In het kort
- Bloedarmoede komt meestal door te weinig ijzer.
- Bijvoorbeeld door bloedverlies bij je bevalling.
- Eet voeding waar veel ijzer in zit, zoals volkoren brood.
- Zo nodig krijg je pillen.
Film
Download deze film
- Filmbestand .mp4
- Geluidsbestand voor als je slecht ziet of blind bent .mp3
- Ondertitelingsbestand .srt
- © 2012-2024 NHG | Gebruiksvoorwaarden
Wat is bloedarmoede na een bevalling?
Bloedarmoede betekent dat je te weinig Hb (hemoglobine) in je bloed hebt. Hb brengt zuurstof van je longen naar je hele lichaam.
Als je Hb te laag is, dan heb je bloedarmoede. Je cellen krijgen dan minder zuurstof.
Je hebt bloedarmoede in deze situaties:
- Je Hb is in de eerste week na de bevalling lager dan 6,5.
- Je Hb is 6 weken na de bevalling lager dan 7,2.
Wat merk je bij bloedarmoede na de bevalling?
Door bloedarmoede kun je je moe en zwak voelen. Als je dingen doet, hijg je snel.
Deze klachten kun je ook krijgen:
- duizelig zijn
- het gevoel dat je flauwvalt
- ziek voelen
- als je een lichte huid hebt: minder kleur op je gezicht bij heel weinig Hb
Waardoor kun je bloedarmoede hebben na de bevalling?
De volgende dingen kunnen bloedarmoede geven of erger maken:
- bloed verliezen tijdens en na de bevalling
- te weinig ijzer in je lichaam
Je lichaam heeft veel ijzer gebruikt om de baby te laten groeien.
En ook voor borstvoeding heb je ijzer nodig. - te weinig foliumzuur
- een erfelijke bloedziekte
- heel soms: door te weinig vitamine B12
foliumzuur
Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Het is vooral aanwezig in groenten en volkorenproducten.
Foliumzuur speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het is bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en voor de werking van de zenuwen. Bovendien is het zeer belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de ongeboren baby.
Ons lichaam kan foliumzuur niet zelf maken. Daarom moeten we het via ons voedsel binnenkrijgen. Foliumzuur verlaat het lichaam in kleine hoeveelheden via de urine. Om gezond te blijven, is daarom telkens een nieuwe hoeveelheid foliumzuur via het voedsel nodig.
Het is te gebruiken om aangeboren afwijkingen te voorkomen bij zwangerschap en kinderwens, bij vitaminegebrek, bij bepaalde vormen van bloedarmoede en bij homocystinurie (een stofwisselingsziekte).
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.
Adviezen bij bloedarmoede na een bevalling
Na de bevalling is het extra belangrijk om gezond te eten. Eet extra producten waar ijzer, vitamine B12 en foliumzuur in zit.
Eet een sinaasappel of kiwi bij je maaltijd. Daar zit vitamine C in. Dan gaat het ijzer beter je lichaam in. En komt er dus meer ijzer in je lichaam.
Ook voor borstvoeding is dat belangrijk. Bekijk de film met tips over gezond eten als je borstvoeding geeft.
Hier zit ijzer in:
- in peulvruchten, zoals bruine en witte bonen, linzen en sojabonen
- in veel groenten, vooral andijvie, artisjok, broccoli, courgette, doperwten, druivenblad, tomatenpuree
- in noten
- in brood
- in vis, bijvoorbeeld kabeljauw, haring, sardines en garnalen
- in vlees
- in gedroogd fruit, vooral abrikozen en vijgen
Hier zit vitamine B12 in:
- alleen in dierlijk voedsel, zoals vlees, vis, eieren, melk en yoghurt
Hier zit foliumzuur in:
- volkoren brood en andere volkoren producten
- peulvruchten, zoals bruine en witte bonen, linzen en sojabonen
- asperges
- spinazie
- lever
foliumzuur
Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Het is vooral aanwezig in groenten en volkorenproducten.
