Ik kom niet klaar (vrouw)

In het kort

Je kunt klaarkomen door de clitoris of de plekken eromheen te strelen. Of door erover te wrijven.
Vrouwen komen bijna nooit klaar doordat de penis heen en weer gaat in de vagina.
Je hoeft niet klaar te komen om fijne seks te hebben.
Vind je het vervelend dat je niet klaarkomt? Probeer erachter te komen hoe het komt. Misschien kun je er iets aan doen.
Je kunt er ook over praten met je huisarts.

Moeilijk of niet klaarkomen

Voor sommige vrouwen is klaarkomen lastig. Ongeveer 3 van de 4 vrouwen hebben er weleens problemen mee. 1 van de 4 vrouwen heeft regelmatig problemen met klaarkomen.

Sommige vrouwen zijn nog nooit klaargekomen. Je hoeft niet klaar te komen om fijne seks te hebben.

Vind je het vervelend dat je niet klaarkomt? Dan kun je erachter proberen te komen hoe dit komt. Je kunt er dan misschien iets aan veranderen.

Hoe werkt klaarkomen?

Om klaar te komen is het belangrijk dat je opgewonden bent. Als je opgewonden bent, gaat je bloed sneller stromen. Er gaat meer bloed naar je clitoris en binnenste schaamlippen. Hierdoor worden ze groter. Je vagina wordt vochtig. Ook kun je het warm krijgen en sneller gaan ademhalen.

Waar je opgewonden van wordt, verschilt per persoon. Sommige mensen worden opgewonden als ze zoenen. Anderen als ze fantaseren over seks. Door rond of over de clitoris te wrijven, strelen of likken wordt de opwinding steeds groter.

Dit kan er uiteindelijk voor zorgen dat je klaarkomt. Dat betekent dat de spieren rond je vagina en van je baarmoeder zich aanspannen en ontspannen. Dit gebeurt een paar keer. Daarna is er een gevoel van ontspanning.

Een ander woord voor klaarkomen is orgasme.

Anatomie vagina-clitoris met tekstinzet-sept2018.jpg

Hoe kan het komen dat je niet klaarkomt?

Er kunnen veel verschillende redenen zijn waardoor je niet kunt klaarkomen. Bijvoorbeeld:

Je clitoris wordt niet of niet op de goede manier aangeraakt.
Jij of je partner verwacht dat je kunt klaarkomen door seks zonder de clitoris aan te raken.
Je bent minder opgewonden of je hebt minder zin in seks.
Er zijn relatieproblemen.
Je gebruikt een SSRI (medicijn tegen depressie en angst).
Je clitoris is ongevoelig geworden door een ziekte. Zoals diabetes (suikerziekte) of een ziekte van je hart en bloedvaten.

Adviezen om klaar te komen

Ontdek wat je fijn vindt

Om klaar te komen is het belangrijk dat je opgewonden bent. Je kunt bijvoorbeeld opgewonden worden door te fantaseren over seks. Of door goede herinneringen aan seks. Lees meer over zin en opwinding.

Het is goed om te weten dat de meeste vrouwen niet klaarkomen doordat de penis heen en weer gaat in de vagina. Veel vrouwen komen klaar door de clitoris of de plekken eromheen aan te raken. Bijvoorbeeld door zachtjes over die plekken te strelen, wrijven of likken.

Door je lichaam te leren kennen en seks te hebben met jezelf kun je ontdekken wat je fijn vindt. En hoe je lichaam daarop reageert. Je kunt dit ook laten weten aan je partner. Het is belangrijk dat seks geen pijn doet.

Praat met je partner

Het kan moeilijk zijn om klaar te komen als er problemen zijn in de relatie met je partner. Of als jullie andere verwachtingen hebben van de seks. Praat hierover met je partner. Als jullie er samen niet uitkomen, kan een relatie-therapeut jullie hierbij helpen.

Medicijnen

Als je een SSRI (medicijn tegen depressie en angst) gebruikt, kan het zijn dat je minder opgewonden wordt. Of dat klaarkomen minder goed lukt. Je kunt dan met je huisarts bespreken of je andere medicijnen kunt gaan gebruiken. Jullie bespreken de voordelen en nadelen van het medicijn dat je gebruikt. Stop niet zonder overleg met een SSRI.

Hoe gaat het verder bij problemen met klaarkomen?

Lukt het met de adviezen niet om klaar te komen en wil je dit wel graag? Het kan helpen om er met je huisarts over te praten.

Praten over seks en seksuele problemen is voor veel mensen niet makkelijk. Maar je hoeft je niet te schamen. Je huisarts is gewend om hierover te praten en vindt dit heel normaal.

Je huisarts kan je uitleg en advies geven. Als het nodig is, kan je huisarts je doorsturen naar een psycholoog die veel weet over problemen bij seks (seksuoloog).

Meer informatie over seksuele klachten

Meer informatie over seks, tips en oefeningen: seksualiteit.nl
Informatie voor jongeren over seks: Sense

Over deze tekst

We hebben deze tekst gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over seksuele klachten.

Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.