In het kort
- Vaak bezig zijn met seks is geen probleem als niemand daar last van heeft.
- Als u er zelf last van heeft, of iemand anders, dan noemen we het seksverslaving.
- Gesprekken met een psycholoog of seksuoloog kunnen dan helpen.
- U leert er beter mee om te gaan.
Wat is seksverslaving?
Het is op zich geen probleem om veel bezig te zijn met seks. Of dat nou fantaseren is, masturberen of seks hebben met iemand anders. Dat is niet iets om u voor te schamen. Het is ook niet nodig om negatief over uzelf te denken als u veel seks wilt.
Het is wél een probleem:
- als u er zelf lange tijd last van heeft
- of als iemand anders er lange tijd last van heeft, bijvoorbeeld uw partner
Lange tijd wil zeggen meer dan 6 maanden. Dan noemen we het seksverslaving. Met een moeilijk woord 'hyperseksuele stoornis’.
In Nederland hebben 2 op de 100 mannen een seksverslaving en 2 op de 1000 vrouwen.
Wat zijn de oorzaken van seksverslaving?
Soms ontstaat een seksverslaving voor de puberteit, soms erna. Het kan plotseling ontstaan, of juist geleidelijk. Het kan te maken hebben met:
- een heftige, nare gebeurtenis
- lange tijd niet tevreden zijn over uzelf
- een lichamelijke ziekte
- gebruik van alcohol en/of drugs
Waarschijnlijk is het meestal een combinatie van dingen.
Wanneer is veel bezig zijn met seks een probleem?
Veel bezig zijn met seks is een probleem als uzelf of een ander daar last van heeft. Bijvoorbeeld:
- U komt in de problemen, omdat u het grootste deel van uw tijd besteedt aan seks. U kunt bijvoorbeeld uw werk niet meer goed doen.
- U voelt zich slecht omdat u zoveel met seks bezig bent.
- U heeft seks nodig om niet ongelukkig of angstig te zijn. Of om met stress om te kunnen gaan.
- De seks bevredigt u eigenlijk niet.
- U geeft te veel geld uit aan seks.
- U heeft seks met veel verschillende mensen, maar u vrijt onveilig (zonder condoom).
- Uw partner heeft er last van dat u zoveel met seks bezig bent. Of dat u seks heeft met anderen.
Als uw partner minder seks wil dan u, betekent dat trouwens niet altijd dat u teveel seks wilt. Het kan ook zijn dat uw partner minder wil dan gemiddeld. Maar waar het ook door komt, het is dan wel goed om te proberen om de situatie voor beiden te verbeteren.
Adviezen bij seksverslaving
- Bedenk dat er meer mensen zijn met een seksverslaving. U bent niet de enige. U hoeft zich niet te schamen of negatief over uzelf te denken.
- Praat als het kan met iemand die u vertrouwt over uw problemen. Dat kan opluchten.
- Spreek af met vrienden om leuke dingen te gaan doen, zodat u niet de hele tijd met seks bezig bent.
- U kunt contact zoeken met mensen die ook een seksverslaving hebben (gehad) en hier goed mee kunnen omgaan.
- Ga naar de huisarts als het u zelf niet lukt om uw problemen op te lossen.
Behandeling bij seksverslaving
U kunt hulp krijgen om beter met uw verlangens om te gaan. Bespreek het met uw huisarts.
Uw huisarts kan u eventueel naar bijvoorbeeld een seksuoloog doorsturen.
Therapie
Bij (psycho)therapie heeft u gesprekken met een seksuoloog, psycholoog of psychotherapeut. U kunt bijvoorbeeld leren:
- uw verlangens een positieve plek te geven in uw leven
- uw behoefte aan seks te controleren (als er risico is op schade voor anderen)
- op een andere manier van seks te genieten
- stress te verminderen
- positiever naar uzelf te kijken
- makkelijker contact te maken met anderen (als u zich erg alleen voelt)
Heeft u een partner? Dan is relatietherapie vaak ook een goed idee. Dit kan alleen als u dat allebei wil.
Of groepstherapie: het kan helpen om steun, begrip en herkenning te vinden bij anderen die hetzelfde hebben.
Medicijnen
Er is niet veel onderzoek gedaan naar het effect van medicijnen bij seksverslaving. Wel is bekend dat 2 soorten medicijnen lijken te kunnen helpen:
- Testosteronremmers
Deze medicijnen verlagen de hoeveelheid testosteron in het lichaam. Dit is het hormoon dat zorgt voor seksuele opwinding. - Antidepressiva
Bepaalde medicijnen tegen depressie (SSRI’s) zorgen ook voor minder zin in seks.
E-health
E-health is online behandeling. U kunt bijvoorbeeld via een online game leren hoe u uw seksuele drang kunt controleren.
Stress verminderen
Seksverslaving kan zorgen voor veel spanning, lichamelijk en psychisch. Om die stress te verminderen kunt u bijvoorbeeld haptotherapie, yoga of mindfullnes doen.
Meer informatie over seksverslaving
- Sense.info: informatie over seks voor jongeren. Je kunt ook chatten, bellen, of langsgaan op het spreekuur.
- Seksualiteit.nl: informatie over seks en relaties, voor iedereen van 18 jaar en ouder.
- Nvvs.info: om een seksuoloog te vinden.
- zelfhulpgroep www.slaa-nederland.nl. Ze gebruiken het programma van de ‘Anonieme Alcoholisten’. Dat betekent dat ze uitgaan van ‘afkicken’ door (tijdelijk) helemaal geen seks te hebben.
De hulp gaat uit van christelijke normen en waarden.
De informatie over hyperseksualiteit is gebaseerd op de Zorgstandaard Parafiele en hyperseksuele stoornissen.