Ik ben zwanger en wil stoppen met roken

Stoppen met roken als je zwanger bent, heeft veel voordelen:

• Je hebt minder kans op een miskraam.
• Je baby kan beter groeien.
• De kans is kleiner dat je baby te vroeg geboren wordt.
• Je hebt minder kans op een te lichte baby. Een lichte baby is vaak ook zwakker. De bevalling is moeilijker voor een zwakke baby.
• Je hebt minder kans dat je baby doodgaat tijdens de zwangerschap of rond de geboorte.
• De kans is kleiner dat je baby geboren wordt met bijvoorbeeld een schisis of klompvoetjes.

Later heeft je kind minder kans op deze problemen:

• wiegendood
  Je baby houdt dan in zijn slaap op met ademen en gaat dood.
• problemen met de longen
• problemen met leren en met gedrag
• te zwaar worden
• minder vruchtbaar zijn

Stoppen met roken is niet makkelijk. Maar het kan wel. En het wordt makkelijker als je hulp krijgt.

Hulp via je huisarts, verloskundige of gynaecoloog

• Vraag hulp aan je huisarts, je verloskundige of gynaecoloog.
  Zij kunnen jou zelf helpen of ervoor zorgen dat je hulp krijgt van een stoppen-met-roken-coach.
• Je kunt ook telefonische hulp krijgen. In een aantal telefoongesprekken geeft de coach adviezen, tips en steun. Meld je aan voor een gratis eerste gesprek op Rookvrije Ouders - hulp bij stoppen met roken - Ik stop nu.
• Samen met je coach of een andere begeleider maak je een stopplan. Daarin staat bijvoorbeeld wanneer je stopt, wat je gaat doen op moeilijke momenten en wie jou kunnen steunen.

Steun van je partner, familie en vrienden

• Het is belangrijk dat je partner ook niet rookt.
• Vraag anderen of ze niet bij jou in de buurt roken.

Je krijgt dan zelf ook minder snel zin om te roken. Ook adem je dan geen rook van anderen in. Die rook is ook ongezond voor je baby.

Voorbereiding

• Wat zijn moeilijke momenten als je niet meer rookt? Bedenk alvast wat je op die momenten gaat doen. Wat is voor jou een goede afleiding?
• Bedenk alvast wie je kunt bellen als je het moeilijk hebt. Dan ben je er beter op voorbereid.

Misschien krijg je meer stress als je niet rookt. Of ga je meer snoepen. Dit is veel minder erg voor de baby dan blijven roken. De schade van roken is groter.