In het kort
- Bij botontkalking zijn je botten zwakker.
- Hierdoor heb je een grotere kans om een bot te breken.
- Beweeg veel. En eet gezond met genoeg kalk in je eten.
- Ga ook elke dag naar buiten. Dan maak je vitamine D.
- Voor veel mensen is het ook goed om vitamine D-pillen te slikken.
- Soms kun je ook kiezen voor medicijnen.
vitamine D
Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.
Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Wat is botontkalking?
Je botten veranderen steeds. Er gaat oud bot af en er komt nieuw bot bij.
Bij botontkalking wordt er meer bot afgebroken dan bijgemaakt. Zo komen er steeds grotere ruimtes met lucht in je botten.
Je botten worden dan zwakker. Ze kunnen sneller breken. Een gebroken bot komt bij 1 van de 3 mensen van 50 jaar of ouder door botontkalking.
De medische naam voor botontkalking is osteoporose.
Wat merk je van botontkalking?
Botontkalking voel je niet. Het geeft geen pijn, ook niet in je rug.
Je kunt wel merken dat je rug krommer wordt. Ook kun je kleiner worden. Dit kan komen doordat een wervel is ingezakt door botontkalking.
Ook kun je door botontkalking makkelijker een bot breken. Vooral een wervel, heup of bovenarm.
Als een bot gebroken is, geeft dat wel pijn. Bijvoorbeeld een gebroken heup of gebroken wervel.
Waardoor krijg je botontkalking?
Als je ouder wordt, wordt er meer bot afgebroken dan bijgemaakt. Dat kan komen door deze dingen:
- te weinig bewegen
- te weinig kalk in je eten en drinken
- te weinig buiten zijn waardoor je te weinig vitamine D maakt
- minder vrouwelijk hormoon als je in de overgang bent
vitamine D
Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.
Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Behandeling van botontkalking
Bij de behandeling van botontkalking zijn 3 dingen belangrijk.
1. Gezonder leven voor sterkere botten
Je kunt veel doen om je botten sterker te maken:
- Het is belangrijk om elke dag genoeg te bewegen.
- Ook elke dag naar buiten gaan is belangrijk. Door zonlicht maakt je huid vitamine D. Dit is belangrijk voor sterke botten.
Voor veel mensen is het ook goed om vitamine D-pillen te slikken. Bijvoorbeeld als je een donkere huid hebt. Of als je een lichte huid hebt, vrouw bent en 50 jaar of ouder.
Koop dan pillen waar dit op staat: D3 20 microgram (800 IE). Slik 1 pil per dag van 20 microgram. - Zorg dat je ook genoeg kalk krijgt met je eten en drinken.
- Drink geen alcohol of maximaal 1 glas per dag.
- Stop met roken. De kans dat het lukt is groter met hulp bij stoppen met roken.
2. Maak de kans kleiner dat je valt
Je kunt makkelijker een bot breken door botontkalking als je valt. Maak de kans kleiner dat je valt.
3. Soms ook medicijnen
In sommige situaties kun je ervoor kiezen om ook medicijnen te gaan slikken.
vitamine D
Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.
Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Medicijnen bij botontkalking
De uitslag van het onderzoek van je botten laat zien of je kunt kiezen voor medicijnen. Je kiest samen met je huisarts of je wel of geen medicijnen wilt.
Voordelen
- De medicijnen kunnen ervoor zorgen dat er minder bot afgebroken wordt.
- Je hebt een kleinere kans om een bot te breken, zoals een wervel of je heup.
- Daardoor heb je ook een kleinere kans dat je niet meer goed kunt lopen en bewegen.
Nadelen
- Sommige mensen krijgen last van hun maag of darmen, zoals buikpijn, diarree, veel winden laten of misselijk zijn.
Ook kun je pijn in botten, spieren of gewrichten krijgen. - Je moet jarenlang 1 keer per week een pil slikken.
- Je moet de pil goed slikken om ervoor te zorgen dat de medicijnen je slokdarm niet beschadigen: Slik de pil als je een lege maag hebt. Dat is als je 6 uur niks gegeten hebt. Bijvoorbeeld een half uur voor het ontbijt.
Zorg dat je rechtop zit. Slik de pil door met een groot glas kraanwater.
Blijf hierna minstens 30 minuten rechtop zitten. Je mag ook niks eten en drinken in dat half uur. - Er is een hele kleine kans op erge bijwerkingen: een erge ontsteking van de kaak of opeens een bovenbeen breken.
Voor veel mensen zijn de voordelen groter dan de nadelen.
Onderzoek van je bloed
Je nieren moeten goed werken als je een medicijn tegen botontkalking gaat slikken. Je arts kan je nieren controleren met een bloedtest. Ook krijg je bloedonderzoek om te weten of je vitamine D, kalk en schildklier-hormoon goed zijn.
- Heb je te weinig vitamine D in je bloed? Dan moet je eerst vitamine D-pillen gaan slikken. Slik 1 pil per dag van 20 microgram vitamine D3.
Na 6 weken kun je ook de medicijnen tegen botontkalking gaan slikken. - Heb je te veel of te weinig kalk of schildklier-hormoon? Dan krijg je vaak meer onderzoek.
vitamine D
Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.
Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Hoe gaat het verder met botontkalking?
Ga je medicijnen slikken, kijk dan voor adviezen bij medicijnen tegen botontkalking.
Als je veel last krijgt van de bijwerkingen, kan je huisarts je doorsturen naar een arts in het ziekenhuis.
Die kan nog andere medicijnen geven:
- een medicijn via een slangetje in je arm (infuus)
- of prikken met het medicijn denosumab.
Sommige huisartsen geven deze prikken zelf. Dat kan soms bijvoorbeeld als je ouder dan 75 jaar bent.
Helpen de adviezen om niet te vallen niet genoeg? Dan kun je een afspraak maken bij de fysiotherapeut. Die kan helpen om je evenwicht beter te maken en meer kracht te krijgen.
denosumab
Denosumab remt de botafbraak en versterkt de botten.
Artsen schrijven het voor bij botontkalking (osteoporose) en bij sommige vormen van kanker waarbij botverlies optreedt of een grote kans op botbreuken bestaat.
Wanneer bellen als je botontkalking hebt?
Bel op werkdagen of maak een afspraak bij je huisarts in deze situaties:
- Je slikt medicijnen tegen botontkalking en je hebt last van bijwerkingen.
- Je slikt medicijnen tegen botontkalking en je hebt pijn in je kaak, je bovenbeen of heup.
- Je slikt medicijnen tegen botontkalking, maar het lukt niet om ze op de goede manier te slikken.
- Je bent gevallen en je weet niet waardoor.
- Je valt vaak.
Over deze tekst
We hebben de tekst gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over botontkalking.
Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.