In het kort
- Uw knie kan pijn doen en dik worden na een val of verkeerde beweging. Lopen gaat wel, maar moeilijk.
- Probeer normaal te blijven bewegen. Bewegen is goed voor de genezing.
- De meeste knieproblemen gaan binnen een paar weken tot maanden vanzelf over.
- Als u klachten houdt, ga dan na een week naar de huisarts.
De knie is dan minder dik. De huisarts kan de knie dan beter onderzoeken. - Ga eerder naar de huisarts als het lopen niet beter gaat en de pijn erger wordt.
- Kunt u de knie niet meer strekken of kunt u niet op het been staan? Bel dan direct de huisarts.
Film
Download deze film
- Filmbestand 03:27, 81,6mb, mp4
- Geluidsbestand voor als je slecht ziet of blind bent 03:27, 6,57 mb, mp3
- Ondertitelingsbestand .srt, 4,51kb
- © 2012-2024 NHG | Gebruiksvoorwaarden
Een pijnlijke knie na vallen of een verkeerde beweging
U kunt pijn hebben aan uw knie na een val of verkeerde beweging. Bijvoorbeeld:
- als u valt en op de knie terecht komt
- als u springt en draait tegelijk
- als u hardloopt en een verkeerde stap maakt
- als u hardloopt en valt
- als u hardloopt en opeens probeert te stoppen
- als u loopt en snel van richting verandert
- als u struikelt
- als u zich verstapt
- als u een sliding maakt
- als u een bal schopt en het been waarop u staat draait
- als u een klap of trap tegen uw been krijgt
Deze bewegingen gebeuren vaker bij sporten, zoals hockey, voetbal en skiën.
Wat merk ik aan een pijnlijke knie?
U kunt een of meer van deze dingen merken als u uw knie heeft bezeerd:
- Soms voelt of hoort u iets knappen tijdens een val of verkeerde beweging.
- De knie doet direct pijn.
- De knie wordt dik, soms ook blauw.
- Lopen gaat nog wel, maar moeilijk.
- U heeft het gevoel erdoorheen te zakken.
- U kunt meestal niet verder gaan met wat u aan het doen was, zoals sporten.
Hoe onderzoekt de huisarts mijn knie?
Als uw knie erg dik is, dan kan de huisarts de knie moeilijk onderzoeken omdat elke beweging pijn doet. Het is dan lastig te bepalen wat er met uw knie is.
Bel daarom de huisarts en maak een afspraak voor ongeveer 5 tot 7 dagen na de val of verkeerde beweging. De knie is dan niet meer zo dik. De huisarts kan uw knie dan onderzoeken door te voelen en de knie te bewegen.
Een röntgenfoto van de knie is alleen nodig als de huisarts denkt dat u een bot gebroken heeft.
Een MRI-scan is niet nodig:
- De behandeling van de knieklachten hangt niet af van wat er op een scan te zien is.
Het advies is de eerste weken: steeds meer gaan bewegen en de knie vanzelf laten genezen. - Door een scan gaan uw klachten ook niet sneller over.
Wat kan ik aan mijn knie hebben na een val of verkeerde beweging?
De knie bestaat uit veel onderdelen. Deze kunnen allemaal pijn geven als u valt of een verkeerde beweging maakt.
- De meeste mensen hebben na een val een gekneusde knie.
- Soms zijn de kniebanden uitgerekt of gescheurd.
- Het kraakbeen in de knie (meniscus) is soms beschadigd. Daardoor gaat de knie soms 'op slot': u kunt de knie niet meer strekken.
- Heel soms is de knieschijf uit de kom. De knieschijf kan dan nog als een dikke bult aan de buitenkant van uw knie zitten.
- Als de knie een hele harde klap krijgt, breekt soms het bot van de knieschijf of het onderbeen of bovenbeen. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren bij een ongeluk.
Adviezen bij een pijnlijke knie na een val of verkeerde beweging
- U kunt uw knie direct na de val of verkeerde beweging koelen.
Dat kan met ijsblokjes in een plastic zak of een 'ice-pack'.
Wikkel het ijs in een theedoek. Zo bevriest uw huid niet.
