In het kort
- Het is belangrijk om te stoppen met roken als je zwanger bent.
- Je hebt dan meer kans op een gezonde zwangerschap en een gezonde baby.
- Rookt je partner ook? Spreek dan af om samen te stoppen.
- Maak een afspraak met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog voor hulp bij stoppen met roken.
Je kunt ook gratis telefonische hulp krijgen. Meld je aan op ikstopnu.nl bij Rookvrije ouders.
Waarom stoppen met roken als je zwanger bent?
Stoppen met roken is belangrijk voor je eigen gezondheid en de gezondheid van je baby. Je hebt dan minder kans op problemen in de zwangerschap, bij de bevalling en na de geboorte.
Als je rookt of de rook van anderen inademt, zit er minder zuurstof in je bloed. Ook gaan de bloedvaten in de moederkoek een beetje dichtzitten. Daardoor krijgt je baby minder zuurstof en voeding. Je baby kan minder goed groeien.
Als je stopt met roken, krijgt je baby gelijk meer zuurstof en voeding. Hoe eerder je stopt, hoe beter.
Rookt je partner ook? Spreek dan af om samen te stoppen. Dan heb je steun aan elkaar. En je ademt dan ook de rook van je partner niet in.
Voordelen van stoppen met roken als je zwanger bent
Stoppen met roken als je zwanger bent, heeft veel voordelen:
- Je hebt minder kans op een miskraam.
- Je baby kan beter groeien.
- De kans is kleiner dat je baby te vroeg geboren wordt.
- Je hebt minder kans op een te lichte baby. Een lichte baby is vaak ook zwakker. De bevalling is moeilijker voor een zwakke baby.
- Je hebt minder kans dat je baby doodgaat tijdens de zwangerschap of rond de geboorte.
- De kans is kleiner dat je baby geboren wordt met bijvoorbeeld een schisis of klompvoetjes.
Later heeft je kind minder kans op deze problemen:
- wiegendood
Je baby houdt dan in zijn slaap op met ademen en gaat dood. - problemen met de longen
- problemen met leren en met gedrag
- te zwaar worden
- minder vruchtbaar zijn
Adviezen bij stoppen met roken als je zwanger bent
Stoppen met roken is niet makkelijk. Maar het kan wel. En het wordt makkelijker als je hulp krijgt.
Hulp via je huisarts, verloskundige of gynaecoloog
- Vraag hulp aan je huisarts, je verloskundige of gynaecoloog.
Zij kunnen jou zelf helpen of ervoor zorgen dat je hulp krijgt van een stoppen-met-roken-coach. - Je kunt ook telefonische hulp krijgen. In een aantal telefoongesprekken geeft de coach adviezen, tips en steun. Meld je aan voor een gratis eerste gesprek op Rookvrije Ouders - hulp bij stoppen met roken - Ik stop nu.
- Samen met je coach of een andere begeleider maak je een stopplan. Daarin staat bijvoorbeeld wanneer je stopt, wat je gaat doen op moeilijke momenten en wie jou kunnen steunen.
Steun van je partner, familie en vrienden
- Het is belangrijk dat je partner ook niet rookt.
- Vraag anderen of ze niet bij jou in de buurt roken.
Je krijgt dan zelf ook minder snel zin om te roken. Ook adem je dan geen rook van anderen in. Die rook is ook ongezond voor je baby.
Voorbereiding
- Wat zijn moeilijke momenten als je niet meer rookt? Bedenk alvast wat je op die momenten gaat doen. Wat is voor jou een goede afleiding?
- Bedenk alvast wie je kunt bellen als je het moeilijk hebt. Dan ben je er beter op voorbereid.
Misschien krijg je meer stress als je niet rookt. Of ga je meer snoepen. Dit is veel minder erg voor de baby dan blijven roken. De schade van roken is groter.
Kun je middelen met nicotine gebruiken bij het stoppen met roken in de zwangerschap?
Mensen gebruiken soms middelen met nicotine om te stoppen met roken. Voorbeelden zijn kauwgom, zuigtabletten of pleisters.
Stoppen zonder middelen met nicotine is het beste voor je baby.
Maar deze middelen gebruiken is waarschijnlijk beter voor de gezondheid van je baby dan blijven roken.
Maar lukt het je echt niet om te stoppen, dan kun je ze misschien gaan gebruiken. Doe dit alleen als je ook begeleiding krijgt. Overleg dit met je huisarts, praktijkondersteuner of stoppen-met-roken-coach. Je gebruikt de middelen met nicotine namelijk anders dan als niet zwanger bent.
Geen stoppen-met-roken-medicijnen tijdens de zwangerschap
Gebruik tijdens de zwangerschap liever geen medicijnen om te stoppen met roken. Het is onbekend of deze medicijnen veilig zijn en helpen om te stoppen als je zwanger bent.
Niet vapen om te stoppen met roken
Ga niet vapen om te stoppen met roken. Vapes (e-sigaretten) zijn ook schadelijk. En door ze te gebruiken blijf je gewend aan roken.
Vape zeker niet als je zwanger bent. Wil je stoppen met vapen? Vraag dan ook hulp aan je huisarts, praktijkondersteuner of verloskundige.
Meer informatie bij stoppen met roken in de zwangerschap
- Stoppen met roken wordt makkelijker als je hulp krijgt. De telefonische coaches van Rookvrije Ouders kunnen je hierbij helpen. Ze hebben ervaring met zwangere vrouwen.
- Meer tips nodig? Kijk bij stoppen met roken en bekijk het filmpje voor meer tips bij stoppen met roken.
- Kijk voor filmpjes en meer informatie over stoppen met roken in de zwangerschap op Rokeninfo.nl en Ikstopnu.nl.
- Lees in het beeldverhaal hoe Wendy tijdens haar zwangerschap stopt met roken. Of bekijk de animatie hierover.
- Meer weten over middelen met nicotine? Lees de folder over Nicotinevervangers & zwangerschap.
- Wil je bespreken welke hulp het beste bij je past? Je kunt voor advies bellen met de gratis Stoplijn: 0800 1995. Je kunt dit ook bespreken met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog.
- Kijk ook bij niet roken volhouden als je baby er is.
Zorg dat je partner deze informatie ook leest. Het is belangrijk dat je partner zelf stopt met roken en jou kan steunen bij het stoppen.
Over deze tekst
We hebben deze tekst gemaakt met:
- de richtlijn voor huisartsen over stoppen met roken
- de richtlijn over behandeling van rookverslaving en ondersteuning bij stoppen met roken
- de zorgstandaard Tabaksverslaving 2022
- de NHG-Praktijkhandleiding Leefstijl over roken
- het Addendum over stoppen met roken voor zwangere vrouwen en het Advies over middelen met nicotine in de zwangerschap
- informatie en onderzoek van het Trimbos-instituut
Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.