar soms niet helemaal. U kunt ook dingen anders proeven of een gek gevoel in uw mond of tong krijgen. Dit gaat weer over als u stopt met de mondspoeling.
- Door waterstofperoxide kunt u een vieze smaak in uw mond krijgen. Ook kan er op uw tong een laagje met een andere kleur komen (haartong). Als u stopt met de mondspoeling gaat dit weer weg.
Andere middelen
Bij de drogist kunt u zonder recept middelen kopen tegen een slechte adem. Bijvoorbeeld een mondspray, tandgel of speciale tongreiniger. Er is geen duidelijk bewijs dat deze middelen helpen.
Wanneer bel ik de huisarts bij een slechte adem?
Bel uw huisarts als de adviezen tegen een slechte adem bij u niet genoeg helpen.
Meer informatie over slechte adem
We hebben de informatie over slechte adem gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over slechte adem.