Hoe zorg ik dat ik niet verbrand door de zon?

Deze adviezen helpen je om niet te verbranden door de zon:

Ga eerst kort in de zon

Laat je huid wennen aan de zon. Begin bijvoorbeeld met 20 minuten per dag in de zon. Als dat goed gaat, mag je de volgende dagen elke keer een paar minuten langer. Zo went je huid aan het zonlicht.

Blijf uit de zon tussen 11.00 en 15.00 uur

De kracht van de zon is tussen 11.00 en 15.00 uur het sterkst. Blijf dan liever in de schaduw of binnen. Ook in de schaduw of bij bewolkt weer kan je huid verbranden.

Bescherm je huid met kleding en een zonnebril

• Je kunt je goed beschermen tegen de zon met kleding: draag dunne kleding met lange mouwen. En zet een hoed of pet met een brede rand op.
• Draag een zonnebril om je ogen te beschermen tegen zonlicht. Te veel zonlicht kan je ogen beschadigen.
• Bescherm je huid extra goed op het water, strand en in de sneeuw. Water, zand en sneeuw kaatsen zonnestralen terug. Je krijgt dan dus extra veel stralen op je huid. Hierdoor verbrandt je huid sneller.
• Hou je baby uit de zon. Leg je baby in de schaduw en gebruik een zonnehoedje.

Gebruik zonnebrand-crème

Gebruik een zonnebrand-crème met factor 15 of hoger als je naar buiten gaat. Ook als de zon niet fel schijnt.

Gebruik zonnebrand-crème met factor 30 of hoger in deze situaties:

• Je hebt een lichte huid.
• Je gaat op wintersport of zonvakantie.
• Bij kinderen.

Zo gebruik je zonnebrand-crème:

• Smeer je huid in met zonnebrand-crème een half uur voordat je in de zon gaat.
• Smeer de zonnebrand-crème elke 2 uur opnieuw. Of vaker.
• Smeer niet te dun, want dan werkt het niet goed.
• Na het zwemmen moet je je opnieuw insmeren. En ook als je veel gezweet hebt.
• Speelt je kind in het water? Dan is een zonnebrand-crème handig die beter blijft zitten in het water (waterbestendig).

Geen zonnebank

• Ga liever niet onder de zonnebank. Zonnebanken hebben bijna hetzelfde effect op de huid als zonlicht. Straling van de zonnebank maakt de kans op huidkanker groter.
• Het heeft ook geen zin om voor de zomer eerst een paar keer onder de zonnebank te gaan. Dat beschermt niet tegen verbranden door de zon. Het uv-licht van de zonnebank geeft wel een bruine huid, maar de buitenste laag van de huid wordt er niet dikker van. Je kunt nog steeds verbranden in de zon.