Foliumzuur speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het is bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en voor de werking van de zenuwen. Bovendien is het zeer belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de ongeboren baby.
Ons lichaam kan foliumzuur niet zelf maken. Daarom moeten we het via ons voedsel binnenkrijgen. Foliumzuur verlaat het lichaam in kleine hoeveelheden via de urine. Om gezond te blijven, is daarom telkens een nieuwe hoeveelheid foliumzuur via het voedsel nodig.
Het is te gebruiken om aangeboren afwijkingen te voorkomen bij zwangerschap en kinderwens, bij vitaminegebrek, bij bepaalde vormen van bloedarmoede en bij homocystinurie (een stofwisselingsziekte).
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.
vitamine C
Vitamine C heet ook wel ascorbinezuur. Het is nodig voor veel belangrijke processen in het lichaam.
Ons lichaam kan vitamine C niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons voedsel, via aardappelen, groente en fruit. Vitamine C wordt in kleine beetjes uitgeplast. Om gezond te blijven zijn daarom steeds nieuwe vitamines uit voedsel nodig.
Extra vitamine C werkt bij een gebrek aan vitamine C en bij een bepaalde vorm van bloedarmoede. Hoge doseringen vitamine C worden ook gebruikt bij verkoudheid, griep, kanker en om wonden sneller te genezen. Maar het is niet bewezen of vitamine C goed werkt bij deze toepassingen.
In sommige gevallen kan een arts ook vitamine C voorschrijven aan personen die hun pols hebben gebroken. Dan zou vitamine C de aandoening 'posttraumatische dystrofie' kunnen voorkomen.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Behandeling van bloedarmoede na een bevalling
De behandeling hangt af van hoe erg de bloedarmoede is. En wat de oorzaak is.
Extra ijzer
Eet je wel gezond en heb je toch te weinig ijzer? Dan heb je ijzerpillen nodig. Je arts vertelt hoe vaak je een pil moet nemen.
- Neem de ijzerpil ’s ochtends in, als je nog niks gegeten hebt. Dan neemt je lichaam de ijzer beter op.
- Eet er een sinaasappel of kiwi bij. Daar zit vitamine C in. Dan neemt je darm ijzer beter op. En komt er dus meer ijzer in je lichaam.
- Koffie, thee en melk zorgen dat de ijzer minder goed in je lichaam komt.
Heb je dit gedronken? Slik na 4 uur pas de ijzerpil.
Wacht daarna weer 2 uur voordat je koffie, thee of melk drinkt.
Gebruikte je al ijzerpillen tijdens de zwangerschap. Stop dan na de bevalling een paar dagen met de ijzerpillen. Zorg dat je na de bevalling weer een paar keer hebt gepoept voordat je de ijzerpillen weer neemt.
Gebruik je maagzuur-remmers? Dan kan je lichaam ijzer minder goed opnemen. Bespreek dit met je verloskundige of arts.
Bijwerkingen van ijzerpillen
IJzerpillen kunnen bijwerkingen hebben, zoals maagpijn, misselijk zijn, diarree of harde poep of zwarte poep.
Drink veel water, eet veel vezels en beweeg veel. Dan blijft je poep zacht.
Heb je last van de bijwerkingen? Slik de ijzerpil dan na het eten.
Blijf je last houden? Bespreek dit met je huisarts.
Extra bloed
Heel soms is het Hb zo laag dat je extra bloed nodig hebt (een bloed-transfusie).
Extra foliumzuur of extra vitamine B12
Bij te weinig foliumzuur helpen pillen met foliumzuur. En bij te weinig vitamine B12 helpen pillen met vitamine B12.
foliumzuur
Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Het is vooral aanwezig in groenten en volkorenproducten.
Foliumzuur speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het is bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en voor de werking van de zenuwen. Bovendien is het zeer belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de ongeboren baby.
Ons lichaam kan foliumzuur niet zelf maken. Daarom moeten we het via ons voedsel binnenkrijgen. Foliumzuur verlaat het lichaam in kleine hoeveelheden via de urine. Om gezond te blijven, is daarom telkens een nieuwe hoeveelheid foliumzuur via het voedsel nodig.
