In het kort
- Als je slaappillen gaat slikken: slik ze maximaal 2 weken.
- Slik af en toe een slaappil. Of bijvoorbeeld 1 avond wel een slaappil en daarna 2 avonden niet.
- Hou je ook aan de slaapadviezen.
- Slaappillen hebben bijwerkingen: overdag slaperig zijn, dingen vergeten en een grotere kans om te vallen en een bot te breken.
- Je mag niet rijden in de 8 uur nadat je een slaappil geslikt hebt.
Als je tijdelijk af en toe een slaappil gaat slikken
Samen met je huisarts heb je besproken dat je slaappillen krijgt. Je gaat deze pillen tijdelijk slikken. Je spreekt met je huisarts af hoe lang.
Je spreekt ook met je huisarts af wat het doel is. Bijvoorbeeld dat je overdag de dingen kunt doen die belangrijk voor je zijn. Zoals je werk, beter zorgen voor jezelf, of zorgen voor iemand anders.
Volg ook de slaapadviezen als je slaappillen slikt. Zo zorg je ervoor dat je goed blijft slapen als je weer met de slaappillen stopt.
Wat zijn slaappillen?
Slaappillen zijn medicijnen die je slaperig maken.
De pillen zorgen ervoor dat je iets sneller in slaap valt, gemiddeld 20 minuten eerder. En je slaapt in totaal iets langer, maximaal 50 minuten langer in een nacht.
Dit zijn de enige voordelen. En die voordelen zijn tijdelijk. Na 2 weken helpen slaappillen steeds minder.
Slaappillen hebben veel nadelen en bijwerkingen. Je slaapt minder goed. Je leert geen goede slaapgewoontes. Je kunt er ook verslaafd aan worden.
Voorbeelden van slaappillen zijn temazepam en zolpidem.
temazepam
Temazepam behoort tot de benzodiazepinen. Het werkt rustgevend, spierontspannend en vermindert angstgevoelens.
Artsen schrijven het voor bij slapeloosheid en tijdens een psychose.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.zolpidem
Zolpidem is een slaapmiddel.
Artsen schrijven het voor bij slapeloosheid.
Hoe gebruik je slaappillen?
Je spreekt met je huisarts af wanneer je een slaappil slikt.
- Slik af en toe een slaappil. Of bijvoorbeeld 1 avond wel een slaappil en daarna 2 avonden niet.
- Slik dus liever niet elke avond een slaappil.
- Soms spreek je met je huisarts af om ze wel wat meer dagen achter elkaar te slikken.
- Slik de slaappillen in ieder geval niet langer dan 2 weken.
Doe je dat wel, dan werken de slaappillen daarna niet meer. En stoppen met de pillen wordt moeilijker.
Nadelen van slaappillen
Slaappillen hebben veel nadelen:
- De kwaliteit van je slaap kan er minder goed door worden: je slaapt bijvoorbeeld minder diep en je wordt sneller wakker. Vooral diepe slaap is belangrijk om uit te rusten. Bij slecht slapen lees je hier meer over.
- Als je een tijd slecht slaapt, verander je vaak dingen in je slaapgewoontes. Je gaat bijvoorbeeld vroeg naar bed of je doet vaak een dutje overdag. Misschien kom je minder buiten en drink je alcohol om sneller te slapen. Zulke dingen zorgen ervoor dat je slecht blijft slapen. Slaappillen veranderen daar niks aan. Je krijgt er geen goede slaapgewoontes van. Daarom werken de slaapadviezen en behandelingen bij slaapproblemen beter dan slaappillen.
- Na 2 weken helpen slaappillen steeds minder. De bijwerkingen blijven wel even erg.
- Je lichaam went aan slaappillen. Je hebt vaker pillen nodig om je rustig te voelen en te slapen. Je wordt er dan verslaafd aan. Stoppen kan moeilijk zijn.
- Je mag niet rijden in de 8 uur nadat je een slaappil geslikt hebt. Lees meer over veilig rijden met medicijnen.
- Je mag geen alcohol drinken als je een slaappil slikt. Gebruik ook geen drugs. Met alcohol of drugs werkt een slaappil sterker. Ook de bijwerkingen zijn erger.
Bijwerkingen
Bijwerkingen van slaappillen zijn:
- overdag slaperig zijn, slechter kunnen nadenken en opletten
- overdag en 's nachts een grotere kans om te vallen en een bot te breken
- dingen vergeten
Je merkt zelf vaak niet dat je bijwerkingen hebt. Je merkt dus bijvoorbeeld niet dat je overdag minder goed nadenkt en oplet.
Hoe gaat het verder als je slaappillen slikt?
Slik slaappillen maximaal 2 weken.
Maak dan weer een afspraak bij je huisarts.
Samen kijk je of het beter gaat met slapen. Ook bespreek je welke slaapadviezen en behandeling jou helpen.
Slik je al langer slaappillen? Kijk bij stoppen met slaappillen hoe je langzaam kunt stoppen.
Meer informatie over slecht slapen
Meer informatie over slaap, je hersenen en slaapproblemen: de Hersenstichting.
Over deze tekst
We hebben deze tekst gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over slaapproblemen.
Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.