In het kort
- Je knieschijf kan uit de kom schieten.
- Dit gebeurt meestal tijdens sporten. Bijvoorbeeld als je knie tegelijk buigt en draait.
- De knieschijf zit dan opeens aan de buitenkant van je knie, als een dikke bult. Je hebt veel pijn.
- Vaak glijdt de knieschijf snel weer vanzelf op zijn plek terug.
- Bel de huisarts of huisartsen-spoedpost als je knieschijf uit de kom is of is geweest.
Wanneer bellen als je knieschijf uit de kom is geweest?
Bel direct 112 in deze situatie:
- Je knieschijf is uit de kom en je kunt echt niet leunen op dat been.
Bel direct je huisarts of huisartsen-spoedpost in deze situaties:
- Je knieschijf is uit de kom, maar je kunt wel een beetje leunen op dat been.
- Je knieschijf was uit de kom en gleed vanzelf weer terug, maar je houdt veel pijn.
Maak een afspraak op werkdagen bij je huisarts in deze situaties:
- Je knieschijf is voor de eerste keer uit de kom geweest.
- Na 5 dagen doet je knie nog pijn en is je knie nog dik.
- Je knieschijf gaat vaker uit de kom. Je kunt dan misschien een operatie krijgen.
Wat is een knieschijf uit de kom?
De knieschijf zit in de pees van de bovenbeenspier. Deze spier gebruik je om je been te strekken.
Je knieschijf kan uit de kom gaan: hij verschuift dan naar een plek waar die niet hoort. Meestal de buitenkant van je knie.
Gebeurt dit door een ongeluk of bij het sporten? Dan kan er een stukje van je knieschijf afbreken. Of een stukje kraakbeen.
Wat merk je als je knieschijf uit de kom gaat?
Als de knieschijf uit de kom schiet, merk je dit:
- De knieschijf zit als een dikke bult aan de buitenkant van je knie.
- Je knie doet veel pijn.
- Je knie kan dik worden omdat er vocht in komt.
Knieschijf glijdt vaak vanzelf terug
Vaak glijdt de knieschijf snel weer vanzelf terug op zijn plek.
Knieschijf terugduwen als dat niet vanzelf gaat
Glijdt je knieschijf niet vanzelf terug? Dan kun je proberen hem zelf terug te duwen. Dat gaat vaak makkelijker als de knieschijf al vaker uit de kom is geweest.
- Strek je been voorzichtig en hou het goed recht. Je kunt je knieschijf niet terugduwen als je je been gebogen houdt.
- Pak de knieschijf stevig vast.
- Duw de knieschijf terug midden op je knie.
Krijg je de knieschijf niet meer op zijn plek? Bel dan de huisarts. Die kan je knieschijf dan terugzetten.
Let op: Heb je veel pijn? En kun je echt niet op leunen op je been? Bel dan 112.
Waardoor schiet een knieschijf uit de kom?
Als je knieschijf uit de kom gaat, gebeurt dat meestal tijdens sport. Vaak als je je knie tegelijk buigt en draait. Of doordat je valt en je knieën draaien naar binnen.
Een knieschijf die uit de kom schiet, komt het vaakst voor bij tieners die plotseling snel groeien (groeispurt). Vaker bij meisjes dan bij jongens.
Er zijn verschillende oorzaken waardoor je knieschijf uit de kom kan gaan. Bijvoorbeeld deze dingen:
- Je knieschijf is zo gegroeid dat die makkelijker uit de kom gaat.
- Je hebt X-benen.
- Je knieschijf is klein.
- Je kniebanden zijn te slap. Daardoor houden ze de knieschijf niet meer goed op zijn plek.
Wat kun je doen als je knieschijf vaker uit de kom gaat?
Deze dingen kunnen helpen als je knieschijf uit de kom is geweest:
Koelen
Koel je knie met ijs of een icepack. Wikkel het in een doek en leg het op je knie. De pijn wordt dan vaak minder.
Eerste dagen rust
Neem de eerste dagen zoveel mogelijk rust. Je mag wel kleine stukjes lopen. Als je het fijn vindt kun je met krukken lopen. Die kun je huren bij een hulpmiddelen-winkel.
Been omhoog als je zit
- Leg je been omhoog als je gaat zitten. Leg hem bijvoorbeeld op een stoel of bank.