Koelen kan de pijn minder maken. - Als de knie niet zo pijnlijk of dik meer is, probeer dan normaal te blijven bewegen. Bewegen is dan juist goed voor de genezing.
- Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven. Dit betekent dat u wel kleine stukjes mag lopen. Het kan helpen om te lopen met krukken (te huur bij de Thuiszorgwinkel). Als u gaat zitten of liggen, leg dan uw been hoog, bijvoorbeeld op een stoel of op de bank.
- U kunt beter geen kussen onder uw knie leggen. De knie wordt dan iets minder snel beter. Als uw knie lang op een kussen heeft gelegen, kan het strekken moeilijker gaan.
- Als het voor u prettig voelt, kunt u de knie af en toe koelen maar dit hoeft niet.
- Een knieverband (kniebandage) heeft voor- en nadelen. Het kan de pijn iets minder maken en een stevig gevoel geven. Het is niet duidelijk of de knie er sneller of minder snel door geneest. Andere nadelen zijn zweten onder het verband en dat u een knieverband zelf moet betalen.
Als u wel een knieverband wilt, gebruik dit dan niet langer dan 4 weken. - Na ongeveer 5 tot 7 dagen is de knie meestal minder dik. U kunt dan weer meer lopen.
- Maak een afspraak bij uw huisarts als de knie dik blijft en veel pijn blijft doen.
- Heeft u uw knie bezeerd tijdens werk of kunt u niet werken door de pijnlijke knie? Neem dan contact op met uw bedrijfsarts.
Medicijnen bij een pijnlijke knie
Bij veel pijn kunt u pijnstillers nemen, bijvoorbeeld paracetamol . U kunt maximaal 4 keer per dag 1000 mg nemen.
Als dat niet genoeg helpt, dan kunt u een andere pijnstiller gebruiken, zoals ibuprofen of diclofenac (een NSAID). Deze medicijnen zijn er als gel en als pillen.
De gel kunt u op uw knie smeren. Dit werkt even goed als NSAID-pillen, maar heeft veel minder bijwerkingen.
Bent u ouder dan 60 jaar? Heeft u een chronische ziekte? Of gebruikt u al medicijnen? Vraag aan uw huisarts of apotheek of u een NSAID mag gebruiken.
diclofenac
Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID's genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).
Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.ibuprofen
Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.paracetamol
Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Hoe gaat het verder met een pijnlijke knie?
Meestal geneest de knie vanzelf. Na een paar maanden kunt u vaak alles weer.
Misschien heeft u na 4 of 5 weken nog steeds erg veel last van uw knie bij uw werk of sport. Dan kunt u proberen of oefentherapie helpt. De therapie helpt dan voorkomen dat u verkeerde bewegingen gaat aanleren door de knieklachten.
Als u klachten blijft houden, bespreek deze dan met uw arts.
Uw arts kan u ook doorsturen naar een sportarts. U kunt alleen worden doorgestuurd als u uw knie nog goed kunt buigen en strekken (uw knie zit niet op slot).
Soms blijft u steeds door uw knie zakken. U knie schuift dan naar voren en uw lichaam zakt even naar beneden. Soms kan het voelen alsof uw knie naar achteren schuift. Dit kan een teken zijn van een gescheurde knieband of kruisband. U kunt dan een afspraak maken met de huisarts. Hij of zij kan u doorsturen naar het ziekenhuis voor verder onderzoek als u:
- de knie niet meer kan buigen of strekken (‘op slot staat’)
- niet meer op uw been kan staan
- na een week uw knie nog steeds niet of weinig kan bewegen
Wanneer bellen bij een pijnlijke knie?
Bel direct uw huisarts of huisartsenpost als u een van deze klachten heeft:
- U kunt helemaal niet op uw been staan. U heeft het gevoel dat u door uw knie heen zakt.
Dit kan een teken zijn van een gescheurde knieband. - U knie gaat 'op slot', u kunt uw knie niet meer strekken of buigen.
- Uw knie wordt heel dik en blauw in de 2 uur na de val of het ongeluk.
- Uw knieschijf is uit de kom (geweest).
Over deze tekst
We hebben deze tekst gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over knieschijf uit de kom.
Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.