In het kort
- Bij reisziekte wordt u ziek als u rijdt, vaart of vliegt.
- U wordt bijvoorbeeld misselijk of duizelig.
- Eet vooraf iets en drink geen alcohol.
- Kijk vooruit naar een vast punt in de verte.
- Zorg voor frisse lucht.
- Probeer te slapen als dat kan.
- Doe dit niet: lezen, schrijven, gamen of kijken naar een beeldscherm.
- Als de reis voorbij is, voelt u zich snel weer beter.
Film
Download deze film
- Filmbestand mp4, 3:07 minuten, 44mb
- Geluidsbestand voor als je slecht ziet of blind bent mp3, 3:07 minuten, 4mb
- Ondertitelingsbestand srt, 4kb
- © 2012-2024 NHG | Gebruiksvoorwaarden
Wat is reisziekte?
Met reisziekte bedoelen we wagenziekte, zeeziekte en luchtziekte.
- U wordt dan ziek tijdens een autorit, op een boot of tijdens een vliegreis.
- In de bus, tram, trein of lift kunt u er ook last van hebben.
Om reisziekte te krijgen hoeft u niet altijd te reizen. U kunt er ook last van hebben in draaimolens, op schommels of in achtbanen. U kunt er zelfs last van krijgen als u helemaal niet beweegt. Bijvoorbeeld tijdens het gamen. Of als u met een 3D-bril een film kijkt op een groot scherm.
Soms kunt u al ziek worden door te denken aan een reis. U wordt bijvoorbeeld misselijk als u denkt aan een autorit.
Als u zelf de auto, de boot of het vliegtuig bestuurt heeft u meestal geen last van reisziekte.
Reisziekte kan geen kwaad. Het gaat vanzelf weer over als de reis of activiteit gestopt is.
Reisziekte is wel vervelend. U kunt zich er erg ziek door voelen.
Kinderen hebben vaker last van reisziekte dan volwassenen.
Wat merk ik van reisziekte?
Bij reisziekte heeft u 1 of meer van deze klachten:
- U bent misselijk.
- U moet overgeven.
- Uw gezicht heeft minder kleur.
- U zweet.
- U gaapt of zucht veel.
- U ademt snel of diep.
- U voelt zich slap.
- U bent slaperig.
- U bent duizelig of u heeft een licht gevoel in uw hoofd.
- U heeft hoofdpijn.
- Niks interesseert u nog omdat u zich zo slecht voelt.
Deze klachten gaan snel weg als u niet meer beweegt. Bijvoorbeeld als u stopt met autorijden of varen. Of als u ophoudt met gamen of een 3D-film kijken.
Sommige mensen hebben bijna nooit klachten. Ze worden bijvoorbeeld alleen ziek als ze varen op een zee met hoge golven. Andere mensen worden misselijk bij elke autorit.
Waardoor komt reisziekte?
Bij reisziekte bent u extra gevoelig voor beweging.
Uw evenwicht zorgt ervoor dat u recht blijft en niet valt, bijvoorbeeld als u loopt of fietst. Voor uw evenwicht is informatie nodig uit uw hersenen, spieren en ogen. Artsen denken dat reisziekte ontstaat als die informatie niet met elkaar klopt. Het lukt uw hersenen dan niet om uw evenwicht goed te regelen. En u gaat zich ziek voelen.
Reisziekte wordt erger als u veel beweegt en de horizon niet kunt zien.
Wat kan ik zelf doen voordat ik ga reizen?
- Rust goed uit voor u op reis gaat.
Mensen die moe zijn, krijgen sneller reisziekte. - Ga niet op reis met een lege maag. En zorg dat uw maag niet te vol is.
Eet vooraf iets, maar niet te veel. - Drink geen alcohol.
De kans op reisziekte wordt groter als u alcohol drinkt. - Sommige mensen krijgen meer last als ze koffie of dranken met prik drinken, zoals cola. Drink dit niet als dat bij u ook zo is.
Wat kan ik zelf doen tijdens de reis?
Deze dingen kunnen helpen om geen of minder klachten te krijgen tijdens uw reis. Niet alles helpt even goed. Probeer uit wat het beste werkt voor u.
- Eet tijdens uw reis niet te veel in 1 keer.
- Bent u lang onderweg? Eet dan 3 keer op een dag iets kleins.
- Neem tussendoor wat fruit of een cracker. Geen vette snacks of snoep.
- Drink geen koffie, alcohol of dranken met prik, als dit uw klachten erger maakt.
- Beweeg uw hoofd niet te veel. Of doe uw ogen dicht.
- Probeer te slapen tijdens de reis. Als u slaapt, heeft u geen klachten.
- Luister tijdens uw reis naar muziek, adem rustig of kauw op kauwgom.
- Lezen, schrijven, gamen of op een beeldscherm kijken kan reisziekte erger maken. Stop er direct mee als u klachten krijgt.
Reist u met de auto?
- Rij zelf. Als u zelf rijdt heeft u vaak geen klachten.