Het is te gebruiken om aangeboren afwijkingen te voorkomen bij zwangerschap en kinderwens, bij vitaminegebrek, bij bepaalde vormen van bloedarmoede en bij homocystinurie (een stofwisselingsziekte).
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is nodig om energie te halen uit ons eten. Ons lichaam kan vitamine B1 niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons eten.
Vitamine B1wordt een klein beetje uitgeplast. Daarom heeft u steeds nieuwe vitamine B1 nodig om gezond te blijven. Soms krijgt u niet genoeg vitamines via uw eten.
Vitamine B1 als medicijn is te gebruiken bij een tekort aan vitamine B1.
vitamine C
Vitamine C heet ook wel ascorbinezuur. Het is nodig voor veel belangrijke processen in het lichaam.
Ons lichaam kan vitamine C niet zelf maken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons voedsel, via aardappelen, groente en fruit. Vitamine C wordt in kleine beetjes uitgeplast. Om gezond te blijven zijn daarom steeds nieuwe vitamines uit voedsel nodig.
Extra vitamine C werkt bij een gebrek aan vitamine C en bij een bepaalde vorm van bloedarmoede. Hoge doseringen vitamine C worden ook gebruikt bij verkoudheid, griep, kanker en om wonden sneller te genezen. Maar het is niet bewezen of vitamine C goed werkt bij deze toepassingen.
In sommige gevallen kan een arts ook vitamine C voorschrijven aan personen die hun pols hebben gebroken. Dan zou vitamine C de aandoening 'posttraumatische dystrofie' kunnen voorkomen.
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Hoe gaat het verder met bloedarmoede na een bevalling?
Na 4 weken laat je weer bloed prikken.
Als je ijzerpillen slikt:
- Na de bevalling slik je een paar dagen geen ijzerpillen. Als je weer goed kunt poepen, kun je weer doorgaan met de ijzerpillen. 6 weken na de bevalling laat je weer bloed prikken om je Hb te controleren.
- Is je Hb weer normaal? Ga nog 6 weken door met de ijzerpillen. Zo vul je de voorraad ijzer in je lichaam aan. Dat is belangrijk. Want ook na de bevalling blijft je lichaam veel ijzer verbruiken. Het bloed dat je verloren hebt bij de bevalling moet weer aangemaakt worden. En ook als je borstvoeding geeft, heeft je lichaam meer ijzer nodig.
Als je foliumzuur-pillen of B12-pillen slikt:
- Je huisarts controleert of je Hb genoeg omhoog is. Als dat zo is, ga je door met elke dag een pil slikken.
- Na ongeveer 8 weken laat je weer bloed prikken.
- Is je Hb weer normaal? Ga dan nog 12 weken door met de pillen. Blijf er elke dag 1 slikken.
- Neem je foliumzuur omdat je een erfelijke bloedziekte hebt? Bespreek met je arts of het goed is om de foliumzuur-pil te blijven slikken.
foliumzuur
Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Het is vooral aanwezig in groenten en volkorenproducten.
Foliumzuur speelt een belangrijke rol in het lichaam. Het is bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en voor de werking van de zenuwen. Bovendien is het zeer belangrijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de ongeboren baby.
Ons lichaam kan foliumzuur niet zelf maken. Daarom moeten we het via ons voedsel binnenkrijgen. Foliumzuur verlaat het lichaam in kleine hoeveelheden via de urine. Om gezond te blijven, is daarom telkens een nieuwe hoeveelheid foliumzuur via het voedsel nodig.
Het is te gebruiken om aangeboren afwijkingen te voorkomen bij zwangerschap en kinderwens, bij vitaminegebrek, bij bepaalde vormen van bloedarmoede en bij homocystinurie (een stofwisselingsziekte).
Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.Meer informatie over bloedarmoede na een bevalling
We hebben deze tekst gemaakt met: