Ik wil gezond leven om de kans op een gezonde baby groter te maken

De volgende adviezen zijn belangrijk als je zwanger wilt worden. Je kunt er het beste al mee beginnen voordat je stopt met je voorbehoedmiddel.

Foliumzuur

• Slik elke dag een pil foliumzuur van 0,4 of 0,5 milligram.
• Begin hiermee voordat je stopt met een voorbehoedmiddel. Het is belangrijk dat je 4 weken voordat je zwanger zou kunnen worden, al foliumzuur slikt.
• Ga door met foliumzuur slikken tot en met de tiende week van je zwangerschap.
• Zo maak je de kans op een kind met een open rug extra klein.

Medicijnen alleen als je arts het zegt

• Gebruik je medicijnen? Vertel je arts en de apotheek dat je zwanger wilt worden. Vaak krijg je dan minder van het medicijn. Of je krijgt een medicijn dat veiliger is voor de zwangerschap.
  Wil je stoppen met een medicijn? Bespreek dit eerst met je arts.
• Gebruik geen medische crème of zalf of medicijnen die je zonder recept kunt kopen. Alleen paracetamol mag je gebruiken zonder overleg met je arts.
• Sommige medicijnen kunnen schade geven aan zaadcellen. Daarom moeten ook mannen met sommige medicijnen stoppen als ze een kind willen.

Als je een ziekte hebt

Misschien heb je een ziekte, zoals diabetes, hoge bloeddruk, een schildklier die te snel of te langzaam werkt, epilepsie, trombose, astma, een depressie, angststoornis, bipolaire stoornis of psychoses.

• Maak een afspraak met je huisarts als je zwanger wilt worden. Je krijgt dan extra adviezen om je zwangerschap goed voor te bereiden.
• Soms ga je ook naar de specialist in het ziekenhuis. Bijvoorbeeld als je medicijnen aangepast moeten worden.

Testen op soa?

Heb jij of je partner de laatste jaren met veel mensen seks gehad? Dan heb je misschien een soa zonder dat je het weet. Bijvoorbeeld chlamydia, hiv of hepatitis B.

• Laat je testen op soa voordat je zwanger bent.
• Als je een soa hebt, kunt je behandeld worden.

Meer kans om een erfelijke ziekte door te geven?

Sommige paren hebben meer kans om een erfelijke ziekte door te geven:

• als jij of je partner een erfelijke ziekte hebben of drager zijn van een erfelijke ziekte
• als iemand in jullie families een erfelijke ziekte heeft
• als jij en je partner familie van elkaar zijn
• als jij en je partner of jullie (voor)ouders komen uit een gebied, dorp of groep met meer kans op erfelijke ziektes

Maak dan een afspraak met je huisarts voordat je probeert kinderen te krijgen.
Soms kun je laten onderzoeken of je meer kans hebt om een ziekte door te geven. Dit heet DNA-onderzoek.

Prikken tegen ziektes

Heb je als kind geen prik tegen rode hond gehad?

• Haal de prik dan voordat je zwanger probeert te worden.
  In de 4 weken na die prik mag je nog niet zwanger worden.

Heb je als kind geen waterpokken gehad? Het is belangrijk dat je geen waterpokken krijgt als je zwanger bent. Dit kan ernstig zijn. Je kunt een longontsteking krijgen. Ook is er een heel kleine kans dat je baby afwijkingen krijgt.

• Je kunt een prik tegen waterpokken krijgen. Dit kan voordat je zwanger wordt.
  In de 4 weken na die prik mag je nog niet zwanger worden.
• Als je zwanger bent, kun je de prik niet meer krijgen.
  Blijf dan uit de buurt van mensen met waterpokken of gordelroos.
  Heb je wel contact gehad met iemand met waterpokken of gordelroos? Bel je huisarts.

Als je op reis gaat

• Kijk bij ziekte op reis voorkomen.
• Vraag aan je huisarts of er meer kans is op bepaalde ziektes, zoals malaria, gele koorts of cholera.
  Vraag of deze schadelijk kunnen zijn voor een zwangerschap.
  Ga je naar een gebied met malaria? Vraag welke medicijnen veilig zijn in een zwangerschap.

Werk

Vraag aan de bedrijfsarts of je werk risico’s geeft als je zwanger wilt worden.

Chemische middelen en straling kunnen mannen en vrouwen minder vruchtbaar maken.
In het begin van een zwangerschap zijn chemische stoffen, straling, ploegendiensten, zwaar werk en stress niet goed.
In de buurt van computers en magnetrons is er geen risico.

Gezond gewicht

Als je veel te dun bent of veel overgewicht hebt, is er iets meer kans:

• dat je moeilijker zwanger wordt
• op problemen als je zwanger bent
• op problemen bij de bevalling

Met overgewicht heb je bijvoorbeeld meer kans op zwangerschapsdiabetes.

Kijk of je met gezond eten een gezond gewicht kunt krijgen.

Roken en drugs

• Stop eerst met roken en stop dan pas met voorbehoedmiddelen.
• Maak een afspraak met je huisarts of praktijkondersteuner voor hulp bij stoppen met roken.
  Of meld je aan voor telefonische hulp bij Rookvrije ouders op ikstopnu.nl.
• Als je gestopt bent met roken:
  • heb je meer kans om zwanger te worden
  • heb je minder kans op een miskraam of een zwangerschap buiten de baarmoeder
  • heb je minder kans op problemen in de zwangerschap of rond de geboorte
• Ook alcohol, wiet en hasj (cannabis) en andere drugs kunnen erge problemen geven in de zwangerschap. Ga naar je huisarts voor advies.
• Mannen zijn vruchtbaarder als ze niet roken, geen alcohol drinken en geen drugs gebruiken.

Blijf de adviezen van voor je zwangerschap volgen. Daar komen nog extra adviezen bij als je zwanger bent:

Drink geen alcohol

Een klein beetje alcohol is waarschijnlijk al slecht voor de zwangerschap.

Voorkomen dat je bacteriën, virussen en parasieten krijgt

Je hebt minder afweer tegen bacteriën, virussen en parasieten. Adviezen om ze niet te krijgen:

• Was vaak je handen.
• Maak een snijplank goed schoon als er rauw vlees op heeft gelegen.
• Doe handschoenen aan als je gaat tuinieren en de kattenbak gaat verschonen.
  Via aarde en de poep van katten kun je bacteriën of parasieten krijgen.

Gezond eten

Eet gezond als je zwanger bent.

Leeftijd

Hoe ouder je bent als je zwanger wordt, hoe groter de kans dat je kind afwijkingen heeft.
Je kunt bloedonderzoek laten doen en een echo laten maken. Zo kun je beter inschatten hoe groot de kans is op bijvoorbeeld een kind met het downsyndroom.
Wil je daarna zeker weten of je kind een bepaalde afwijking heeft? Hiervoor is een vlokkentest, vruchtwater-onderzoek of een uitgebreide echo nodig.