In het kort
- Uw knie kan kneuzen of verrekken door een val of verkeerde beweging.
- De knie wordt langzaam dik en kan pijn doen.
- Ga zo snel mogelijk weer normaal bewegen. Dat is goed voor de genezing.
- Na ongeveer een week is de knie minder dik en pijnlijk.
- Maak een afspraak bij uw huisarts als de knie dik blijft en veel pijn blijft doen.
Wat is een gekneusde of verrekte knie?
Bij een gekneusde of verrekte knie zijn er bijvoorbeeld spieren en banden verrekt.
Het kan komen doordat u zich stoot, doordat u valt op uw knie of een ongelukkige beweging.
Het gewricht zelf, de botten, kniebanden, knieschijf en meniscus zijn niet kapot.
Wat merk ik bij een gekneusde of verrekte knie?
- De knie kan dik en blauw worden.
De knie wordt langzaam dikker. Dit komt omdat er langzaam vocht in de knie komt. - De knie kan veel pijn doen.
Meestal lukt het wel om de knie te bewegen en erop te staan.
Oorzaak van een gekneusde of verrekte knie
Uw knie kan bijvoorbeeld gekneusd of verrekt zijn:
- als u erop valt
- als u de knie verdraait
- als u uw been overstrekt
Adviezen bij een gekneusde of verrekte knie
- U kunt uw knie direct na de val of verkeerde beweging koelen.
Dat kan met ijsblokjes in een plastic zak of een 'ice-pack'.
Wikkel het ijs in een theedoek. Zo bevriest uw huid niet.
Koelen kan de pijn minder maken. Het is niet duidelijk of koelen de knie ook sneller beter maakt. - Als de knie niet zo pijnlijk of dik is, probeer dan normaal te blijven bewegen. Bewegen is dan juist goed voor de genezing.
- Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven. Dit betekent dat u wel kleine stukjes mag lopen. Het kan helpen om te lopen met krukken (te huur bij de Thuiszorgwinkel). Als u gaat zitten of liggen, leg dan uw been hoog, bijvoorbeeld op een stoel of op de bank.
- U kunt beter geen kussen onder uw knie leggen. De knie wordt dan iets minder snel beter. Als uw knie lang op een kussen heeft gelegen, kan het strekken moeilijker gaan.
- Als het voor u prettig voelt, kunt u de knie af en toe koelen maar dit hoeft niet.
- Een knieverband (kniebandage) heeft voor- en nadelen. Het kan de pijn iets minder maken en een stevig gevoel geven. Maar het is niet duidelijk of de knie er sneller of minder snel door geneest. Andere nadelen zijn zweten onder het verband en dat u een knieverband zelf moet betalen.
Als u wel een knieverband wilt, gebruik deze dan niet langer dan 4 weken. - Na ongeveer 5 tot 7 dagen is de knie meestal minder dik. U kunt dan weer meer lopen.
- Maak een afspraak bij uw huisarts als de knie dik blijft en veel pijn blijft doen.
- Heeft u uw knie bezeerd tijdens werk of kunt u niet werken door de pijnlijke knie? Bespreek dit dan met uw bedrijfsarts.
Medicijnen bij een gekneusde of verrekte knie
Bij een kneuzing of verrekking van de knie zijn meestal geen pijnstillers nodig.
Bij veel pijn kunt u pijnstillers nemen, bijvoorbeeld paracetamol. U kunt maximaal 4 keer per dag 1000 mg nemen.
Als paracetamol niet genoeg helpt, dan kunt u een andere pijnstiller gebruiken, zoals ibuprofen of diclofenac (een NSAID). Dit is er als gel en als pillen.
De gel kunt u op uw knie smeren. Dit werkt even goed als NSAID-pillen, maar heeft veel minder bijwerkingen.
Bent u ouder dan 60 jaar? Heeft u een chronische ziekte? Of gebruikt u al medicijnen? Vraag aan uw huisarts of apotheek of u een NSAID mag gebruiken.
diclofenac
Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID's genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).
Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.ibuprofen
Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.paracetamol
Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Hoe gaat het verder met een gekneusde of verrekte knie?
Na ongeveer een week is de knie minder dik en pijnlijk.
Maak een afspraak bij uw huisarts als de knie dik blijft en veel pijn blijft doen. De huisarts kan de knie dan onderzoeken.
Soms zit er bijvoorbeeld toch een scheurtje in een knieband. Het kan geen kwaad als dit pas na een week wordt ontdekt. Het herstel van zo’n scheurtje is in die week al begonnen.
Over deze tekst
We hebben deze tekst gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over knieschijf uit de kom.
Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.