- Kies een route met vooral lange rechte (snel)wegen.
- Neem steeds even pauze bij een lange autorit. Bijvoorbeeld elke 1 of 2 uur.
- Zorg voor frisse lucht: doe een raampje open en zet de verwarming laag. Of zet de airco aan.
- Rijdt u met anderen mee?
- Vraag of u voorin mag zitten.
- Vraag de bestuurder om rustig op te trekken, te remmen en bochten te nemen.
- Kijk altijd vooruit, in de richting waar u naartoe gaat.
- Probeer naar een vast punt voor u in de verte te kijken.
Reist u met de boot?
- Ga naar buiten en kijk in de verte.
- Naar een vast punt op de horizon kijken helpt.
- Als u weet dat u snel last krijgt van reisziekte, ga dan aan het begin van de reis al buiten staan. Zo zorgt u ervoor dat u minder snel ziek wordt.
- Zorg voor frisse, koele lucht.
Dat gaat het beste als u buiten staat.
Reist u met het vliegtuig?
- Het helpt om bezig te zijn met iets anders. Praat met de mensen die naast u zitten. Of doe een spelletje.
- Loop zo nu en dan even door het gangpad.
Als u een langere reis maakt worden uw klachten tijdens de reis meestal elke dag een beetje minder. U went er dan aan.
Medicijnen bij reisziekte
Pillen met antihistamine
Er is geen goed onderzoek gedaan om te weten of deze medicijnen helpen tegen reisziekte. En of er nadelen aan zijn als u deze pillen slikt. Probeer daarom eerst of de adviezen u helpen.
Heeft u toch nog erg veel last van reisziekte? Dan kunt u proberen of medicijnen helpen.
Helpt het niet of heeft u last van de pillen? Stop er dan mee.
Voorbeelden van deze medicijnen zijn: cinnarizine, cyclizine en meclozine.
- Deze medicijnen maken u rustig. U kunt er zelfs slaperig van worden.
- Slik ze dus niet als u zelf een auto moet besturen.
- U kunt er een droge mond van krijgen en wazig gaan zien.
- Soms gebeurt het dat u niet meer kunt plassen als u deze medicijnen neemt.
- Slik de pillen 1 tot 2 uur voordat u gaat reizen.
- Neem genoeg pillen mee op reis.
- U kunt deze medicijnen kopen bij de drogist of apotheek.
- Let op: Bent u zwanger of geeft u borstvoeding? Dan mag u alleen meclozine slikken.
- Let op: Kijk bij adviezen voor kinderen om te weten of u deze medicijnen mag gebruiken voor kinderen.
Pleister met het medicijn scopolamine
Dit medicijn helpt niet meteen, het duurt een paar uur. En het werkt 3 dagen achter elkaar. Daarom is het vooral voor als u langer reist. Bijvoorbeeld bij een cruise. En gebruik de pleister dan alleen als u veel klachten heeft.
- U plakt een pleister achter uw oor. Dat doet u 6 tot 15 uur voordat u gaat reizen.
- U kunt suf of slaperig worden van dit medicijn.
Dit gebeurt vooral in de eerste dagen dat u de pleister gebruikt. - U mag daarom met dit medicijn niet zelf autorijden of machines besturen.
- U kunt er een droge mond van krijgen en wazig gaan zien.
- Uw huisarts kan u een recept geven. Met het recept haalt u het medicijn op bij de apotheek.
- Let op: Alleen mensen van 18 jaar en ouder mogen deze pleisters plakken.
- Let op: Sommige mensen kunnen in de war worden van dit medicijn. Dit gebeurt vooral bij ouderen.
Gember
Het is onzeker of pillen met gember werken tegen reisziekte.
De adviezen voor medicijnen voor kinderen met reisziekte zijn anders dan bij volwassenen.
cinnarizine
Cinnarizine vermindert misselijkheid. Verder is het een anti-allergiemedicijn.
Het is te gebruiken bij reisziekte en bij verschillende vormen van allergie, zoals netelroos en jeuk. Ook kan het gebruikt worden bij duizeligheid, maar de werking is daarbij niet aangetoond.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.cyclizine
Cyclizine vermindert misselijkheid.
Uw arts schrijft het voor bij misselijkheid en braken.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.meclozine
Meclozine vermindert misselijkheid.
Het is te gebruiken bij misselijkheid en braken en bij reisziekte.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Hoe gaat het verder bij reisziekte?
U gaat zich weer beter voelen zodra de reis voorbij is.
Dat kan al zo zijn na 5 minuten. Sommige mensen moeten eerst even gaan liggen om bij te komen. Na 1 uur voelen de meeste mensen met reisziekte zich weer normaal.
Als u lang op een boot bent, kan de reisziekte tijdens de reis al verdwijnen. Uw hersenen hebben zich dan aangepast. Komt u daarna weer aan land, dan voelt het alsof u nog steeds heen en weer gaat. Na een tijdje gaat dat gevoel weer weg.
Meer informatie over reisziekte
We hebben deze informatie gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over reisziekte.