In het kort
- U heeft verschillende soorten kniebanden: de kruisbanden en de kniebanden aan de zijkanten van de knie.
- Ze kunnen uitrekken of scheuren door bijvoorbeeld een sportongeluk.
- In een paar uur wordt uw knie of een zijkant van uw knie dik.
- Bel uw huisarts of huisartsenpost als u door uw knie heen zakt. Er kan onderzoek door een orthopedisch chirurg nodig zijn.
- Probeer de knie steeds meer te bewegen: buigen en strekken, er voorzichtig op gaan staan en stukjes lopen.
- Soms heeft u een behandeling in het ziekenhuis nodig, bijvoorbeeld een operatie.
Wat zijn kniebanden?
De kniebanden zitten tussen uw bovenbeen en onderbeen. Ze zorgen ervoor dat uw knie stabiel blijft bij buigen, strekken en draaien.
Er zijn 2 soorten kniebanden:
-
De banden aan de zijkanten van uw knie: 1 aan de binnenkant en 1 aan de buitenkant van elke knie.
Deze banden zorgen ervoor dat uw onderbeen niet te ver naar binnen of naar buiten kan bewegen. -
De kruisbanden zitten midden in de knie. Ze zorgen er voor dat uw onderbeen niet makkelijk naar voren, naar achteren, naar binnen of buiten kan bewegen. Ook houden ze het onderbeen op zijn plek bij draaien.
Wat merk ik van verrekte of gescheurde kniebanden?
Als een knieband aan de zijkant van de knie scheurt, kunt u dit merken:
- De buitenste zijkant van de knie wordt dik bij een scheur in een buitenste knieband.
- De binnenste zijkant van de knie wordt dik bij een scheur in de binnenste knieband.
- Soms is er een blauwe plek te zien. Dit komt doordat er op die plek bloedvaatjes kapot zijn.
Als een kruisband scheurt, kunt u dit merken:
- U voelt of hoort iets knappen.
- U heeft pijn in de knie.
- De hele knie wordt in een paar uur dik.
- De knie kan blauw worden. Dat komt door een bloeding in de knie.
- Het voelt alsof u niet stevig op uw been staat. U zakt makkelijk door uw been heen.
Wanneer bellen als u denkt dat u een gescheurde knieband heeft?
Bel uw huisarts of de huisartspost als:
- u niet op uw been kunt staan
- u door uw knie zakt
- uw knie 'op slot' zit: u kunt de knie niet meer strekken
- de pijn en zwelling erger worden
- als het na 7 dagen niet beter gaat
Uw huisarts onderzoekt of uw kniebanden helemaal gescheurd zijn, of uw meniscus gescheurd is, of dat u een bot heeft gebroken. Soms stuurt de huisarts u door naar een orthopedisch chirurg. Die onderzoekt uw knie uitgebreider en bespreekt met u de mogelijke behandelingen.
Waardoor kunnen kniebanden uitrekken of inscheuren?
- Uw onderbeen kan door een harde klap naar buiten of naar binnen gaan. Bijvoorbeeld met voetbal. Er komt dan veel kracht op een knieband en die kan dan uitrekken of inscheuren.
- Uw voorste kruisband kan scheuren als u springt en hard neerkomt. Uw onderbeen kan dan ver naar buiten draaien. Of heel hard naar voren worden gedrukt.
De binnenste band kan soms tegelijk verrekken of inscheuren met de voorste kruisband. Dat kan bij een flinke draai. - De achterste kruisband beschadigt niet zo snel. Alleen als er heel veel kracht op de knie komt, bijvoorbeeld bij een ongeluk of val van een fiets.
Adviezen bij een verrekte of gescheurde knieband
- U kunt uw knie direct na de val of verkeerde beweging koelen.
Dat kan met ijsblokjes in een plastic zak of een 'ice-pack'.
Wikkel het ijs in een theedoek. Zo bevriest uw huid niet.
Koelen kan de pijn minder maken. - Als de knie niet zo pijnlijk of dik is, probeer dan normaal te blijven bewegen. Bewegen is dan juist goed voor de genezing.
- Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven. Dit betekent dat u wel kleine stukjes mag lopen. Het kan helpen om te lopen met krukken (te huur bij de Thuiszorgwinkel). Als u gaat zitten of liggen, leg dan uw been hoog, bijvoorbeeld op een stoel of op de bank.
- U kunt beter geen kussen onder uw knie leggen. De knie wordt dan iets minder snel beter. Als uw knie lang op een kussen heeft gelegen, kan het strekken moeilijker gaan.
- Als het voor u prettig voelt, kunt u de knie af en toe koelen maar dit hoeft niet.
- Een knieverband (kniebandage, te koop bij thuiszorgwinkels) heeft voor- en nadelen. Het kan de pijn iets minder maken en een stevig gevoel geven. Het is niet duidelijk of de knie er sneller of minder snel door geneest. Andere nadelen zijn zweten onder het verband en dat u een knieverband zelf moet betalen.
Als u wel een knieverband wilt, gebruik dit dan niet langer dan 4 weken. - U kunt elke dag oefeningen doen om uw beenspier sterk te houden.
- Na ongeveer 5 tot 7 dagen is de knie meestal minder dik. U kunt dan weer meer lopen.
- Maak een afspraak bij uw huisarts als de knie dik blijft en veel pijn blijft doen of als u er steeds doorheen blijft zakken.
- Heeft u uw knie bezeerd tijdens werk of kunt u niet werken door de pijnlijke knie? Neem dan contact op met uw bedrijfsarts.
Medicijnen bij een verrekte of gescheurde knieband
Bij veel pijn kunt u pijnstillers nemen, bijvoorbeeld paracetamol . U kunt maximaal 4 keer per dag 1000 mg nemen.
Als dat niet genoeg helpt, dan kunt u een andere pijnstiller gebruiken, zoals ibuprofen of diclofenac (een NSAID). Deze medicijnen zijn er als gel en als pillen.
De gel kunt u op uw knie smeren. Dit werkt even goed als NSAID-pillen, maar heeft veel minder bijwerkingen.
Bent u ouder dan 60 jaar? Heeft u een chronische ziekte? Of gebruikt u al medicijnen? Vraag aan uw huisarts of apotheek of u een NSAID mag gebruiken.
diclofenac
Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID's genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).
Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.ibuprofen
Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.paracetamol
Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Hoe gaat het verder met een verrekte of gescheurde knieband?
Verrekte kniebanden genezen meestal vanzelf. De klachten verdwijnen meestal in een paar weken tot maanden. Controle door de huisarts is dan niet nodig.
Zorg dat u steeds wat meer gaat doen. De spierkracht zal dan verbeteren. Ga wandelen en fietsen. Elke week zal het een beetje beter gaan.
Als u klachten blijft houden, bespreek deze dan met uw arts.
Uw arts kan u ook doorsturen naar een sportarts. U kunt alleen worden doorgestuurd als u uw knie nog goed kunt buigen en strekken (uw knie zit niet op slot).
Gescheurde kruisbanden genezen niet of niet voldoende. Heeft de orthopedisch chirurg uw knie onderzocht in het ziekenhuis? Dan bespreekt u met hem of haar wat voor u de beste behandeling is.
Kunt u uw werk niet goed doen door de pijnlijke knie? Neem dan contact op met uw bedrijfsarts.
Over deze tekst
We hebben deze tekst gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over knieschijf uit de kom.
Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.