- Leg liever geen kussen onder je knie. Het kan daarna moeilijker zijn om je been te strekken. En je knie wordt iets minder snel beter.
Meer bewegen als de pijn minder wordt
Wordt de pijn in je knie minder? Ga dan steeds wat meer bewegen. Als je met krukken loopt, gebruik dan 1 kruk. Probeer steeds een stukje verder te lopen.
Verband of brace om je knie
Je kunt een knie-verband of zachte knie-brace om je knie doen. Die kun je meestal kopen bij de drogist of een hulpmiddelen-winkel.
Een knie-verband of zachte knie-brace is gemaakt van stof en zit stevig om je knie. Dit kan de pijn iets minder maken en een stevig gevoel geven. Draag de brace overdag. 's Nachts kun je hem uit doen.
Het is niet zeker dat je knie er sneller beter door wordt.
Een verband of brace heeft ook nadelen: Je knie kan ervan gaan zweten. En je moet hem zelf betalen.
Als je een verband of zachte brace gebruikt, doe dat dan niet langer dan 4 weken.
Lukt werken niet?
Kun je niet werken doordat je knie pijn doet? Neem dan contact op met de bedrijfsarts.
Wat kun je doen bij pijn als je knieschijf uit de kom is geweest?
Als je veel pijn hebt, kun je een pijnstiller nemen. Begin altijd met paracetamol. Dit werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen.
Helpt dat niet genoeg? Dan kun je een andere pijnstiller gebruiken, zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac. Dit zijn goede pijnstillers, maar ze kunnen ook vervelende bijwerkingen geven. Kijk bij pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac of bespreek het met je huisarts.
diclofenac
Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID's genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).
Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.ibuprofen
Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.naproxen
Naproxen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn. Ook bij ontstekingen van de gewrichten zoals reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij koliekpijn, hoofdpijn, migraine en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij pijnlijke, stijve en versleten gewrichten (artrose), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.paracetamol
Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Hoe gaat het verder als je knieschijf uit de kom is geweest?
Nadat je knieschijf uit de kom is geweest, kan je knie nog een tijd dik blijven.
Als de knieschijf een keer uit de kom is geweest, kan het daarna vaker gebeuren.
Als je veel pijn houdt
Zit de knieschijf weer op zijn plek en hou je daarna nog veel pijn? Dan kan er een stukje bot of kraakbeen afgebroken zijn. Om te weten of dat zo is, moet je naar het ziekenhuis. Daar kan een arts extra onderzoek doen, bijvoorbeeld een röntgenfoto maken. Dit gebeurt door een arts die veel weet van klachten van de knie (een orthopeed).
De eerste keer uit de kom
Is je knieschijf voor de eerste keer uit de kom geweest? Dan kan de huisarts je doorsturen naar een arts die klachten van de knie behandelt (een orthopeed). Die kan je bijvoorbeeld een spalk of stevige knie-brace geven die je een paar weken draagt. Dit zorgt ervoor dat je knieschijf niet meer van zijn plek kan. Zo kan je knie genezen.
- Na een paar weken wordt je knie minder dik en kun je weer beter lopen.
- Daarna kun je je knie sterker maken door te wandelen en fietsen. Je kunt ook oefeningen doen om de spier in je bovenbeen sterker te maken. Deze spier houdt je knieschijf op zijn plek.
- Blijf je last houden met sporten of werken? Dan kan de huisarts je naar een fysiotherapeut of oefentherapeut sturen. Het is niet zeker of dit helpt. Als je niet goed kunt werken doordat je knie nog pijn doet of dik is, neem dan contact op met de bedrijfsarts.
Knieschijf vaker uit de kom
Als je knieschijf vaker uit de kom schiet, kun je met de huisarts bespreken of je een operatie wilt. Een operatie kan ervoor zorgen dat je knieschijf niet meer uit de kom gaat. Als je dit wilt, stuurt de huisarts je weer naar de arts in het ziekenhuis.
Over deze tekst
We hebben deze tekst gemaakt met de richtlijn voor huisartsen over knieschijf uit de kom.
Lees wie de informatie op Thuisarts.nl maakt.
Lees wat een richtlijn is en hoe die wordt gemaakt.