In het kort
- Ben je jonger dan 18 jaar? Drink dan geen alcohol.
- Als je jong bent, is alcohol namelijk extra schadelijk.
- Vooral voor je hersenen, want die zijn nog in ontwikkeling.
Drink je toch? Doe lang met 1 glas. En neem daarna water of fris.
Wat merk je van alcohol drinken?
Dit kun je merken als je alcohol drinkt, al vanaf 1 glas:
- Je durft dingen die je normaal niet zou doen.
- Je ziet minder risico's van wat je doet.
- Je reageert minder slim en minder snel.
- Lopen, fietsen, praten en denken gaan minder goed.
Dit kan gebeuren als je in korte tijd veel drinkt:
- Je bent sneller boos, verdrietig of agressief.
- Je wordt misselijk of gaat overgeven.
- Je reageert niet meer goed als mensen iets tegen je zeggen.
- Je vergeet wat er is gebeurd (black-out).
- Alles draait om je heen, je valt om en je kunt niet meer opstaan.
- Je kunt bewusteloos of in coma raken.
- Je kunt stikken in je eigen kots.
- Je kunt doodgaan.
Wat is binge-drinken?
Binge-drinken (veel te veel drinken) is:
- voor jongens: 5 glazen of meer in 2 uur
- voor meiden: 4 glazen of meer in 2 uur
Alcohol drinken als je jong bent is extra schadelijk. Vooral als je veel en snel achter elkaar drinkt. Je lichaam kan zoveel alcohol in korte tijd niet opruimen.
Risico's van te veel drinken
- Je krijgt schade aan je hersenen.
- Je brengt jezelf of anderen in gevaar.
- Je hebt een grotere kans op ruzies.
- Je hebt een grotere kans op ongelukken in het verkeer.
- Je kunt bewusteloos of in coma raken.
Hoe werkt alcohol in het lichaam als je jong bent?
Bij de meeste mensen ruimt het lichaam 1 glas alcohol op in ongeveer 1,5 uur.
Er zijn ook mensen bij wie alcohol veel langzamer wordt opgeruimd. Zij kunnen van 1 of 2 glazen alcohol al dronken worden. Deze mensen hebben daar een erfelijke aanleg voor. Dat betekent dat iemand in hun familie ook heeft dat alcohol langzamer wordt opgeruimd.
Verschil met volwassenen
Wat alcohol met jou doet is anders dan bij volwassenen. Volwassenen voelen na 1 of 2 glazen dat de alcohol begint te werken. Als je jonger bent voel je dat vaak niet: je merkt te laat dat je te veel alcohol hebt gedronken.
Wat zijn de risico's van alcohol drinken?
Bij te veel en te snel alcohol drinken zijn er dingen die meteen kunnen gebeuren en dingen die je pas later merkt.
Dingen die meteen kunnen gebeuren:
- Je let minder goed op.
- Je reageert langzamer en minder goed.
- Je bent sneller boos, verdrietig of somber.
- Je praat onduidelijk.
- Je wordt misselijk en moet overgeven.
- Je loopt niet recht of je valt.
- Je reageert niet goed als mensen iets tegen je zeggen.
- Je hebt sneller ruzie.
- Je vrijt sneller zonder condoom of voorbehoedmiddel.
- Je raakt bewusteloos of in coma door een alcohol-vergiftiging.
Dingen die je pas later merkt:
- Je krijgt schade aan je lever, slokdarm, maag en darmen.
- Je bent moe, bang, somber of je slaapt slecht.
- Je hersenen raken beschadigd. Je hersenen ontwikkelen zich nog tot ver nadat je 20 jaar bent. Door die schade gebeurt er dit:
- Je kunt minder goed leren.
- Je kunt dingen slechter onthouden.
- Je kunt verslaafd raken aan alcohol. Als je jong bent, heb je een grotere kans om verslaafd te worden.
Adviezen bij alcohol drinken
Deze adviezen kunnen helpen om zo weinig mogelijk schade te krijgen door alcohol:
Begin niet te jong met drinken
- Als je nog geen 18 bent, drink dan geen alcohol.
- Wacht zo lang mogelijk met de eerste keer dat je alcohol drinkt. Je hersenen zijn nog in de groei en daardoor extra gevoelig voor alcohol.
Drink niet als je moet rijden
- Als je moet rijden, heb je een extra reden om niet te drinken. Ook als je met de fiets of de scooter bent.
- Gaan jullie met de auto ergens heen? Zorg dan dat je de Bob bent.
Spreek af om niet te drinken
Spreek met jezelf en anderen af om niet te drinken.
Drink je toch?
- Spreek dan vooraf met jezelf af hoeveel glazen alcohol je maximaal gaat drinken.
- Maak ook afspraken met de mensen met wie je bent. Bijvoorbeeld dat je elkaar niet aanmoedigt om te drinken. Of om meer te drinken dan je wilt.
Drink langzaam en wissel af met water of fris
- Drink je glas alcohol langzaam op.
- Drink niet meer dan 1 glas alcohol per uur. Drink verder water of fris.
- Drink geen alcohol tegen de dorst. Van alcohol krijg je juist meer dorst. Ook van bier.
Wanneer de huisarts bellen als je jong bent en soms te veel drinkt?
Maak een afspraak bij de huisarts bij 1 of meer van deze dingen:
- Je drinkt te veel alcohol.
- Je wilt met iemand praten over omgaan met alcohol.
- Er zijn problemen thuis en daardoor drink je alcohol. Bijvoorbeeld als je ouders veel alcohol drinken of veel ruzie hebben.
Je bent altijd welkom bij de huisarts. Wat je aan je huisarts vertelt, vertelt je huisarts niet aan je ouders of iemand anders. Dit heet beroepsgeheim.
In sommige situaties vraagt de huisarts of je het goed vindt om iets ook met je ouders te bespreken. Je kunt dan nee zeggen.
Meer informatie over jongeren en alcohol
Informatie voor jou
- Je alcoholgebruik testen: watdrinkjij
- Lezen over geen alcohol drinken: Nix18
- Recepten voor alcoholvrije drankjes: Happydrinks
- Lezen over alcohol samen met drugs: Drugs en uitgaan en jouwggd.nl
Informatie voor ouders
- Adviezen voor praten over alcohol met je kind: alcoholinfo
- Gratis adviesgesprek aanvragen: allesoverdrinken.nl