In het kort
- Als u psychische klachten heeft, voelt u zich niet fijn. Het is bijvoorbeeld druk in uw hoofd of u bent somber.
- Praat erover met iemand die u vertrouwt.
- Worden de klachten niet minder, ga dan naar de huisarts.
- Neem iemand mee als u dat wilt (familie, vrienden, begeleiding).
- Een gewone afspraak bij de huisarts duurt 10 minuten. Heeft u meer tijd nodig? Vraag om een dubbele afspraak.
- Zijn de klachten ernstiger? Dan kan de huisarts ervoor zorgen dat u hulp krijgt in de GGZ, bijvoorbeeld van een psycholoog.
Wat zijn psychische klachten?
Als u psychische klachten heeft, voelt u zich niet zo fijn. De klachten kunnen heel verschillend zijn. Een paar voorbeelden:
- Het is druk in uw hoofd.
- U bent somber.
- U piekert de hele tijd.
- U huilt vaker dan anders.
- U wordt sneller boos dan anders.
- U slaapt slecht.
- U bent steeds bang.
- U raakt snel in paniek.
Misschien krijgt u er ook lichamelijke klachten bij, bijvoorbeeld: hoofdpijn, buikpijn of spierpijn. Of u krijg het benauwd.
Wat gebeurt er als ik psychische klachten heb?
Door de psychische klachten krijgt u ook andere problemen. Bijvoorbeeld:
- U heeft ’s ochtends geen zin meer om op te staan.
- Het lukt u niet meer om uw huis netjes te houden.
- U kunt niet meer goed werken.
- U zorgt niet meer goed voor uw kinderen.
- U durft uw huis niet meer uit.
Wat kan ik zelf doen bij psychische klachten
- Praat over de klachten met iemand die u vertrouwt. Bijvoorbeeld met iemand in uw familie of met een vriend.
- Heeft u een begeleider? Praat met hem of haar over de klachten.
- Probeer om de dingen te blijven doen die u altijd doet. Bijvoorbeeld met de hond wandelen, naar uw werk gaan, met vrienden afspreken, sporten.
- Drink geen alcohol of energiedrankjes, gebruik geen drugs en ga niet veel snoepen. Als u dit wel doet, lijkt het soms alsof u zich fijner voelt, maar dat duurt maar heel even. Na een tijdje worden uw problemen hierdoor alleen maar groter.
Naar de huisarts met mijn psychische klachten
Worden de psychische klachten niet minder? Ga naar uw huisarts. U kunt iemand meenemen als u dat wilt. Kies iemand die u vertrouwt.
Bereid de afspraak met de huisarts goed voor. Op www.naarjehuisarts.nl ziet u hoe u dat kunt doen.
Een gewone afspraak bij de huisarts duurt 10 minuten. Heeft u meer tijd nodig? Vraag dan om een dubbele afspraak. Gebruikt uw huisarts moeilijke woorden? Begrijpt u niet wat de huisarts bedoelt? Zeg dit tegen uw huisarts.
De huisarts kijkt samen met u welke hulp nodig is.
- Komen uw klachten door andere problemen? Bijvoorbeeld door geldproblemen? Dan kan de huisarts u naar het sociale wijkteam sturen. Bijna elke gemeente heeft zo’n sociaal wijkteam. Er werken mensen die u kunnen helpen bij allerlei problemen, zoals geldproblemen, problemen met wonen enzovoorts. Het sociaal wijkteam kijkt ook of u hulp nodig heeft.
- Bij veel huisartsen werkt iemand met wie u kunt praten. Deze medewerker heet praktijkondersteuner.
- Heeft u meer hulp nodig? Dan verwijst uw huisarts u naar de Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ).
- Drinkt u veel alcohol of gebruikt u drugs? Dan verwijst de huisarts u naar een hulpverlener die u kan helpen om daarmee te minderen of te stoppen.
Hulp voor mensen met psychische klachten
De hulp voor mensen met psychische klachten noemen we geestelijke gezondheidszorg (GGZ).
In de GGZ werken verschillende hulpverleners: psychologen, psychotherapeuten, psychiaters, verpleegkundigen en verslavingsartsen.
Hoe kom ik bij de GGZ terecht?
- Uw huisarts schrijft een brief om hulp voor u te regelen (een verwijsbrief)
- De huisarts zoekt samen met u een goede hulpverlener. Het liefst een hulpverlener die alles goed aan u kan uitleggen.
Hoe gaat het verder?
- U gaat voor een gesprek naar de hulpverlener in de GGZ. Als u dat wilt kunt u iemand meenemen.
- De hulpverlener stuurt af en toe een bericht naar uw huisarts om te vertellen hoe het gaat met uw behandeling.
- Als de behandeling klaar is, krijgt de huisarts ook een bericht.
Moet ik betalen voor een GGZ-behandeling?
- De verzekering betaalt gesprekken bij de huisarts of de praktijkondersteuner.
- De verzekering betaalt meestal ook behandeling in de GGZ. Vraag aan uw huisarts of aan uw verzekeraar of uw behandeling vergoed wordt.
- U moet wel uw eigen risico betalen (als u dat nog niet heeft gebruikt).
Wanneer direct hulp zoeken bij psychische klachten?
Bel direct uw huisarts of de huisartsenpost:
- als u dingen hoort of ziet die andere mensen niet horen of zien.
- als u van plan bent om een eind aan uw leven te maken.
Er zijn ook telefonische hulplijnen die u kunt bellen:
- MIND Korrelatie: 0900 1450
- de Luisterlijn: 088 0767 000
- 113.nl (als u aan zelfdoding denkt): 0800 0113
- Heeft u seks gehad tegen uw wil? Bel dan met het Centrum Seksueel Geweld: 0800 0188
Meer informatie over hulp bij psychische klachten
- Informatie over de vergoeding van psychische zorg kunt u opvragen bij de zorgverzekeraar.
- Informatie over patiëntenorganisaties staat op MIND: website van cliënten- en familieorganisaties in de geestelijke gezondheidszorg (ggz).
- Op Thuisarts.nl staat informatie over hulp bij psychische ziekte, zoals depressie, bipolaire stoornis of psychose.
- Meer informatie over de geestelijke gezondheidszorg vindt u op Rijksoverheid.nl.
- U kunt ook bij uw huisarts, de MEE (MEE.nl) of bij het sociaal wijkteam informeren naar hulp.
De informatie voor mensen met psychische klachten die minder goed kunnen leren is gebaseerd op: