Ik wil stoppen met roken voordat ik zwanger word

In het kort

Stop met roken als je zwanger wilt worden.
Je hebt dan meer kans om zwanger te worden.
Ook heb je minder kans op een miskraam of problemen tijdens de zwangerschap.
Rookt je partner ook? Spreek dan af om samen te stoppen.
Kijk voor tips en hulp op ikstopnu.nl bij Rookvrije ouders.
Maak een afspraak met je praktijkondersteuner of huisarts voor hulp bij stoppen met roken.

Waarom stoppen met roken voordat je zwanger wordt?

Stoppen met roken is belangrijk voor je eigen gezondheid. En er zijn extra redenen om te stoppen met roken voordat je zwanger wordt:

Je wordt makkelijker zwanger.
Je hebt minder kans op een miskraam of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.
In de eerste weken van de zwangerschap groeien de belangrijke organen van de baby. Als je dan rookt, is dat heel slecht voor de baby. Stop daarom eerst met roken en probeer daarna pas zwanger te worden.
Rookt je partner ook? Spreek dan af om samen te stoppen. Dan heb je steun aan elkaar bij het stoppen en adem je minder rook in. Je wordt ook makkelijker zwanger als je partner niet rookt. Vrouwen en mannen zijn vruchtbaarder als ze niet roken.

Adviezen bij stoppen met roken voordat je zwanger wordt

Zorg voor ondersteuning

Stoppen met roken wordt makkelijker als je hulp krijgt.

Bespreek het met je huisarts, praktijkondersteuner, verloskundige of bijvoorbeeld je gynaecoloog of IVF-arts.
Zij kunnen je zelf helpen of zorgen dat je hulp krijgt van een stoppen-met-roken-coach.
Je kunt ook telefonische hulp krijgen. In een aantal telefoongesprekken geeft de stoppen-met-roken-coach adviezen, tips en steun. Meld je aan voor een gratis eerste gesprek op Rookvrije Ouders - hulp bij stoppen met roken - Ik stop nu.
Samen met je stoppen-met-roken-coach maak je een stopplan.
Daarin staat bijvoorbeeld wanneer je gaat stoppen, wat je gaat doen op moeilijke momenten en wie jou kunnen steunen. Samen kijken jullie welke hulp je nodig hebt. De kans dat het lukt, is dan veel groter.

Is het je al eerder gelukt om zelf voor langere tijd te stoppen? Dan kun je daar opnieuw voor kiezen. Je kunt daarbij ook een stoppen-met-roken-app gebruiken op je telefoon. Of een zelfhulpprogramma op internet.

Vraag je partner, familie en vrienden of ze je willen steunen

Het is belangrijk dat je partner ook niet rookt.
Vraag familie en vrienden of ze niet in jouw omgeving willen roken.

Zo voorkom je dat je zelf zin krijgt om te roken. Ook adem je dan geen rook van anderen in.

Bereid je goed voor

Wat zijn moeilijke momenten als je niet meer rookt? Bedenk alvast wat je op die momenten gaat doen. Wat is voor jou een goede afleiding?
Bedenk alvast wie je kunt bellen als je het moeilijk hebt. Dan ben je er beter op voorbereid.

Middelen met nicotine om te stoppen met roken als je zwanger wilt worden

Heb je goede begeleiding en lukt het niet om te stoppen? Of heb je bijvoorbeeld veel last van ontwennings-verschijnselen? Dan kun je misschien middelen met nicotine gaan gebruiken. Bijvoorbeeld pleisters of zuigtabletten.

Bespreek het eerst met je huisarts, praktijkondersteuner of stoppen-met-roken-coach als je deze middelen met nicotine wilt gebruiken. Vertel daarbij dat je zwanger wilt worden. Je kunt deze middelen het beste gebruiken vóór je zwanger wordt. Als je zwanger bent, komt nicotine ook bij de baby terecht. Daarom moet je de middelen anders gebruiken als je zwanger bent.
Samen spreken jullie af welke en hoeveel middelen je mag nemen. Dit hangt af van het aantal sigaretten dat je per dag hebt gerookt.
Gebruik ze niet als je nog rookt. Begin ermee als je niet meer rookt.
Je bespreekt hoe je langzaam minder kunt gaan gebruiken. Zo kun je na 2 of 3 maanden helemaal stoppen met de nicotine.

Geen stoppen-met-roken-medicijnen

Sommige mensen gebruiken medicijnen om te stoppen met roken. Doe dit niet als je zwanger probeert te worden. Het is niet duidelijk of deze middelen veilig zijn voor je baby.

Niet vapen om te stoppen met roken

Ga zeker niet vapen als je zwanger probeert te worden. Ook vapes (e-sigaretten) zijn schadelijk.

Vape je? Probeer te stoppen met vapen voordat je zwanger wordt.

Meer informatie over stoppen met roken voordat je zwanger wordt

Stoppen met roken wordt makkelijker als je hulp krijgt. De telefonische coaches van Rookvrije Ouders kunnen je hierbij helpen. Ze hebben ervaring met vrouwen die zwanger willen worden of zijn.
Kijk voor filmpjes en informatie over stoppen met roken vóór de zwangerschap op Rokeninfo.nl en Strakszwangerworden.nl.
Lees de folder ‘Kinderwens? Rookvrij is de beste start’ en de folder over Nicotinevervangers & zwangerschap.
Meer tips nodig? Lees Ik wil stoppen met roken en bekijk het filmpje voor meer tips bij stoppen met roken.
Wil je bespreken welke hulp het beste bij je past? Bel voor advies met de gratis Stoplijn: 0800 1995. Of neem contact op met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog.

Zorg dat je partner deze informatie ook leest. Het is belangrijk dat je partner zelf stopt met roken en jou kan steunen bij het stoppen.

Over deze tekst

We hebben deze tekst gemaakt met:

Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.